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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 31-08-2009 à 09:42 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 7 septembre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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baba répond | Posté le 28-02-2010 à 18:03 | ||
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Piervi. 8,3 kg c'est déjà bien. Imagine te voir avec 8 kilos de plus. Ceux perdus sont perdus et le tout c'est de ne pas en reprendre et si possible d'en perdre un peu chaque semaine sans souffrir pour en garder un bon souvenir. Moi depuis le début j'ai perdu 11,4Kg, mais j'en ai encore + de 33 Kg à perdre. Je suis comme Mamiblue et Minouche. On espère toutes les 3 faire ton poids de départ. Pour la stabilisation, c'est toi qui la choisit. Pour cela, il faut que tu fasses 3 semaines à 1600 calories, puis faire 5 repas par semaines JMC et les autres libres.
Maëlle. Moi aussi j'ai eu beaucoup de vent en fin de nuit et ce matin. Mon chien avait très peur et il a ouvert la porte de notre chambre pour qu'on le rassure. Moi aussi j'ai pensé à ceux qui habitent dans les départements cités à la télé. Edgar. J'espère que tu n'as pas eu trop de problèmes chez toi, car j'ai vu les inondations dans ta région. Louane. Surtout ne fais pas l'autruche car tu le regretteras. Penses aux kilos déjà perdus pour rester positive. Aussi avec Mamiblue, on a fait un pacte pour perdre chaque semaine au moins 500g, donc essaies de nous suivre, même si tu ne perds que 300g. Si tu ne pars pas bientôt en vacances, prend des vitamines car on est toujours très fatiguée à cette époque de l'année. Pour tes repas, je suppose que tu as imprimé les équivalences des aliments, donc aides-toi avec cette feuille. Minouche. Bravo pour le 1,2Kg perdus en 2 semaines et c'est le top. AK-US. Ne penses plus aux JO |
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MINOUCHE (riedisheim, 68) répond | Posté le 28-02-2010 à 16:57 | ||
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coucou salut a,tous oui jaja je vois les lunettes rouges mais pasasse bien pour te dire comment elle te vont moi je verrais jeudi !!!!!maille as tu souvent des insomnies si c est la tempete !!moi aussi ca me fait ca et vous avez raison les filles ca a fait vilain du cote d edgard peut etre meme n on t il pas de conection c est fort probable mamaiblue et elfe j aie du sortir on etait enfermer dans un resto jusqua trois heures je n aime plus du tout etre concee comme cadans un resto c est super nul et en plus on grossi bon j aie limitee les degats une salade compose en entree une entrecote avec legume mais j aie craquer sur le dessert torche au marron zut et rezute bon ce soir ratrapage et demain soir aussi sinon on va m engueler je le sens gros comme une maison !!!!!a demain les filles et nos messieur j ataque la semaine par la piscine minouche !!!j espere que ta soiree danse c est bien passe mamiblue et jaja j aie perdu 1KL200en deux semaines !!!!c est pas le top mais bon ca redecent dans le bon sens
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AK-US (-5,7/5) répond | Posté le 28-02-2010 à 13:39 | ||
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Ouin, Maelle, tu as raison, je viens de regarder les infos à la télé : quels dégats sur la côte atlantique, en vendée et du côté de la Rochelle. Moi aussi j'espère que tout va bien pour Edgar.
