Je commence lundi 30 avril

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-04-2012 à 06:26
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	LEMAO78 (ST ARNOULT/ YVELINES, 78) répond	Posté le 03-05-2012 à 13:32
réponse à dominique bonjour, pour le moral du MAGNESIUM (prescrit par médecin) mais pas remboursé. Des gélules d'huile d'onagre et de bourrache (pour la peau) et des baies de goji (baies rouges vendues en magasins BIO : ce sont des antioxydants) il en faut très peu par jour. Yette :D :P :x

	Sandrina (la norville, 91) répond	Posté le 03-05-2012 à 13:11
Bonjour, t'inquietes Laudebert on est dans le meme bateau !! je trouve aussi que je mange plus en quantite mais en fait c'est parce que je faisais de petits repas et que je grignotais beaucoup à coté et j'ai comme toi quelques fringales, la balance affiche ce matin -200grs bon pour 3 jours et hier soir seance de biking qui fait normalement perdre des calories, je me dis que notre corps resiste car il a l'habitude des regimes mais il va finir par lacher ces kilos c'est moi qui te le dis !!! courage X(

	nounours_0 (Breux, 55), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 03-05-2012 à 11:15
Laudebert le chocolat c'est pas interdit ;) 2 carré c'est raisonnable , mais jette un coup d'eoil dans les équivalences.

	Laudebert répond	Posté le 03-05-2012 à 11:10
Bon, 4ème jour et rien de changé :( ...Si ce n'est que j'ai vraiment l'impression de manger plus en quantités...Pas de coconnerie si ce n'est 2 carrés de choc extra noir hier soir. Je crois que je vais réduire les quantités. J'ai fais deux footing de 30 minutes (pas arrivé depuis des années) et je me sens comme repus en permanence, mais avec quand même une légère fringale...à n'y rien comprendre...Manque de sucre ?

	Laudebert répond	Posté le 03-05-2012 à 11:09
Bon, 4ème jour et rien de changé :( ...Si ce n'est que j'ai vraiment l'impression de manger plus en quantités...Pas de coconnerie si ce n'est 2 carrés de choc extra noir hier soir. Je crois que je vais réduire les quantités. J'ai fais deux footing de 30 minutes (pas arrivé depuis des années) et je me sens comme repus en permanence, mais avec quand même une légère fringale...à n'y rien comprendre...Manque de sucre ?

	nounours_0 (Breux, 55), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 03-05-2012 à 10:58
Un petit coucou Toujours motivé??????

	OLLIVE ( , ) répond	Posté le 03-05-2012 à 08:28
bonjour, désolé mas j'ai eu des pts problèmes je vois que vous êtes sages et merci beaucoup bonne journée

	beatrice2305 (MARSEILLE, 13) répond	Posté le 03-05-2012 à 07:08
Hello tout le monde ! 3 é jour de régime, 1 kilo en moins. J'en reviens pas , je suis super contente, surtout que cela n'a pas été si dur. Bon en fait 2 petits bémols: je suis toute seule cette semaine, les enfants ne sont pas là, donc c'est un autre rythme plus facile. Et puis le 2e bemol c'est que je pars en week end ce soir et là j'ai trop peur de ce qui m'attend: diners entre amis, famille ect...Bon je reste concentrée sur aujourd'hui . Bon courage à vous toutes, on va y arriver , je le sens !!

	Mo16 (Isle D''ESPAGNAC, 16) répond	Posté le 02-05-2012 à 22:50
Oui : Zinc plus cuivre , pour réduire les envies de sucre

	p2868644_dominique répond	Posté le 02-05-2012 à 22:45
Prenez vous des compléments alimentaires pour vous aider et lesquels?

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