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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 31-08-2009 à 09:42 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 7 septembre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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tartif 92 (92) répond | Posté le 03-09-2009 à 15:12 | ||
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CE message s adresse à Solenne
me confirmez vous qu'étant abonnée l'an passé pendant un an je puisse discuter sur le forum si oui comment dois je faire merci de votre réponse |
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typot'girl (69) répond | Posté le 03-09-2009 à 15:09 | ||
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je vais commencer le régime à 1200
mais lorsque je vois la liste des courses à faire, ça fait un peu peur ! je voudrais perdre 20 kg alors je vais essayer de faire un effort financier. |
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momo (pertuis, 84) répond | Posté le 03-09-2009 à 13:33 | ||
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bonjour
je commence lundi j'ai déjà fait quelques courses mais je stresse j'ai peur de ne pas y arriver j'ai fait plusieurs régimes j'ai perdu mais j'ai toujours repris les kilos et meme plus j'ai 13 kgs a perdre et + si je tiens le coup c'est bien de se retrouver sur ce forum courage à toutes et à tous |
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tartif 92 (92) répond | Posté le 03-09-2009 à 12:31 | ||
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je m'appelle tartif 92 et je reprends le régime de JM COHEN qui avait été super l'an passé mais voila je n'ai pas vu les kg revenir..........l'équipe hier m'a dit que je pouvais reprendre le programme de l'an dernier et avoir accès au forum comme ancienne abonnée; Donc je tente et une réponse me montrerait que je peux me joindre à nouveau à vous
merci |
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typot'girl (69) répond | Posté le 03-09-2009 à 11:58 | ||
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bonjour à tous,
je me suis auusi inscrite hier après avoir revu une amie qui a perdu 20kg en 6 mois. elle est transformée et rayonne de joie de vivre. c'est elle qui m'a conseillé le régime du docteur cohen. son parcours m'a motivée |
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Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 03-09-2009 à 11:44 | ||
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mimine (paris, 75) ,
Nous vous conseillons de suivre le programme à 900kcal sur pas plus de 3 semaines consécutives. |
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Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 03-09-2009 à 11:43 | ||
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Gaëlle (61),
Tant que vous continuez à perdre du poids avec le programme à 1400kcal, il n'est pas nécessaire de diminuer vos apports et donc de passer au programme à 1200kcal. De plus, le programme à 900kcal sera une aide lors de période plus difficile de stagnation de poids. Poursuivez donc avec le programme à 1400kcal. Si vous pratiquez des exercices physiques, il s'agit de le faire de manière raisonnable, afin de tonifier le corps qui va finir par s'affiner et d'augmenter votre métabolisme basal (les muscles vous permettent de consommer plus d'énergie, même quand ils sont au repos). Et double avantage, les exercices que vous pourrez pratiquer vont aussi vous aider à mincir, en augmentant encore la consommation d'énergie, et à stabiliser votre poids beaucoup plus facilement. N'oubliez pas que même les exercices modérés sont intéressants car notre corps dispose de nombreux muscles sur des zones que nous ignorons parfois comme le dos, la nuque, le haut des épaules qui travaillent parfois simplement en faisant quelques tâches ménagères... Faites de l’exercice un peu tous les jours si vous le pouvez, c’est parfois plus facile que d’en faire longtemps trois fois par semaine. |
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lorinet (16) répond | Posté le 03-09-2009 à 11:37 | ||
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je commence aussi lundi je suis pressé mais en meme temps g la trouille ke ca ne marche pas
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blondeurdesiles (41) répond | Posté le 03-09-2009 à 10:56 | ||
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bonjour
moi aussi commence le 7 septembre a l inscription on ma mi sur un regime de 1400kal mais aimerai 900kal pour perdre rapidement mais pas de reponse a ce sujet et vous a combien commence vous a bientot on y croit |
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janet (Rosbruck, 57) répond | Posté le 03-09-2009 à 09:35 | ||
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bonjour moi aussi je commence lundi et 1 peu le trac c est bizarre mais j epspere y arriver
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