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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 31-08-2009 à 09:42 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 7 septembre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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louane (79) répond | Posté le 09-09-2009 à 21:17 | ||
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Réponse à Easy (59)Pour moi tu n'as pas fait d'erreur, la mâche a remplacé le fenouil et le steack pour la sole. A mon avis tu aurais même pu ajouter un légume cuit. Pratique les équivalences !!
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fleurbleue (-21,400/45 -7/09/09) (30) répond | Posté le 09-09-2009 à 21:08 | ||
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non eazy ce n'est pas grave, tu as pris je pense des équivalents. C'est vrai que quand on a une tribu, il faut savoir contenter tout le monde. Et là c'est vrai que souvent : la mère s'oublie, c'est pour cela que nous sommes ce que nous sommes aujourd'hui !
courage ! |
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eazy (59) répond | Posté le 09-09-2009 à 20:55 | ||
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hello à tous,
jusqu'à aujourd'hui j'ai suivi à la lettre les repas mais alors ce soir j'ai eut carrément la flemme de cuisiner. Du coup j'ai fini la salade de mâche qu'il me restait avec un steack haché à 5% de mg, un yaourt 0% et une pomme. Est-ce grave vous pensez? Franchement ca fait trois jours que je jongle entre les repas de mes enfants qui sont très difficiles, celui de mon mari que je veux plus consistant et bien sûr le mien, alors je me suis permise de faire cool ce soir. Bon courage à tous. Et vivement samedi. |
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nady (54) répond | Posté le 09-09-2009 à 20:42 | ||
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Bon courage à toi aussi Fleurbleue nos kilos on les aura
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joce71 (virey le grand, 71) répond | Posté le 09-09-2009 à 20:19 | ||
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bonjour à toutes, 3ème jour de régime et je commence à avoir mal à l'estomac, ça doit être dû a ma nouvelle façon de manger! enfin j'espère que ça ira mieux demain. Par contre je ne me peserai que samedi pour ne pas être tentée à faire des écarts
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lolotte (MARANS, 17) répond | Posté le 09-09-2009 à 20:00 | ||
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de rien nady du 54...et pour lucreta, c'est bien mieux de faire trois repas que un seul bien chargé...je comprends tout à fait que tu te sentes glonflée mais c'est mon cas aussi alors continue et tu verras bien samedi...je pense que l'on attend toutes et tous cela...je me suis pesée ce matin mais c'était pour voir et j'ai été surprise de perdre un kg après je vise le long terme...voilà allez à demain...
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potter (62) répond | Posté le 09-09-2009 à 19:23 | ||
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J3 : je trouve la formule à 1400 cal très facile à suivre.
Je me suis rendue compte que je pouvais boire 1l5, voir 2l par jour, ce que je ne faisais pas avant. J'espère vraiment avoir des résultats lors de la pesée. Je me retiens chaque matin de la faire. Bon courage à tous. |
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fleurbleue (-21,400/45 -7/09/09) (30) répond | Posté le 09-09-2009 à 19:10 | ||
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alors NADY, moi j'ai beaucoup plus à perdre mais je me suis déjà fixée sur une perte raisonnable pour être sûr d'atteindre déjà un premier objectif. Après ? je tente d'assurer déjà ces 3 premiers mois. Sûr qu'il n'y a déjà pas de "privations", d'"interdits" puisqu'il est possible d'interchanger les aliments de même catégorie. En tout cas, les recettes sont bonnes, mais vrai que là aussi, je rejoins d'autres tchatteurs (ses) si l'on fait à la lettre les recettes, cela a un coût qui n'est pas à la portée de toutes les bourses. COURAGE en tout cas, le premier pas est fait, il faut enchaîner. Bon courage à tous et à toutes.
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nady (54) répond | Posté le 09-09-2009 à 18:08 | ||
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Lolotte
Merci pour ta réponse, oui j'ai 25 kg à perdre j'ai débuté avec la formule 1400 pas facile mais je verrais samedi si ç'est bon à plus |
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Lucretia (Paris, 75) répond | Posté le 09-09-2009 à 18:01 | ||
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Hey! En ce qui me concerne, je suis un peu effrayée car le fait de manger 3 fois dans la journée me parait énorme... j'avais de mauvaises habitudes alimentaires : je ne mangeais que le midi, mais de grosses quantités, donc le matin au réveil mon ventre semblait assez plat, et là le fait de manger le soir me fait très peur j'ai l'impression d'avoir prit du ventre par rapport à avant, mais j'ai bien trop peur de me peser maintenant!
Sinon je me suis permis de prendre 2 carrés de chocolat noir, n'ayant pas fait de flan ce matin. J'ai déjà peur pour samedi =S |
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