je commence lundi 28 mai

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		par kathleen01 (miribel, 01)	Posté le 23-05-2012 à 22:24
Salut à toutes :-) je viens de minscrire et je commence à me familiariser avec le site et les repas. Jai 24an et après plusieurs tentative san grande volonté je me lance pour perdre entre 8 et 12 kg. Ici Jespere me faire des amies de régime...pour se motiver mutuellement car mon point faible c lendurance... Bonne soirée à toute

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	chocolat-vanille (belfort, 90) répond	Posté le 22-06-2012 à 00:21
bonsoir moi je stagne et ca fait 2 semaines maintenant!!!j'ai hate de changer de dizaine avant de partir en vacances!!!!

	p2923865_regine (miramas, 13) répond	Posté le 21-06-2012 à 20:18
lea 1 ,merci dominique ici c'est 34 degré près de marseille.merci de te lire :-*

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 21-06-2012 à 19:20
REGINE TU AS FINALEMENT poser la question aux diets pour ton by pass ? tu arrives en petites portions à faire des repas équilibrés ? La fatigue vu ce temps pourri vient peut être aussi de là ici on a eu un super orage , ça commence à bien faire ces pluies LOL faut garder le moral ne vous affamez pas, ne faites pas trop de sport non plus, il en faut mais pas au point de se retrouver KO bises à chacune, très bonne soirée

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 21-06-2012 à 19:15
PATOU TU AS RAISON POUR LE CHOIX DE TES COURSES , promotions au magasin, fruits et légumes de saison pas besoin de 7 sortes de fromages, 1 camembert ça fait 8 portions de 30g donc 1 suffit pour une semaine ou un fromage qui pèsera au moins 210g pour faire sept portions voir dans mon groupe pour avoir les plans structures repas 900 1200 1400 calories pour faire vos menus vous mêmes avec les équivalences clic sur mon pseudo, sur ma page profil clic sur voir le blog sur mon blog un article fait récemment pour les forums des lundis 18 et 25 juin puis les liens direct jusque mon groupe

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 21-06-2012 à 19:09
ALLISON IL Y A PLEIN DE RECETTES SALADES COMPOSEES SUR LE SITE VOIR REPAS PUIS RECETTES SAVOIR MAIGRIR CLIQUER SUR LE LIEN "voir toutes les recettes" sur le côté de la photo de la recette à l'honneur

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 21-06-2012 à 19:07
PATOU TU FAIS QUEL REGIME ??? EN EFFET 10 KGS EN SI PEU DE TEMPS c'est beaucoup !! mais je vois en remontant les posts que tu as commencé avant LOL VERONIQUE JE VOIS QUE ROBMAR te dit ce que j'allais te dire, tu fais du muscle + lourd que la graisse, tu devrais perdre en cms, et ta silhouette doit changer n'oubliez pas de regarder les conseils pour les exercices physiques qui sont dans sessions, il y a un lien cliquer ici (voir dessous le texte) Mettez-vous au sport ! Pour accompagner votre programme minceur, il vous est vivement conseillé de pratiquer régulièrement une activité physique. Voici quelques exercices que je vous propose de tenter pour un début tout en douceur ! Avant de se lancer, quelques précautions s'imposent ! Cliquez-ici

	tatch (pierre benite, 69) répond	Posté le 21-06-2012 à 19:06
salut les filles. Bah moi je ne suis pas crevée bien au contraire j'ai la forme!! c'est peut etre parce que je vois mon poids descendre doucement mais surement (2.3 kg depuis le 28 mai) suis assez contente de moi!! par contre moi aussi je ne sui spas à la lettre les menus je m'en inspire de loin voir de très loin mais ça aide quand meme. Plein de courage pour toutes celles qui sont fatiguées. Bonne soirée. Cathy

	p2923865_regine (miramas, 13) répond	Posté le 21-06-2012 à 18:38
lea 13 :) je lis que vous avez quelques soucis de vigueur .ayant un bepass donc repas mini-mini,le recetts sont parfaites ,vous avez du beurre ,ma nutritioniste c'est huile olive et autres (nutrisionste + groupe de parole et suivi regulier par autres medecins)j'ai donc complement alimentaire -__(_surgiline )comprimes 2 le matin .allez voir le prix dans divers pharmacies( apres passer 1 cachet),je prends des oligots(fer,cuivre or voir medecin apres prise de sang)je me suis inscrit chez cohen pour le regime parfais,j'avais deja peru 36kl mais je ne mangeais +.et ici j'ai retrouve moivation -3kg et :-q :-q :x :x :) :) votre soutient. je vous avoir aide .cordialement et courage pour les filles a probleme je serais toujours pour vous sincère pensees :-* :-* :-*

	p2986607_veronique (beauvais, 60) répond	Posté le 21-06-2012 à 17:51
merci robmar :D bonne fin de journée

	allison76280 (gonneville la mallet, 76) répond	Posté le 21-06-2012 à 15:19
merci les filles pour vos reponse bisous a vous tous

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