Je commence lundi 30 avril

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-04-2012 à 06:26
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Vanessss77 (Luzancy, 77) répond	Posté le 01-05-2012 à 22:01
2ème jour et pour le moment tout va bien. Romani46, j'ai voulu faire comme toi et me peser ce matin, et je me suis reprise à la dernière minute en espérant avoir une bonne surprise samedi! Mais bon pas de découragement nous n'en sommes qu'au 2ème jour ;) Bonne soirée :)

	constance44 (Cambrils, 99) répond	Posté le 01-05-2012 à 21:55
bonsoir à tous. Je suis super contente ca r je stressais un peu à cause du resto de ce midi. Et bien ça c'est super bien passé. Pas de craquage. tartare de langoustes + petits legumes en entrée et turbo plancha avec legumes poelés en plat de résistance, pour finir en dessert par une banale salade de fruit frais. J'ai quand même bu 2,5 verres de vin. Mais j'ai rattraper le coup ce soir avec 1,5 courgettes poelées sans MG et un morceau d'ananas frais + infusion. Je pense que ça devrait compenser !! :P Bref 2eme jour cool !! je suis contente et motivée. Bonne soirée à tous :)

	romani46 (beduer, 46) répond	Posté le 01-05-2012 à 21:22
Bonjour a tous et toute :D 2eme jour! Je n ai pas resister a l appel de la balance et sans aucun craquage c plutot a la hausse ça ma foutu un coup. Je vais tenir jusqu a lundi avant de remonter dessus et j espere que cette fois elle sera sympa en affichant moins. G 11kg a perdre avec un gala de danse mi juin :P . Va falloir resister tous ensemble

	PATOUNE42 (SAINT GALMIER, 42) répond	Posté le 01-05-2012 à 21:06
ma pemiere journee s est passee sans probleme super pour les conseils et les encouragements

	Mo16 (Isle D''ESPAGNAC, 16) répond	Posté le 01-05-2012 à 21:04
Bonsoir a tous. Pour les écarts, il ne faut pas trop culpabiliser il est important de partager des moments en famille ou entre amis. Pour moi journée agréable en famille , une coupe, de champagne et une petite part de tarte aux fraises. Rien de très grave! Ce soir pas faim, alors un bol de fro Mage blanc avec de la pomme et de la poire. Le forum c'est nouveau pour moi et je trouve cela très agréable d' échanger avec vous tous. Bonne soirée, bon courage pour demain.

	sherynoo (SARCELLES, 95) répond	Posté le 01-05-2012 à 20:12
Bonsoir à tous, Je suis toute nouvelle sur ce programme et j'ai commencé mon régime hier! Pour l'instant tout se passe bien et je compte sur vous pour que l'on aille jusqu'à l'obtention de notre poids désiré! 13 KG à descendre... Motivée! Motivée! A très bientot et pensez à cet été!!!

	nounours_0 (Breux, 55), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 01-05-2012 à 19:33
françoise tu es de bon conseil ;)

	francoise-Marguerite (VAUCLUSE, 84) répond	Posté le 01-05-2012 à 19:19
vous voulez que je vous dise...personne ne va maigrir à notre place c'est à nous de faire les efforts et au forum le soutien...mais c'est pas le forum qui mange...c'est nous les filles voilà c'est le moment de souper alors moi je joue avec les équivalences....soupe de légumes bien épaisse je la fais pour 3 jours 130g de jambon maigre 1 pomme 55 g de pain aux céréales...............bonne soirée les filles et les gars pensez donc à vous un peu. amitiés françoise/84

	francoise-Marguerite (VAUCLUSE, 84) répond	Posté le 01-05-2012 à 19:14
en réponse à Cuoro En cas de fringale prévoir une collation à 16h30 tu gardes le fruit du matin et tu bois un thé....tu verras on arrive au repas du soir sans faim amitiés françoise vaucluse84

	LEMAO78 (ST ARNOULT/ YVELINES, 78) répond	Posté le 01-05-2012 à 19:08
:D Bonsoir c'est ma première expérience de forum et tout se passe bien depuis hier matin. Pour avoir déjà suivi d'autres régimes, je crois vraiment qu'il faut éviter de craquer dès la première semaine sinon on risque de se dire pourquoi pas plus, au point où j'en suis....etc et de craquer encore plus. Donc sans jeter de la nourriture évidemment, il faut s'arranger avec. Pour ma part, même si j'ai eu une petite faim cet après-midi, je ne veux pas craquer ; Je suis le régime végétarien (je n'ai trouvé que cela dans les choix) mais je l'adapte car je ne supporte plus manger de la viande (à part un peu de jambon maigre) Je garde les poissons et crustacés et les oeufs BIO (je ne supporte pas l'image des animaux dans des batteries). J'ai appris à connaître les céréales, les légumes secs (en plus des légumes verts). Je vous souhaite à toutes et tous de réussir. Bonne soirée

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