Je commence lundi 13 septembre

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 23-08-2010 à 14:09
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 13 septembre, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 13. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "Archives des Tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	lubacléma (33) répond	Posté le 03-11-2010 à 23:51
Merci chouette pour l'exo pour les bras. Je vais essayer dès demain. Si j'ai mal aux bras, ça me fera peut être oublier les cuisses. Bonne nuit à tous.

	Ganou (78) répond	Posté le 03-11-2010 à 21:43
le pain pita

	Ganou (78) répond	Posté le 03-11-2010 à 21:42
Bonsoir a vous ou trouve ton le pita? Je suis une fan de pizza et ca me manque terriblement.Merci :P

	chouette répond	Posté le 03-11-2010 à 21:18
bonsoir, très bonne idée la pizza je vais l'essayer, je coyais qu'il n'y avait pas trop d'espoir de ce coté là!! je n'ai pas encore fait les exercices mais tous les soirs je fais minimun 30mn de vélo d'appartement et ça n'est pas désagréable, mais l'effet n'est pas le m^m quand on reprend le vrai vélo, mais au moins C du sport, jmc m'a dit d'en faire mini 30mn;pour les bras qui pendent j'ai vu un exo avec un annuaire qu'on passe derrière la tête les coudes bien à l'horizontal puis on revient devant, on baisse les bras puis on repasse derrière et cela 3x15 fois. je ne le fais pas assez souvent pour voir le résultat mais bon , il faut y penser quand m^m. bon voilà j'espère que Cham nous lit toujours et se remotive ainsi que toutes celles qui ne viennent + parler :^> gros bisous et bonne soirée

	lubacléma (33) répond	Posté le 03-11-2010 à 20:45
Jusque là, je ne faisais pas du tout de sport. Avant hier, j'ai essayé les exercices pour les cuisses, et hier et aujourd'hui, je ne peux même plus m'asseoir et me lever tellement j'ai des courbatures aux cuisses, alors je vais y aller mollo. Je vais essayer le vélo d'appartement parce que le temps ne se prête pas au vélo ou à la marche. Je cherche des exercices pour les bras parce que j'ai peur qu'en perdant du poids, ma peau pendouille un peu. Je suis contente, j'ai vu mon médecin traitant et il m'a dit que ça se voit vraiment que j'ai maigri. YES !!!!!!!!

	coco -4kgs/23 (84) répond	Posté le 03-11-2010 à 17:26
bonjour à toutes, est ce qu'il y en a qui ne font pas de sport (comme moi) je n'ai vraiment pas le temps!!!! où est cham? a+

	Chouky (-3.8kg en 7 semaines - objectif 10kg) (91) répond	Posté le 03-11-2010 à 11:28
Patoune, JMC fait une pizza reine avec du pain pita comme pâte et ce n'est pas mauvais du tout :-q , mes enfants même adorent car cela fait des pizzas individuelles et ils peuvent mettre les ingrédients qu'ils veulent et c'est plus rapide à cuire puisque le pain est déjà cuit.Il faut aller dans les recettes minceur et taper pizza. Pour ma part, je n'en connais pas d'autre (d'un point de vue light ;) ) Bonne journée

	patoune (givors, 69) répond	Posté le 03-11-2010 à 11:08
bonjour j aimerai savoir si vous possédez une recette pour une pate a pizza diététique et une pate a quiche . bise :-*

	tigrou (68) répond	Posté le 03-11-2010 à 10:10
Minouche, le jour où tu décideras de te noyer...... dans un bon vin d'Alsace, je me noierai..... avec toi hi hi hi hi mdr !!!! Bon, j'me marre, t'as bien compris !!!!!

	schatzi (SELTZ, 67) répond	Posté le 03-11-2010 à 08:42
Bonjour à toutes, me revoici, après un week-end prolongé. C'était vraiment super. On a déconnecté pendant 3 jours.....le pied. Par contre, j'ai aussi déconnecté sur le plan alimentaire. Mais bon, depuis hier, je m'y suis remise, remotivée, on verra les dégâts samedi lors de la pesée hebdomadaire. Demain, le boulot et l'école reprennent. Pour une fois, je suis contente, je vais pouvoir reprendre un rythme normal et ce sera moins difficile de suivre le régime. Je n'ai pas encore testé les exercices de gym, mais je vais essayer de les faire ce matin. Mais il faut dire que j'ai beaucoup marché ces derniers temps....visites...et voiture au garage. Je n'ai donc plus que mes pieds pour régler tout ce que j'ai à faire. Ca devrait aussi porter ses fruits. Allez, courage à toutes.......

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