Je commence lundi 18 juin

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 19-06-2012 à 09:19
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	christelle15220 (saint mamet de la salvetat , 15) répond	Posté le 23-06-2012 à 08:43
voila 2kg en moins sur la balance ca fait plaisir et ca motive pour la suite

	martinedu15 (Ytrac, 15) répond	Posté le 23-06-2012 à 08:33
:-q :D super ce matin _1,3 kg de moins sur la balance et tous ça sans faire comme il faut le menu de la semaine. Je vais préparer des menus à l avance et on verras le prochain samedi me tarde trop de voir ses kilos fondre au soleil B-) :-* et bonne journée à tous ;)

	saubin (bretteville sur laize, 14) répond	Posté le 23-06-2012 à 08:18
bonjour youpi ma balance annonce 1,500 kg en moins.bonne journée

	corcel (60) répond	Posté le 23-06-2012 à 08:08
Bonjour, bilan de la semaine - 2kg, j'ai du mal à y croire mais c'est super. Bonne journée

	kty44500 (LA BAULE ESCOUBLAC, 44) répond	Posté le 23-06-2012 à 07:47
;) :D YOUPI BONNE PESEE LA VIEILLE BIQUE 'MA SUPERBE BALANCE" EST DEVENUE VERTE DE JALOUSIE - 2 KG QUEL PLAISIR. C EST MOTIVANT JE ME SENS EN PLEINE FORME DONC CE SOIR SOIREE DE GALA DE MON CLUB DE DANSE ET JE VAIS Y ALLER BONNE JOURNEE ET BON COURAGE PERSISTONS SUR CE JOLI CHEMIN

	Eylo (saubion, 40) répond	Posté le 23-06-2012 à 07:21
Bonjour, Idem pour moi c'est presque 1k de parti ce matin sachant que j'ai mes règles depuis hier et que je suis toute balonnée.... Plutôt positif tout ça! B-) Tu as raison Ki51-8 ce doit être l'équilibre des repas, m'enfin je persiste à croire que si je remplace des carottes par des tomates ou de la viande par du poisson (je ne mange que très rarement de la viande rouge) ça n'aura aucune incidence ni sur la perte de poids ni sur l'équilibre. Bonne journée à toutes, hâte de voir les jolies pertes de chacune :)

	camnat (arros de nay, 64) répond	Posté le 23-06-2012 à 07:11
salut. 1k100 en - pour une semaine. je suis contente et ca motive pour continuer. sur le mail d'aujourd'hui il y a marqué qu'il faut répondre à quelques quextions mais je ne sais pas ou il faut les chercher. pouvez vous me renseigner merci

	ki51-8 (montpellier, 34) répond	Posté le 23-06-2012 à 07:05
Bonjour, Eylo je crois que les menus sont équilibrés sur une journée mais Dominique va nous le confirmer. Aujourd'hui je suis montée sur la grincheuse (la balance) et chouette - 1kg300!!! Je sais que ça marche car j'ai déjà suivi en 2010 et en 3 mois j'avais perdu 10 kgs. Je reprends car il me reste 6 kgs à perdre encore. Courage à vous toutes. Bon week-end.

	Eylo (saubion, 40) répond	Posté le 22-06-2012 à 20:41
J'aime faire la cuisine donc je prend le temps d'adapter en fonction de ce que j'ai en reste dans le frigo et/ou de prévu par rapport à la liste de course donnée en début de semaine, donc il yu a toujours quelque chose de bon et savoureux dans l'assiette sans que ce soit une tranche de dinde vite cuite et bien fade! lol Après il faudrait m'expliquer pourquoi on peut intervertir un jour complet à la place d'un autre, un midi à la place d'un soir mais qu'on ne puisse par intervertir un lunid midi avec un mercredi midi par exemple???!!! Perso je n'y vois pas d'inconvénient tant que l'on respecte les principe du repas Ou alors j'ai pas la lumière à tous les étages et il faudrait qu'on éclaire ma lanterne :D

	Eylo (saubion, 40) répond	Posté le 22-06-2012 à 20:36
J'aime faire la cuisine donc je prend le temps d'adapter en fonction de ce que j'ai en reste dans le frigo et/ou de prévu par rapport à la liste de course donnée en début de semaine, donc il yu a toujours quelque chose de bon et savoureux dans l'assiette sans que ce soit une tranche de dinde vite cuite et bien fade! lol Après il faudrait m'expliquer pourquoi on peut intervertir un jour complet à la place d'un autre, un midi à la place d'un soir mais qu'on ne puisse par intervertir un lunid midi avec un mercredi midi par exemple???!!! Perso je n'y vois pas d'inconvénient tant que l'on respecte les principe du repas Ou alors j'ai pas la lumière à tous les étages et il faudrait qu'on éclaire ma lanterne :D

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