Je commence lundi 13 septembre

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 23-08-2010 à 14:09
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 13 septembre, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 13. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "Archives des Tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	jojosoleil (BOLLWILLER, 68) répond	Posté le 15-09-2010 à 23:17
a LILOU; sur ton placard à gâteaus mets toi une belle affiche.Ecrits en gros caracteres majuscules "PAS TOUCHE; Si vraiment tu ne peux résister mets dans ce placard des choses qui te feront un moindre mal, par exemple des galettes de maïs, il y en a des très fines, je trouve qu'elles ne sont pas mauvaises, ou autre chose que tu aimes mais qui te culpabilisera moins. C'est dur la FRUSTRATION. Moi, quand je craque c'est surtout lorsque je suis fatiguée, alors là je fais carrément de la boulimie, tu vois chacun ses petites faiblesses. Pour le moment je tiens sans trop de problèmes, alors 1 jour c'est peu être toi qui viendra me rebouster. TIENS BON

	lillou-27 (27) répond	Posté le 15-09-2010 à 22:59
Jojosoleil : MERCI pour tous ces mots encourageants ! :-q :-q :-q Mon homme est parti depuis dimanche (il devrait rentrer demain) et seule le soir, j'ai tendance à entendre le placard à gâteaux qui m'appelle!!! mais toujours pas de craquage pour l'instant... Heureusement, il y a le forum!

	jojosoleil (BOLLWILLER, 68) répond	Posté le 15-09-2010 à 22:47
Bienvenue aux nouvelles arrivantes. Je viens de rentrer du boulot et je n'ai pu m'empêcher d'allumer l'ordi pour venir vous lire. Soleil(meucon 56), surtout ne te dis pas que tu ne vas pas y arriver. Si tu vas le faire car le premier pas est toujours le plus dur, tu n'es pas seule, nous sommes dans le même bateau que toi!!! A MONIQUE, je pense que tu peux boire du café sans problème dans la mesure où tu n'y mets pas de sucre (sauf édulcorant), moi j'en bois pas mal et en + je pense que cela compte au niveau du liquide absorbé par jour. Merci CHAM63 pour le message, si je comprends bien JMC prend la journée des enfants.LOL.J'attends toujours des réponses des nutritionistes, êtes vous dans le même cas, ils doivent être débordés. Quelques petites réponses individuelles car on ne peut pas répondre à tout le monde, mais vous êtes tous et toutes aussi importants, soyez en persuadé.Pour la question de balance, je pense personnellement que les personnes qui ne peuvent s'empêcher de monter dessus si cela les rassure EH BEN...relativisez seulement si à 1 pesée vos espérances ne sont pas satisfaites, l'essentiel est que l'aiguille descende quand même. CHACUN DOIT TROUVER SON EQUILIBRE. Pour celles qui craquent, qu'elles ne culpabisisent pas surtout qu'elles restent MOTIVEES; Bisous à tous et COURAGEEEEEEEEEEEEEEE

	motivee (38) répond	Posté le 15-09-2010 à 22:40
bonne nuit a toutes ! a demain !!!! ;) ;) ;) :-*

	lalie (36) répond	Posté le 15-09-2010 à 22:01
Bonjour les filles , (pas homme) le 3ème jour est passés , sans trop de difficulté , cet aprèm il a un peu plu et le temps se fait plus frais , pas bon pour le morale , mais il y a le forum , et ça c'est bon surtout pour les personnes qui travaillent a la maison. Je me couche pas tard , aujourd'hui , j'ai a récupérer . A demain . Les filles du cher , je connait votre département , j'y suis née , fait mes études a st Amand , et grandi ou il y a une fête des grattons , vous voyez

	titia (dieppe, 76) répond	Posté le 15-09-2010 à 21:31
coucou les filles pour la journée a été petit creux a 16h30 mais j ai compensé avec le fruit d a midi!!se soir galette de quinoa hummm trop bon!!!j espere ke pour vous tous va bien moi aussi j ai du mal a résisté a la balance!!!meme caché sous un meuble :^> aller je vais remplir mon carnet minceur biz a tous bonne soirée :-*

	zelda (18) répond	Posté le 15-09-2010 à 21:24
fabsou57 une astuce pour te faire plaisir tu prends une jolie coupelle a glace tu mets une couche de fromage blanc 0%; une couche de fruit, n'importe lequel, cerise, mure abricot, peche, fraise, kiwi, celui que tu préfère ensuite rape avec un économe quelque copeaux de chocolat noir re couche de fromage blanc fruit et copeaux laisse au frais 10 mm et devant ta télé le soir c'est top c'est joli c'est bon et ça fait du bien au moral mais surtout ne prend pas de fruit et de laitage ou fromage a l'un des autres repas amitié

	lillou-27 (27) répond	Posté le 15-09-2010 à 21:19
Merci Pascale! Je crois que je vais essayer de négocier avec mon homme pour la Wiifit... :P Ca me branche de pouvoir faire du sport quand on veut et surtout quand on a le temps...!

	zelda (18) répond	Posté le 15-09-2010 à 21:17
fandechocolat, je suis également dans le cher près de chateauneuf

	marie (57) répond	Posté le 15-09-2010 à 21:04
pour celle qui sont accroc a la balance il faut la mettre dans un endroit,ou vous ne la voyez pas, moi je l'ai mise sous un meuble et je vais la sortir samedi matin

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