Je commence lundi 30 avril

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-04-2012 à 06:26
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	VALENTINO46 (LA VALETTE, 83) répond	Posté le 04-05-2012 à 08:14
coucou, au bout de ces 4 jours, je me sens bien, mais j'ai peur de ne pas maigrir assez vite je ne suis pas patiente, j'espère tenir le coup pour me sentir mieux après...les repas sont cools, quelquefois, je prend les équivalences et par contre je ne peux pas me passer d'un bout de pain, alors je supprime les féculents... Bisous et courage à tous et à toutes Leslie

	francoise-Marguerite (VAUCLUSE, 84) répond	Posté le 04-05-2012 à 08:13
bonjour les filles et les gars Mauvaise journée hier crise de foi? pas pu avaler une miette...le ventre gonflé je vais essayé le charbon ce matin légér petit déjeuner on verra à midi.....Je vois que quelqu'unes sont comme moi avec les gonflements...on verra si quand l'organisme se sera adapté bonne journée demain la pesée amitiés françoise

	frederic94190 (VILLEUNEUVE SAINT GEORGES, 94) répond	Posté le 04-05-2012 à 06:59
bonjour a tous après 4jours tous ce passe bien a part que dans la journée j ai faim donc je prend de l eau qui me coupe cette envie bon courage a tous

	SHANTI83 (SAINT AYGULF, 83) répond	Posté le 04-05-2012 à 00:37
Coucou, 4 jours de régime et tout va bien. Pas de craquage. Pourtant depuis 2 jours, il y a beaucoup de tentation (ce soir avec pizza, quiche etc.... Même pas envie ... Par contre, j'ai pas trouvé le temps pour faire un peu de sport... Demain???? Allez, on est motivée... A+ ;) :x

	CUORO (deneuvre, 54) répond	Posté le 03-05-2012 à 22:51
je vous remercies tous pour votre soutien. Et bien pris en compte le conseil de garder les fruits des repas comme en-cas (10h et 17h) avec un thé à la menthe, c'est vrai que ça cale bien. De plus, avec le beau soleil d'aujourd'hui, j'ai fait une bonne promenade. Alors vivement samedi, pour voir les résultats de cette première semaine.

	Vanessss77 (Luzancy, 77) répond	Posté le 03-05-2012 à 21:51
:D Merci beaucoup pour vos réponses, j'ai effectivement réussi à trouver grâce à vous :D Marjorie: Perso, je prends des drainants, et je mets des crèmes de chez Somatoline (celle pour la nuit et celle pour le ventre et les hanches) et je trouve que cela est plutôt bien mais peau est mieux. Mais je ne prends aucun substitut de repas. Pour les personnes qui ont le ventre gonflé,si ce sont des balonement peut-être que les gélules de charbon en pharmacie pourraient vous aider. Bonne soirée :)

	marjorie73 (bouillancourt en sery, 80) répond	Posté le 03-05-2012 à 21:01
est-ce que quelqu'un a déjà essayé les recettes miracles, telles que les gélules ou les boissons ? je voulais accompagner mon régime de ces truxcs pour m'encourager et aidder à l'amaigrissement mais j'ai des doutes sur leur capacité.

	marjorie73 (bouillancourt en sery, 80) répond	Posté le 03-05-2012 à 20:57
salut j'ai commencé ce régime l'année dernière et je posais beaucoup de questions au début. il y a de bonnes réponses et d'autre moins satisfaisantes. Ils vont te commenter ton carnet amsi c''est un peu plus long car elles prennent jour par jour sur plusieurs jours. j'ai aussi le ventre gonflé même si je n'ai pas mal. Il lui faut peut être lui laissé le temps de digérer tous ces nouveaux aliments

	tifn2302 (MACHECOUL, 44) répond	Posté le 03-05-2012 à 20:44
Re coucou ! Merci Nounours_0, ça fait plaisir d'etre encouragé :) *-:) Vanessss tu peux egalement trouvé pas mal de chose dans : - Outils / Bonus : comme les equivalences, les bonnes quantités ou les modes de cuissons... Mo16 : moi j'ai pas vraiment mal au ventre, mais on dirais que je suis sur le point d'accoucher tellement il est gonflé, et la digestion est un peu longue :-S Quelqu'un a-t-il une solution pr ça??? Certains d'entre vous ont-il utilisé les questions aux dieteticiennes? Il semble que le nombre de question soit limité ? c'est pas très cool, en plus j'ai l'impression qu'ils ne se prennent pas trop la tete pour donner des réponse! Je voulais des réponses personnalisé à mon cas, et finalement j'ai obtenu d'aller consulter nos outils (Chose que j'avais deja faite : c'est bien pr donner une idee generale, mais chaque cas est different!) En plus j'ai demandé à avoir leur avis sur mon carnet minceur, mais pour l'instant : rien :( Bonne soirée et a demain!

	LEMAO78 (ST ARNOULT/ YVELINES, 78) répond	Posté le 03-05-2012 à 20:39
Bonsoir Vanessa, Il existe les équivalences entre les aliments, voici comment y arriver : OUTILS......BONUS.........EQUIVALENCE ENTRE LES ALIMENTS Bon courage et à + Yvette

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