Je commence lundi 18 juin

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 19-06-2012 à 09:19
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	camnat (arros de nay, 64) répond	Posté le 07-07-2012 à 08:07
salut en 3 semaine j'ai perdu 1k800. c'est pas beaucoup mais je suis contente car j'ai bien perdu au ventre. Je vais faire quelques repas à 1200k. Mon objectif c'est de perdre du ventre car je ne suis pas grosse pour ma taille mais j'ai un ventre énorme à cause de cachets.

	jen_567 (bullainville, 28) répond	Posté le 06-07-2012 à 15:47
cc, moi le poral pa terrible je vien de perdre une 50h de travail( assistante de vie) et en plus je n ai pas perdu de poids, qu'est ce que c'est dur la culture!!!!!!!!!!

	christelle15220 (saint mamet de la salvetat , 15) répond	Posté le 06-07-2012 à 15:14
me voila de retour au bout de deux semaine sans ordinateur . j'ai essayé de faire au mieux sans avoir de support quand au menus. je pense m'etre assez bien débrouillée car meme si durant ces deux semaine je n'ai pas perdu de poid, je n'en ai pas repris, c'est déjà ça. je suis le programme a 1400kcal mais je pense que cette semaine je vais suivre celui a 1200 meme si je suis tenté par celui de 900 mais il me fais un peu peur donc je vais jouer la sécurité et suivre celui a 1200. Je me suis acheté une petite tenue que j'espere mettre le 21 juillet car je suis d mariage ce jour la . Quand a mon moral il n'est pas au top vu ces deux semaine sans perte de poids j'essaie de rester motivée pas facile bises a tous et a toutes :(

	corcel (60) répond	Posté le 06-07-2012 à 13:55
Bonjour, Enfin de retour (problème avec l'adsl). Moi, je suis à ma 3ème semaine, je me sens bien même si cette semaine je n'ai rien perdu mais il faudrait pas que ça dure trop longtemps non plu. Bonne journée

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 06-07-2012 à 11:56
c'est bien calme ici!! Vous êtes toutes parties? Je lance un défi image de soi, pour s'aider à se sentir plus belle, reprendre confiance en soi... Car lorsqu'on fait un régime souvent (c'était mon cas) on perdu sa confiance en soi, on se trouve laide... donc c'est pour nous aider et nous motiver encore plus!! Si ça vous intéresse, RDV dans mon groupe : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/groupes/motivation-et-volonte/33348/groupe-de-cako1-optimistiquons-nous/38131/image-de-soi.html ou sur mon blog : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/blogs/blog.asp?rno=177045&b_id=16431 (vous pouvez aussi venir sur mon blog en cliquant sur mon pseudo puis sur voir son blog dans mon profil!) Et pour celles qui participent, dites le moi surtout et ajoutez moi en amie que je puisse venir vous lire facilement a mon tour!! A+

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 03-07-2012 à 22:57
tu as raison jen, il faut faire selon ses moyen, donc utilise les équivalences c'est aussi efficace et au bout 'un moment ça devient un réflexe! Idem Christiane!! Bonne nuit tout le monde!!

	chistiane93200 (saint denis, 93) répond	Posté le 03-07-2012 à 19:30
bonjour a toutes moi je n'ai pas toujours les produits mais je fais l'equivalent, avec les fruits ou les legumes, VALWali tu as tous les fruits du pays du soleil, plus riche en sucre, les fruits sont si acide ici, bonne soirée à vous

	jen_567 (bullainville, 28) répond	Posté le 03-07-2012 à 15:25
cc moi je ne suis pas tout a la lettre surtout en fin de mois je ne peut pas tj acheter ce qui me manque dans mon frigot ( manque de moyen) donc je fais avec et je pense qu'in ne faut pas trop se prendre la tete pour le regime sinon ca ne va pas et c est pire bon courage

	valwali (fort-de-france, 97) répond	Posté le 03-07-2012 à 14:07
Bonjour à toutes,pendant ma grossesse j'ai pris plus de 20kg et mon objectif est de perdre 17kg pour retrouver mon poids de forme de 58kg.Je vis en martinique et ce n'est pas toujours évident de trouver tous les aliments proposés dans le menu alors je jongle et j'adapte mon menu avec d'autres ingrédients, je n'ai plus d'envie de grignotage. j'ai quand même perdu 1,5 Kg chaque semaine, alors je suis très satisfaite, plus que 14 kg à perdre! Bon courage à toutes!

	ZNITRY (AZAY LE BRULE, 79) répond	Posté le 03-07-2012 à 08:59
bonjour à toutes, Moi je suis comme KTY44500, je ne veux absolument pas prendre de produits. Je pense et suis convaincue que l'on peut perdre, peut-être moins vite, les kilos en retrouvant une alimentation équilibrée. Je sais pour ma part que mes kilos sont dûs aux quantités trop importantes que je prenais. Je mangeais de tout mais trop en quantité. Depuis trois semaines je m'oblige à respecter les quantités et je ne ressens pas de manque....Je connais des personnes qui prennent différents produits, ils perdent vite c'est vrai mais ils les reprennent très vite aussi.... gardons courage, ensemble on va y arriver.....

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