Je commence lundi 18 juin

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 19-06-2012 à 09:19
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	isara1904 (Wolvertem, 99) répond	Posté le 22-08-2012 à 09:15
Bonjour, Je vois qu'il y a chez certaines une petite baisse de moral mais il faut tenir bon, le régime fonctionne ss probl mais il faut s'y tenir et s'il y a des petits débordements (normaux car nous sommes normales O:-) ) il faut gérer le lendemain et dans les recettes légères il y en a qui sont succulentes. Même quand des amis viennent à la maison, je leur prépare du JMC sans leur dire et tout le monde est enchanté sauf une X( , sa remarque...ça manque un peu du goût du bon beurre.. X( mais là sans être méchante, je jette un oeil à son petit bedon et elle a compris *-:) :-q . Il y a une vidéo de JMC où il dit que celui ou celle qui a éliminé ses kgs doit continuer à rester vigilent le reste de sa vie et je pense que c'est vrai. Personne ne peut dire qu'il peut manger n'importe quoi sans prise de poids, donc soyons vigilentes et surtout positives. @ Christiane, tu vois que ce n'est pas simplement l'élimination du poids mais aussi des cms qui jouent, et si vous ajoutez du sport, un peu de marche, du vélo...c'est encore mieux. Comme Ki51, j'avais éliminé 10kg chez mentalslim, comme je stagnais depuis un bon moment, je suis venue chez JMC (que j'avais rencontré à Montpellier l'an passé) et il vient compléter l'autre méthode, résultat, encore 3,5kg envolés. Maintenant, je vise tout doucement la stabilisation à moins que je n'arrive encore à éliminer 1 ou 2kg résiduels mais ce n'est pas urgent. Voilà, je suis certaine que toutes, vous pouvez y arriver. Bon courage D

	chistiane93200 (saint denis, 93) répond	Posté le 21-08-2012 à 21:26
bonjour à toutes moi j'avais le moral à zero pas de perte de poids mais j'ai constatée que je pouvais entrée dans un jean 48 à ma grande surprise donc je continue,SVELtesse et DIDINEvous devez continuer, bonne semaine à toutes

	sveltesse2 (28) répond	Posté le 20-08-2012 à 11:22
bonjour je vois qu'il n'y a pas beaucoup de monde sur ce forum. j'espère que c'est à cause des vacances car JMC dit d'aller sur le forum pour se motiver quand on a une baisse de motivation. Et bien je m'aperçois que ce n'est par sur celui du lundi 18 juin. Je n'ai pas perdu de poids ces 2 dernieres semaines donc moral dans les chaussettes. j'ai l'impression de m'éloigner de ce régime. EN tout cas, bon courage à celles qui perdent et je vois sur d'autres forum que c'est possible. Bonne journée à tous et toutes.

	didine35_80 (crevin , 35) répond	Posté le 18-08-2012 à 09:08
Bonjour tout le monde. Aujourd'hui petite déception: pas de perte de poids; je suis au même poids que la semaine dernière, alors que je n'ai pas craqué. Il semble qu'il soit temps que je commence je sport afin d'accélérer la perte. Courage à tous et bonne semaine.

	adrienlemay (lille, 59), Responsable de communauté répond	Posté le 17-08-2012 à 08:38
Bonjour, Lundi 20 août 2012, je vous invite à venir participer à notre rendez-vous de ce mois. En effet, tous les 3eme lundi du mois je vous donne rendez-vous pour : - faire connaissance, - vous former aux outils du programme, - répondre à vous questions -... Et surtout, ce rendez-vous est un moment conviviale ! Soyez nombreux à participer ! Pour accéder à l'aide vidéo, rendez vous sur le lien "Vidéo conférences" (partie Coaching de la colonne de gauche), puis cliquer sur : Maitriser vous outils. Voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/PageConference.asp Attention : si vous ne pouvez participer à cette vidéoconférence, sachez que vous pouvez retrouver la vidéo sur cette même page.

	didine35_80 (crevin , 35) répond	Posté le 11-08-2012 à 10:15
Bonjour à toutes et à tous. Je suis de très bonne humeur ce matin car j'ai encore perdu 1,5 kg, ce qui donne -10 kg depuis le 18 juin dernier (date du début du programme pour moi). Youpi! Il me reste encore dix mois pour perdre les autres :-S Courage tout le monde et bonne semaine

	ki51-8 (montpellier, 34) répond	Posté le 06-08-2012 à 07:58
Bonjour à toutes, se sentir bien dans son corps c'est bien aussi. Les kilos vont partir les filles. Vous savez j'avais perdu 10 kgs il y a deux ans et j'ai stabilisé depuis. Ma reprise du 18 juin m'a fait perdre 3 kgs encore. Il me reste 2 kgs et je vais les perdre d'ici un mois. Tranquilleement. Un peu de gym, de natation et de méditation QUAND il me vient une fringale et un passage sur les forums et j'oublie mes mauvais réflexes. Cette semaine mon objectif est "pas d'écarts". COURAGE et AMITIES

	chistiane93200 (saint denis, 93) répond	Posté le 05-08-2012 à 22:15
bonjour à toutes ce matin j'ai été toute joyeuse de voir que j'avais perdu 500gr le semaine derniere j'étais tres decouragée de pris du poids,mais j'ai fais un regime de 1200kcal,et le resultat fut recompensé, bon courage à vous.

	sveltesse2 (28) répond	Posté le 05-08-2012 à 20:48
bonsoir à toutes cette semaine j'ai perdu 500 gr. comme je suis en vacances j'espère mieux suivre les menus et rejoindre le club des - 5 kg un jour .... car depuis le 18 juin je n'ai perdu qu'un 1;7 kg :(( félicitations à celles qui ont perdu et Courage aux autres. On va y arriver !

	frossardse (vieux charmont, 25) répond	Posté le 04-08-2012 à 10:47
Bonjour à tous, ce matin j'ai perdu 400gr c'est pas énorme mais bon ça fait 5 kilos depuis le début je suis quand même contente du résultat final il me reste encore au moins 10 kilos à perdre on va y arriver doucement mais sûrement la je pars en vacances pour 2 semaines j'espère quand rentrant la balance sera gentille avec moi mdrr j'ai un peu peur je l'avoue ... À bientôt et bon courage à tous il faut tenir ......

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