Je commence lundi 30 avril

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-04-2012 à 06:26
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	ballotte (orvault, 44) répond	Posté le 02-05-2012 à 10:18
moi aussi je n'ai pas pu résister, je me suis pesée et j'ai perdu 200g, c'est peu mais c'est bon signe bon courage à tous

	babbyw (pernes les fontaines , 84) répond	Posté le 02-05-2012 à 10:05
hello!! aujourd'hui 3° jour Je suis allée marcher ce matin avec mon cher et tendre , untemps magnifique, 1 h d'un pas forçé :P j'ai bien transpiré .Très contente du programme pour le moment :-q Je n'ai pas faim je suis les menus à la lettre enfin tout bon !! ;) bonne continuation à tout le monde A+ :-*

	alexlino (BLAYE, 33) répond	Posté le 02-05-2012 à 09:47
Bonjour à tous et toutes, J'ai repris lundi 30 après avoir abandonné pour cause : le Décès de ma Mère et j'ai reçu plein de monde pendant presqu'une semaine. Je me suis pesée ce matin : j'ai perdu 1 k 300 en 2 jours : ça m'encourage car je "décole" enfin !!! Je reprends aujourd'hui la rando que j'avais aussi abandonnée pour cause d'entorse à la cheville. Le soleil a l'air de vouloir revenir aussi, donc le moral revient en même temps..... Ouf !!! Je reviens vers vous dès que possible pour vous donner des nouvelles. Bonne journée à toutes et tous. Andrée

	balbol (YVETOT BOCAGE, 50) répond	Posté le 02-05-2012 à 09:34
Bonjour à tous 3 ème jour qui commence !! sauf qu'hier après midi j'ai eu faim et envie de grignoter alors à 17 h pomme coupée en petits dés soupoudré de cannelle c bon !! mais j'aurais pu en manger encore autant (pas osé) et aprés diner en regardant la télé grande envie de grignoter pourquoi et comment je n'en sais rien !! mais cette sensation de faim et l'envie de grignoter est désagréable !! alors entre les pommes, le déca, les tisanes, le thé et l'eau pour faire passer cette envie de manger je ne c'est plus quoi faire! j'ai donc demandé de l'aide aux dététiciennes j'attends leur réponse. Il y en à-t'il parmi vous qui à ce même problème (je suis à 1200kcal) merci pour vos réponses et bonne journée à tous.

	Sandrina (la norville, 91) répond	Posté le 02-05-2012 à 09:27
:-q Merci Floydie, je continue de plus belle bonne journee à tous et toutes

	Mo16 (Isle D''ESPAGNAC, 16) répond	Posté le 02-05-2012 à 08:52
Bonjour à tous. Hier repas en famille, alors pour ce 3 jour repas omlette blanche de Jm Cohen: 1 œuf plus 3 blancs battus en omelette plus des légumes vapeur et un fruit et cela midi et soir.Mais on peut aussi ne le faire que' à un seul repas. Bon courage et bonne journée à vous tous.

	marie62_amour (vaucresson, 92) répond	Posté le 02-05-2012 à 08:43
bonjour a tous partis pour 10h de boulot prepare repas pour midi pour ne pas faire decard shanti83 je suis comme toi je debute avec forum et ordinateur mais on vas s en sortir courage a tous :) :)

	floydie (LA SALVETAT BELMONTET, 82) répond	Posté le 02-05-2012 à 08:07
bonjour à tous :x , encore une journée qui commence sous le soleil, ouf ! cela fait du bien... Sabrina; il ne faut pas te décourager, ton corps fait de la résistance ; mais cela va se déclencher, vérifie et note tout ce que tu avales et bois beaucoup pour éliminer :D il ne faut pas se peser tous les jours, X( c'est çà qui démoralise. à demain

	Sandrina (la norville, 91) répond	Posté le 02-05-2012 à 07:53
:(( Bon alors moi j suis degoutee mon corps resiste j ai rien perdu du tout !!! je suis sure que beaucoup vont penser que j ai fait des ecarts et bien non hier a 18h j ai eu faim et j'ai croque une carotte !sinon je suis le programme à la lettre

	pasccab (ANGERS , 49) répond	Posté le 02-05-2012 à 07:12
Le 30/04 j'ai perdu 3 Kgs d'un coup, et le lendemain rien, mais je ne me décourage pas, plus que 35 kgs à perdre !!!!!

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