Je commence lundi 13 septembre

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 23-08-2010 à 14:09
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 13 septembre, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 13. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "Archives des Tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	marie (39) répond	Posté le 15-09-2010 à 15:57
bonjour à vous toutes, je répond à Anna,je cours 45 minutes deux à trois fois par semaine par contre j'ai commençé le régime le 21 juin ,mais il y apresque trois ans que je cours,tu aura des conseil avec JMC surtout il faut pratiquer un sport sans que cela te fasse mal aux muscles il suffit d'etre patiente aller à son rytme et augmenter très progressivement.Pour le régime c'est sansationel . Je te souhaite bon courage et crois y.

	Monique (31) répond	Posté le 15-09-2010 à 15:42
Il est 15h40 et j'ai dèjà faim X( peut-être pas assez mangé à midi, pourtant j'ai tout mangé...dur dur et je sais pas si je peux prendre un café Courage à toutes

	patoune (69) répond	Posté le 15-09-2010 à 15:33
coucou a tous le monde peut on me dire qu es ce la julienne de légumes et par quoi puis je remplacer le poisson je trouve qu il y a beaucoup(j aime pas trop cela) je tiens le coup depuis 3 jours met les desserts me manquent . bon courage a tous bise patoune la gourmande

	Anna Paris répond	Posté le 15-09-2010 à 14:54
est ce quíl ya quel quún qui fait du sport aussi en meme temps?

	chris043 (33) répond	Posté le 15-09-2010 à 14:36
j'ai mes petites astuces si un ptit creux ce pointe,je me lave les dents c'est tout bete mais ca marche ou un grand verre d'eau, un chewing-gum sans sucre ou un coca 0 j'éspére que cela pourras vous aider courage et perceverance sont notre rage

	SABATIER CELINE (16) répond	Posté le 15-09-2010 à 14:36
:) bonjours a toute, je viens moi aussi de commencer le programme et je suis toujours pas monter sur la balance car j'en est pas, je monte sur celle de ma belle mère donc je ne sais pas si j'ai perdus ou pas et j'ose pas me peser la balance a toujours était mon ennemi. En tout cas je suis surprise part les menus car c'est bon et toute la famille en profite sauf qu'il on certain avantage que je n'ai pas comme plus de pain une deuxième portion du plat etc..mais j'ai hâte de voir mais effort récompenser. en tout cas bon courage a toute!!!

	Anna Paris répond	Posté le 15-09-2010 à 14:26
salut , qui peut me dire avec quoi peut on remplace lávocat... ce nést pas de saison chez moi en ce moment...journee bien passer jai pas fait le lapin car je náime pas vraiment..

	nikita2652 (MARSEILLE, 13) répond	Posté le 15-09-2010 à 14:23
Bonjour à tous, j'ai commencé comme vous lundi et je n'ai pas pu résister à l'appel de la balance ce matin :^> et à ma grande joie, -2.5kg !!!! ça marche du tonnerre !!!! bon il faut dire que j'ai beaucoup de kg à perdre, mais quelle motivation, promis j'attends samedi cette fois ci !! à bientôt et courage, on va y arriver !!! ;)

	nadine25 (ornans, 25) répond	Posté le 15-09-2010 à 14:23
Lalie,tu sais la vaisselle c'est pour mieux apprécier notre repas ,pas de soleil,mais il y an a dans notre coeur quand on vous lit toutes Merci à toutes j'ai besoin d'amitié

	nadine25 (ornans, 25) répond	Posté le 15-09-2010 à 14:19
Bonjour à tous . Le lapin délicieux j'ai rallongé la sauce avecle jus de ma petite boite de champ.Je n'ai mangé que la moitié,car mon ptitfils est rentré de sport,il n'habite pas là, mais il s'est fait arrêté devant chez moi.Il s'est régalé ,mon fils (46 ans le 19) vient manger vers moi tous les midis,je leur ai fait des spag.. je n'ai pas mangé de pain ce sera pour5h ou ce soir.il me reste spag etsauce carottes pour ce soir .c'est plus que je ne mange d'hab. Eh les filles je vous avoue j'ai craqué devant ma bécane qui me marque 1 k de-.Je suis motivée motivéééééé.Juré je ny touche plus juqu' à samedi Bisous à tous et bonne journée

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