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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 19-06-2012 à 09:19 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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covachou (Asnieres, 92) répond | Posté le 23-06-2012 à 11:54 | ||
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- 2,5 kilos pour moi pour la 1ère semaine.
Motivation, fin des partiels, reprise du sport et je suis amoureuse... Prg 1200kcal. C'est vrai que les deux derniers jours, je n'ai pas respecté le menu, j'ai du manger moins de calories, mais je n'ai pas sauté de repas, le petit déjeuner tardif me permet de mieux me caler. Dîner vers 19h avec les enfants, avec les beaux jours, on sort se promener le soir, jouer au ballon... Je sais que à ne va pas durer... Mais je profites et je maintiens le cap. Bon courage à toutes. Agatha. |
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ZNITRY (AZAY LE BRULE, 79) répond | Posté le 23-06-2012 à 10:32 | ||
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Pour dmgkalo, dans outils tu as consultation téléphonique avec une diététicienne.
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ZNITRY (AZAY LE BRULE, 79) répond | Posté le 23-06-2012 à 10:18 | ||
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dmgkalo je pense qu'en appelant ce numéro 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe) du lundi au vendredi de 9h00 à 19h00, ils pourront te donner la marche à suivre pour les diététiciennes.
500 gr c'est toujours ça, tu as peut-être une mise en route pour lente mais garde courage.... |
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p3072563_NOVOMARINA répond | Posté le 23-06-2012 à 10:13 | ||
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Contente je suis montée sur la balance ce matin moins 1,200kgs, bon courage à toutes
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ZNITRY (AZAY LE BRULE, 79) répond | Posté le 23-06-2012 à 10:10 | ||
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bonjour,
Pour moi 900 gr en moins, mais je sais que je n'ai pas assez suivi les menus. Je vais essayer de m'obliger à respecter à la lettre pour la semaine prochaine (en sachant que dimanche on organise un méchoui.....) |
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dmgkalo (vendenheim, 67) répond | Posté le 23-06-2012 à 10:04 | ||
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salut les filles moi cela 500g ce matin un peu triste, aimerai bien pouvoir discuter avec une diététicienne au téléphone mais je ne trouve pas de numéro? Quelqu'un le connait, merci pour vos réponses , bon week end.
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dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 23-06-2012 à 09:16 | ||
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je vois que le poids descend pour toutes, alors bravo continuez comme ça :-q
que ce soit carottes ou tomates LOL |
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dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 23-06-2012 à 09:14 | ||
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EYLO JE VOIS TON SECOND POST ET TON RAISONNEMENT
il faudrait faire l'analyse calorique de la carotte et de la tomate à mon avis la tomate est moins calorique que la carotte pourtant ils sont mis tous les 2 dans les légumes à manger à volonté je vérifie : carotte nature 38 calories pour 100g la tomate 21 pour 100g tu vois elles comptent tout pour nous mais il y a quand même des différences d'un légume à un autre |
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dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 23-06-2012 à 09:05 | ||
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CAMNAT REGARDE DANS SESSIONS A GAUCHE ... BILAN HEBDOMADAIRE
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dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 23-06-2012 à 09:04 | ||
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COUCOU LES FILLES
EYLO les menus sont préparés par les diets, ce sont elles qui prévoient pour une journée et une semaine complète il y a cette question dans FAQ je vous la donne comme nous ne sommes pas diets mais ambassadrices il vaut mieux leur poser la question directement sur le forum pour l'échange des menus d'un jour à l'autre le forum à gauche dans "questions sur le régime savoir maigrir" puis "les diététiciennes savoir maigrir à votre écoute" on écrit comme ici, quand elles passent elles répondent aux questions en rouge le lendemain souvent, mais pas le week end bien sûr ! questions diététiques que vous pouvez posez à volonté, ça ne fait pas partie de vos questions personnelles, si trop personnel posez vos questions via vos questions diététiques perso oui je me dis comme toi comme on peut utiliser les équivalences ! peut être pour certains légumes par exemple si tu prends un légume sucré (petits pois) il vaut mieux ne pas en prendre 2 fois dans la meme journée j'imagine qu'elles ont fait les menus en pensant à ces détails |
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