Je commence lundi 18 juin

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 19-06-2012 à 09:19
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	ki51-8 (montpellier, 34) répond	Posté le 13-07-2012 à 09:19
:) Bonjour, pour moi - 500gr mais je prends cela cool. Marina il faut sortir quand tu as envie d'ouvrir le frigo, sinon tu gardes toujours des carottes dans le frigo et tu les croques quand tu craques, ou des tomates ou des radis. Moi je sors ou je lis ou je vais visiter les forums et je crois que tu as vu juste : cela t'encouragera. A vouloir maigrir absolument on provoque l'effet inverse. Moi j'ai acheté un livre Méditer jour après jour (ce n'est pas une religion) de Christophe André et je me pose quand j'ai l'ennui ou que je rumine dans mon coin. Tu peux le trouver en grande surface si tu sens que cela te correspond bien sûr. Aujourd'hui par exemple je vais retrouver une ancienne de JMC sur la Place de la Comédie à Montpellier pourme faire du bien. Je vois que tu as des petits mais dans les jardins publics tu peux renconter d'autres mamans.....CAMNAT a raison tu dois positiver et pour cela il faut se donner parfois des coups de pied au derrière, mais gentiment bien entendu. Je vous envoie la machine à motivation. Bon week end à toutes

	camnat (arros de nay, 64) répond	Posté le 13-07-2012 à 07:46
bonjour, je sais ce que c'est aussi de rester à la maison. Quand j'ai eu mes jumeaux il y a 8 ans, j'avais décidé de prendre les 3 ans que j'avais droit mais j'ai du reprendre avant la fin car je n'en pouvais plus et j'ai (pété les plombs). Je suis contente car depuis hier je dois changer d'un cran pour fermer ma ceinture. Je verrai demain pour la pesée.

	ange946OO (choisy le roi, 94) répond	Posté le 12-07-2012 à 21:26
Bonsoir, novomarina comme je te comprend il y a quelques années moi aussi j'était en congé parental une horreur j'ai fais l'effet inverse j'ai maigris un squelette et une déprime n'hesite pas a te faire aider laisse les enfants a ton mari une heure ou deux et va te ballader sans culpabiliser. Tu ne pourra pas maigrir si tu n'est pas bien dans ta tete. TU n'est pas obligé de suivre les plans a la lettre du moment que tu arrive a equilibrer tes repas c'est se que je fais et j'ai déja perdu 4 kilo. Allez courage !!!

	p3072563_NOVOMARINA répond	Posté le 12-07-2012 à 10:55
bonjours les filles, je ne viens pas souvent sur le forum, mais là j'avais vraiment besoin de parler, sa fais deux semaines que je fais n'importe quoi, je me sens seule, pourtant j'ai trois enfants et en plus c les vacances, mon conjoint travail, je suis en congé parental et sans permis, donc je m'ennuie, après le ménage, je ne sais plus quoi faire, donc je vais voir ce qui se passe dans mon frigo ou mes placards, c pas bien du tout sa je le sais, mais c plus fort que moi j'ai l'impression d'avoir deux personnes au dessus de mon épaule, une qui me dis "non marina c pas bien", et l'autre "allez vas y de toute façon qui te vois tu reste toute seule toutes tes journées", je suis contente d'être avec mes enfants mais parfois sa me semble très lourd, j'ai besoin de voir des adultes, le congé parental ne me va pas si bien que sa tout compte fait, vivement la reprise du travail, je perdrai certainement mes kilos à se moment là, mais le problème c que je veux les perdre tout de suite j'en ai besoin, je veux vraiment y arrivé mais j'ai besoin d'aide, au départ je me disais que je n'avais que à suivre les repas de la semaine, mais aujourd'hui je me rend compte que sa fais du bien de parler avec vous toutes car l'on vit toutes la même chose, bon bisous à toutes et tous, mes enfants on besoin de moi, séance devoir été.

	ki51-8 (montpellier, 34) répond	Posté le 12-07-2012 à 07:49
B-) B-) Bonjour, JEN et GENEVIEVE, ce n'est rien les écarts, les diets nous disent qu'on doit se faire plaisir. Moi aussi la semaine dernière je n'ai pas été branchée JMC mais j'ai eu de belles journées avec de belles rencontres. Cette semaine j'attaque en douceur. Il me rste 5 kilos à perdre mais ils sont plus difficiles à partir que les 10 kgs que j'ai déjà perdu il y a 2 ans. CAMNAT, super de résister au gâteau de chocolat. Mes encouragements t'accompagnent. Bougez, buvez, eaux, fruits et bonne humeur surtout. :-* :-* :-*

	p3056846_GENEVIEVE (Rambouillet, 78) répond	Posté le 12-07-2012 à 00:32
Cata j'ai fait n'importe quoi tout le début de la semaine, beaucoup trop de travail et de stress. Je vais essayer de faire mieux d'ici samedi, mais c'est très dur Bon courage aux autres

	camnat (arros de nay, 64) répond	Posté le 11-07-2012 à 21:04
salut. Ce soir j'ai essayée la crème à la banane. C'est très bon. C'est après midi, j'ai fait des gateaux au chocolat à mes enfants et je n'y ai pas touché. C'est plus dur quand on est à la maison de ne pas grignoter mais pour l'instant je résiste. Bonne soirée.

	jen_567 (bullainville, 28) répond	Posté le 11-07-2012 à 15:04
cc moi je n ai pas bouger cette semaine sur mon poids je suis un peu decu et demoralise un peu j ai tendance a faire trop d ecarts des coup de pieds au c... me ferais du bien je pense bon courage a toutes

	frossardse (vieux charmont, 25) répond	Posté le 10-07-2012 à 20:59
Bonsoir moi j'attaque la 4ieme semaine et j'ai elimine 3,4 kg :D Je suis super contente car je ne descendais plus depuis un moment mais cette quatrième semaine est difficile pour moi j'ai beaucoup de mal je trouve, j'ai faim des fringales je dévorerais si je m'écoutais, je pense que cela vient aussi de mes règles qui arrivent mais je peux vous dire que c'est dur de ne pas craquer cette semaine je vais essayer de tenir le coup .... Bon courage aussi à tous et à toutes on va y arriver ....

	siana_2012 (78) répond	Posté le 09-07-2012 à 20:42
bonjour à toutes, Depuis le 18 Juin j'ai perdu 3kg1 je suis trop contente car cela faisait longtemps que je n'avais pas vu ce chiffre sur la balance depuis longtemps. J'espère que pour vous ca marche aussi. Bon courage a toutes

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