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mamiblue (69) répond | Posté le 28-02-2010 à 09:51 | ||
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Piervi la stabilisation se fait après la perte complète de poids d'après le programme JMC peut-être as tu besoin de faire une pose pour souffler un peu en attendant de redémarrer dans ce cas yu restes a 1400 mais le + simple est de t'expliquer avec ta diet et tu aurs la réponse JMC
Louane ce n'est pas que tu as besoin d'1 coup de pied moi il me semble que tu as besoin de souffler un peu mais surtout ne fais pas l'autruche elle a raison AK US il faut au contraire suivre ta courbe de poids même si elle te déçoit prends Q.Q. jours pour toi tout simplement car tu as encore vécu des épisodes délicats et reprend la lecture du programme comme si tu étais nouvelle ça peut peu-être te remotivée et te faire découvrir des erreurs ou des manques ou te conforter que tout va bien et dans ce cas il te faut faire revenir la motivation l'envie et nous on est là pour t'aider bises Louane et bon courage bonne journée a vous toutes levent est tombé heureusement il y a très longtemps que l'on ne l'avait pas vu si fort dans ces cas la on est bien chez soi |
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Maëlle (16) répond | Posté le 28-02-2010 à 09:46 | ||
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Bonjour à tous
Petite pensée pour Edgar : cela a soufflé en Charente Maritime et à La Rochelle. J'espère que tout va bien .... Bon dimanche à tous ! |
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AK-US (-5,7/5) répond | Posté le 28-02-2010 à 09:11 | ||
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Bonjour tout le monde. Eh bien non, je n'irai pas voir à quoi ressemble les fameuses médailles olympique chez mon voisin Julien Lizeroux (immeuble d'à côté). Quand on y pense, ce n'est rien du tout les écarts de temps qui séparent ces sportifs. Heureusement que les appareils de chono sont de plus en plus performants pour les départager.
Louane, reprends courage ! Moi quand j'ai envie de bouder yoyotte et que me poussent des plumes (d'autruche) je me force à monter dessus. la marche n'est pas bien haute et le verdict est tel qu'il est, mais il me permet de réagir vite ; sinon je baisserais les bras, me dirais "tu te pèseras la semaine prochaine après une semaine "sérieuse", mais le samedi d'après je risquerais d'être quand même déçue car ne sachant pas combien j'avais en fait repris je pourrais être découragée pour de bon en pensant que mes efforts n'ont servis à rien alors que si (si le poids repris pd mon laisser/aller était supérieur à celui perdu avec la reprise du régime). Monte dessus et nargue la en lui lançant un défi ! et toc yoyotte !! Si ton imprimante ne marche plus, reprends les programmes des semaines passées, choisis des jours entiers avec des plats qui te plaisent et tout ce passera bien : parole d'AK-US ! Piervi, j'ai bien tout noté BRAVO !! Nicomae ne soit pas déçu d'être rentrée ; il pleut/neige encore ici ! Bon dimanche tout le monde !! Je passerai relever vos "notes" tout au long de la journée : joyez nombreux à nous les communiquer. |
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louane (79) répond | Posté le 28-02-2010 à 05:08 | ||
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Comme il y a eu plusieurs coupures de courant, mon imprimante ne marche plus, comme qui dirait qu'elle est foutue! Si en plus je ne peux même pas imprimer les menus de la semaine prochaine ça va être du joli.
Bon je me dépêche à éteindre l'ordi des fois que ça ferait comme l'imprimante. |
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louane (79) répond | Posté le 28-02-2010 à 04:53 | ||
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Du mal à dormir à cause de la tempête, ça souffle dur depuis 2h00 environ.
Pas encore de pesée cette semaine, j'ai du reprendre du poids et je fais l'autruche. Je suis sérieusement démotivée en ce moment et ça serait bien que lundi je reparte du bon pied, je compte sur vous pour me mettre le vôtre là où je pense!! Bon je vais essayer d'aller me coucher ou alors je me cale devant la télé, je vais voir. A plus tard |
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Maëlle (16) répond | Posté le 27-02-2010 à 22:06 | ||
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Coucou Piervi ! Je ne suis pas certaine de comprendre ta question ? Tu fais la stabilisation lorsque tu es arrivée au poids que tu souhaites (ou si tu veux faire une pause), en passant au régime à 1600 cal...
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Piervi (PARIS, 75) répond | Posté le 27-02-2010 à 20:51 | ||
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Bonsoir les filles:
AK-US, je te donne mes résultats !!! Poids 73kg7 départ 82Kg Tour de Taille 91cms - 4cms Tour de Poitrine 100cms - 5cms Tour de hanche 103cms - 5cms Tour de bicept 29cms - 2cms Tour de cuisse 52cms - O Tour de poignet 15cms - O J'espère que tu vas bien, les compêtes? Bonne soirée et bonne nuit à toutes et nos deux hommes. A ++++ |
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