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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 19-06-2012 à 09:19
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 24-06-2012 à 19:26
Sabry_na on perd pas toute de la même manière, certaines + vite et finalement tu vas les rettraper :-q Rose tu fais quel menu ? pas le 900 en permanence !! vivipat 800g c'est tout à fait correct de dirait les diets Chantal tu cliques dessus mais tu verras apparaitre les signes qui représentent le smiley et pas l'image, l'image apparait quand on envoye le post Na 104 pareil que Rose, quel régime fais tu ?? SVELTESSE il faut en manger quand même des f éculents, sinon tu serais presque comme le menu 900 et tu aurais des carences sur le long terme 30g le matin 100g le midi et 15g le soir mais tu peux inverser 100g le soir et 15g le midi 100g de féculents = 40g de pain si tu préfères de cette façon zipp pas g rave, ça ira mieux la semaine prochaine, tu fais de ton mieux pour respecter au mieux le plan repas :-q

	Sachadroug (Marseille, 13) répond	Posté le 24-06-2012 à 18:11
Zip courage, parfois nous traversons des périodes ou il est difficile de prendre du temps pour soi, mais cela va s'arranger pour toi et tu pourras reprendre sereinement ton régime !!

	zipp (lausanne, 99) répond	Posté le 24-06-2012 à 17:46
moi suis stressée un max..dois faire un buffet pour 40 pers pour vendredi...n'aurai pas la tête au régime.--- je me sens dépendante se tout ce qui se passe autour de moi... j'ai du faire le déménagement de mon mari ce weekend..alors de nouveau pas le temps de manger correctement... bref un peu découragée ... bises à vous toutes

	mazchr (ballan miré, 37) répond	Posté le 24-06-2012 à 16:52
Bonjour à toutes, 2.4kg hier sur la balance. Sans avoir faim, ni peiner de quoi que ce soit. Génial, comme diraient mes loulous. A toutes, perséverez, persévérons! Christine

	sveltesse2 (28) répond	Posté le 24-06-2012 à 16:23
bonjour tout le monde, je viens de lire tous vos résultats - félicitations - moi je n'ai perdu que 500 gr- ce n'est pas beaucoup pour la 1ere semaine, mais le midi je dois composer des repas froids et je n'ai pas beaucoup faim donc j'évite les féculents - et le soir vers 18 heures je craque je prends en général 2 biscottes et 1 compote. Il faut que je mette des féculents dans mes repas du midi et après on verra.Bonne semaine à tous

	p3072307_chantal (haubourdin, 59) répond	Posté le 24-06-2012 à 16:22
Merci dominique,finalement,je vais la laisser,car d'autres personnes on fait comme moi.Au moins,on voit plus que ma tête.Je fêtais mes 60ans en décembre 2011.

	na104 (PEZENS, 11) répond	Posté le 24-06-2012 à 10:06
bonjour, Je suis embalée par ce régime où je me régale. Et la surprise hier car j'ai perdu 4kg. Je suis la première étonnée. Ca me bouste pour continuer. Avez vous fait le gratin de pêche ce matin? moi je trouve que le petit-déjeuner est trop copieux. courage à toutes!!!

	camnat (arros de nay, 64) répond	Posté le 24-06-2012 à 08:20
salut. bonne journée aujourd'hui car il va faire chaud. hier j'ai mangé des lasagnes vertes au poisson. un délice. a bientot

	p3039098_chantal (74) répond	Posté le 24-06-2012 à 07:36
bonjour a tous, c est chantal hier rien pu poster panne d ordi,voila pour hier super journée en montant sur la balance 2kg7 en moins trop contente je sentais bien une certaine legereté mais là quel surprise, je vous souhaite bon un bon dimanche. qui peut me dire comment mettre les s'miles du dessus dans mon texte merci

	vivipat78 (KERSAINT PLABENNEC, 29) répond	Posté le 23-06-2012 à 22:42
bonsoir à tous, en ce qui me concerne,j'ai pas beaucoup perdu(800gr).Un peu déçu,surtout que j'ai tout suivi à la lettre sauf resto hier soir.Bon,on verra le résultat la semaine prochaine.Allez bon week end.

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