Je commence lundi 6 septembre

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 16-08-2010 à 09:39
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 6 septembre, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 6. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	Bleuzen (35) répond	Posté le 07-09-2010 à 13:51
Bleuzen (35) Tout ce passe bien, par contre il faut faire attention à ne pas trop acheter de nourriture car il faudra bien finir les restes... le mieux doit sûrement être de prendre à la part...Les tomates aux herbes de ce midi étaient excellentes et le cabillaud à l'ail et au persil aussi.Ce soir je remplace le porc par du poulet mais en gardant la recette. à +

	picarus_75 (60) répond	Posté le 07-09-2010 à 13:43
Bonjour à toutes et à tous, j'ai recommencé hier et ça va parfaitement bien! Pas de faim et une énérgie "débordante" :) j'ai cache ma ballance jusqu'à samedi...c'est plus tranquille ;) Bon courage et bonne continuation!

	MAPY125 (63) répond	Posté le 07-09-2010 à 13:41
J'ai commencé lundi 6/09, mais je me suis exercé depuis le 02/09, j'ai cuisiné quelque plats présentés et je trouve que les proportions sont pas mal, cela est vrai que je mangeais peu mais souvent des cochonneries. Là je me tiens à des horaires précises et aux quantités, alors je n'ai plus faim. Je garde tout de même un carreau de chocolat à 0/100 le soir après manger. Je ne suis pas les menus au jour le jour j'inverse les repas, mais je garde mon objectif en vue, perdre 10kgs. Je recpecte la quantité de pain, les matières grasses et je fais du sport.

	papillon du sud (13) répond	Posté le 07-09-2010 à 13:12
Bonjour, Mmmmm j'ai bien aimé le menu de midi ,en ce 2eme jour je sens que j'ai la peche , finalement hier soir j'ai pas eu de sensation de faim apres avoir diner à 19H qui est super tot pour moi!! mais ce soir je vais essayer de manger plus tard . Allez on s'accroche c'est un bon debut....@ plus

	Arabella (16) répond	Posté le 07-09-2010 à 13:06
Bonjour à toutes, aujourd'hui 2ème jour du programme, enfin le premier me concernant car c'est un peu parti en cacahuéte hier. J'étais à la maison et j'ai fait beaucoup de cuisine (confitures, conserves de tomates, des petits plats pour mes hommes) ce qui fait que bon j'ai un peu craqué mais bon, je garde le moral, je relativise et me dit que c'est pas grave, c'est beaucoup mieux aujourd'hui. Je suis au bureau toute la journée, je n'ai sous la main que ce que j'ai apporté et pesé donc pas de tentation. Je ne suis pas les menus à la lettre, je fais très attention aux matières grasses, je pése, etc.on verra le résultat samedi! bon courage à toutes, tenez-bon.

	MARAFON valérie (VIGNELY, 77) répond	Posté le 07-09-2010 à 12:29
Coucou à tous, :) merci christophe pour ton info, je vais aller voir ça de suite, aujourd'hui maison avec les grèves j'ai préféré annuler mes rdv, je vous souhaite une bonne journée, à bientôt ;) :-*

	kalitin (17) répond	Posté le 07-09-2010 à 12:03
Pour moi je fais une fois les courses et je congèle pas le choix j' ai un ti lou de 9 mois et les courses c' est un peu galère alors 1 fois ça suffit... c' est bizarre minouche moi ce soir c' est porc colombo et je fais celui a 1400 puisque j' ai aussi 20kg a perdre :P bon moi j' ai super faim depuis 10h45 c' est dur car j' attends mon fils (10 ans ) pour manger avec lui et j' ai passé la matinée a cuisiner entre midi et ce soir... bon tenons bon! a bientot

	minouche -13/200///40KG (68) répond	Posté le 07-09-2010 à 11:39
fran moi pour les courses jy vais deux ou trois fois suretout maintent avec les produits frais mais quand une viande ou poisson est en promo jen achete plus et je congele defois dejas cuisine ou cru ca depend de mes disponibilitees je suis nounou de cinq bamben heureusement tous scolarise ce qui me laisse le temp pour les courses et la natation et mon bricocolage ""fimo;peinture sur habit et toile carte 3d "" bref j adore ca et les enfants aussi voila si ca peu t aider c est bien de commpencer a 1400 quand on a beaucoup a perdre quand sa bloque on peut reduire a 1200 quelque temps c est ce que vous explique danny!!!! :-q ;) bon apetit ce soir le hotd dog de courgette est tres sympa j aie la recette sous les yeux minouche

	choupinette (CH) répond	Posté le 07-09-2010 à 11:36
Ben voilà pour moi c'est le 2èm jours et mon estomac crie ...... mais je tiens bon... et j'ai commencé avec celui de 1200... car si je craque je peux prendre celui de 1400 et a l'inverse si je suis bien et que je m'y habitue... ben pourquoi pas le 900.... mais là on va attendre... courage à tous et a bientôt

	DANYE (77) répond	Posté le 07-09-2010 à 11:13
Eilane Oui 1400 est le régime confort et donc les kilos vont partir lentement (mais surement) si toute fois il y a un palier tu pourras redescendre soit à 1200 soit à 900 mais quelques jours et repartir avec 1400. Moi j'ai commencé le 16 aout mais en réalité le 18 j'en suis à -3.200 et j'en ai 20 à 25 a perdre. Si toutefois tu as encore un doute pose une question aux diéts soit dans question personnelle soit dans le forum qui leur est destiné. Crois moi ne soit pas pressée tu vas y arriver

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