Je commence lundi 18 juin

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 19-06-2012 à 09:19
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	zaratustra (Dijon, 21) répond	Posté le 19-07-2012 à 19:15
Bonsoir tout le monde! un p'tit coucou pour vous faire part de ma joie d'avoir perdu 5kgs le premier mois, j'ai faim tous les jours, surtout le soir mais tant pis je tiens bon, j'ai juste craqué une semaine, ma perte aurait donc du être encore plus importante. j'ai ces résultats car j'ai pris récemment 23kg en 6 mois, je pense que donc au début je vais perdre vite mais après ce sera une autre histoire! A Plus et courage à toutes!

	martinedu15 (Ytrac, 15) répond	Posté le 18-07-2012 à 09:59
Bonjour à tous et voilà mes vacances se terminent :(( je n'ai pas suivie les menus mais j ai pris quand même les même quantités de pain et féculents, j ai mange souvent du poisson à la place de la viande .samedi dernier sur la balance- 600 g c est peu mais surtout j ai pas repris. Mais faire un régime l été c est pas évident car la famille et les amis viennent je ne sais pas comment je vais faire pour pouvoir faire pour ne pas trop me décaler car samedi soir je suis invitée chez des amis, et le wenk end j ai un repas d anniversaire midi et soir aie aie comment faire :^> :(( -:) Si vous pouvez me donnez des conseils ils seront les bien venus X( Je veux continuer à perdre ,car il m en manque pas beaucoup mais c est pas facile d éviter tous ses écarts, : (( Je vous souhaite à tous une bonne journée profitez du soleil ,moi cette aprèm je vais continue mon bronzage B-) et me baigner avant de reprendre mon boulo dimanche :- à +

	p3056846_GENEVIEVE (Rambouillet, 78) répond	Posté le 16-07-2012 à 08:36
Bonjour à toutes Semaine difficile avec beaucoup d'imprévus Mais quand même persque perdu 2 kilos sur les 4 semaines. Je suis loin des résultats de certaines d'entre vous. J'aimerais perdre encore 10 kilos. À ce rythme je suis encore sur le forum jusqu'à fin décembre. Il faut en plus prévoir la stabilisation. Il faut tenir C'est pour bientôt 👗 À bientôt et bon courage !!!!

	ZNITRY (AZAY LE BRULE, 79) répond	Posté le 15-07-2012 à 09:21
:( bonjour pour moi c'est 200 gr en plus, pourtant j'ai suivi les menus, en revanche j'ai beaucoup moins bu ( de l'eau bien sûr. LOL) . Pas grave ce sera pour la semaine prochaine. Cette semaine j'ai eu deux sorties pour lesquelles je n'ai pas pu choisir ce que je voulais manger. Je pense que ça a du faire cette différence. Allez je vais profiter d'un rayon de soleil pour m'occuper du potager. Bon dimanche à toutes et à bientôt

	steph44140 (remouillé, 44) répond	Posté le 15-07-2012 à 09:03
bonjour à tous je viens vous rejoindre sur ce forum , j'ai également commencé le 18 juin mais un peu difficile de s'y retrouver dans tous ce groupes de discussion ! je suis persuadée que le soutien collectif joue beaucoup dans la réussite du programme alors j'espère qu'on pourra faire un bout de chemin ensemble ! j'ai 39 ans , 3 enfants et 35kg à éliminer , (enfin maintenant 3,5 de moins ;) ) , je ne suis pas le programme à la lettre mais je m'en inspire pour les repas de toute la famille , j'essaye de faire un petit peu de sport mais je manque souvent de temps (et en plus c'est loin d'être ma priorité :^> ) bon courage à tout le monde et à bientôt

	chistiane93200 (saint denis, 93) répond	Posté le 14-07-2012 à 16:18
bonjour les filles et un grand bravo à ANGE, CAMNAT et DIDINE et les autres moi je ne pese demain bon week end à vous

	camnat (arros de nay, 64) répond	Posté le 14-07-2012 à 08:40
salut, -800g (2kg600)en 4 semaines. plus que 2kg500 et j'arrive à mon objectif. c'est dur de perdre quand on a pas beaucoup à éliminer je pense. bon courage à toutes

	ange946OO (choisy le roi, 94) répond	Posté le 14-07-2012 à 08:03
bonjour, super ce matin moins trois kilos sur la balance (je ne m'etais pas pesée depuis le 23 juin) après un début difficile je m'étais meme demandé si ce régime était fait pour moi. Et je ne suis pas les plans de repas a la lettre car pas assez le matin et trop autres repas j'ai enfin reussi a me caler et j'ai ma collation de 17 heure. Courage a toutes.

	didine35_80 (crevin , 35) répond	Posté le 14-07-2012 à 07:05
Bonjour à toutes et à tous. Je suis super contente aujourd'hui car contrairement à la semaine dernière j'ai perdu du poids, YOUPI! Total en 4 semaines -5.5kg. Je suis plus motivée que jamais. Mais il faut que je sois patiente car il me reste encore 36.5kg à éliminer en 11 mois...courage courage. Le forum me fais du bien car je vois que vous aussi vous vivez les mêmes tentations que moi, les mêmes doutes et les mêmes joies ou déceptions sur la balance. Bonne semaine à toutes et tous

	p3072563_NOVOMARINA répond	Posté le 13-07-2012 à 16:22
merci les filles, je suis contente de ne pas être toute seule, rien que de correspondre avec vous me donnes envies de faire des efforts, c vrai que je dois sortir plus, je vais bientôt m'inscrire pour mon permis, sa va être la liberté pour moi et fini la déprime et la solitude même si le chemin va être encore long avant de l'avoir, je suis soulagée de voir que je ne suis pas toute seule à trouver le congé parental déprimant, et quand je vais reprendre le boulot je vais dire tout compte fais j'étais bien en congé parental, LOL. je me rendrait plus souvent sur le forum car sa fait plaisir de parler à des personnes qui ressentent les mêmes choses,je vous fais des gros bisous, et je vous souhaites à toutes beaucoup de courages. ENCORE MERCI !!!

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