Je commence lundi 27 septembre

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		par Isabelle, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 14-09-2010 à 16:00
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Isabelle et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 27 septembre, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 27. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "Archives des Tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	le viking (Saint-Louis, 68) répond	Posté le 28-09-2010 à 16:55
Merci nanylapuce59 ! c' est juste arrivé trop tard ta recette :( , mais j' avais à peu près fais la même chose sans la crème fraîche...c' est sûr ça aurait été meilleur avec...enfin en tout cas, cela m'a fait plaisir d'avoir une réponse à ma question !!!! pour l' instant je tiens le coup, quand j' ai un sentiment de faim, je bois un verre d'eau...à la place des cacahuètes et des p'tits beurres d' avant! Que la force soit avec toi...pour la suite ...et aussi avec moi et tout le reste de nos camarades du régime.....JMC ;)

	Titi17 (17) répond	Posté le 28-09-2010 à 16:49
Bon alors j'ai été moyennement sérieuse aujourd'hui car j'ai mangé au resto...Je revoyais une copine de Taupont que je n'avais pas vu depuis 10 ans ...Je trouve cela rigolo, la Bretagne se rapelle à moi ! Je n'ai pas pris de plat en sauce mais j'ai mangé de la purée bouhhhhh je sais c'est mal et en dessert une panacotta ...c'était pas un resto très diététique ! Je reprends mes bonnes résolutions dès ce soir !

	le viking (Saint-Louis, 68) répond	Posté le 28-09-2010 à 16:39
chère Lilli 91, je comprends que pour toi c' est difficile , tu as un horaire chargé et tu es fatiguée en rentrant le soir. Tu as la possibilité de poser des questions personnelles à un ou une diététicienne de l' équipe JMC, regarde du côté gauche , dans la rubrique MA COMMUNAUTE, en dessous il y a QUESTIONS PERSONNELLES , essaye voir de leur poser la question sur des sandwichs ou trucs rapides... qui sait... Sinon quand un soir du a du courage , prépare 1 ou 2 repas d' avance , tu peux mettre au congélateur...je ne sais pas trop, mais ne laisse pas tomber. Accroche toi au wagon...

	micoco (75) répond	Posté le 28-09-2010 à 16:38
bonjour Lili, pourquoi tu ne te prépare pas des salades dans une boîte facile à emporter. tu mets la viande ou le poisson en morceaux + les légumes crus ou cuit à la vapeur(au micro ondes c'est très rapide),un féculent(ou tu prends un morceau de pain)+ une vinaigrette allègée.c'est rapide et éfficace. bon courage

	ABEILLE 13 (salon de provence, 13) répond	Posté le 28-09-2010 à 16:29
REBONJOUR LA TENTATION EST FORTE DE REPRENDRE LES MAUVAISES HABITUDES.MOI J AI L HABITUDE DE GOUTER ALORS JE PREND 15 G DE PAIN DU SOIR + FROMAGE + FRUIT ET JE ME REGALE AINSI.IL Y A 6 ANS ON M A MIS UN ANNEAU GASTRIQUE QUE J AI TJRS ET JE NE PEUX PAS MANGER BEAUCOUP A LA FOIS ALORS JE FRACTIONNE LES REPAS POUR QU A LA FIN DE LA JOURNEE J AI LE COMPTE DE CALORIES DE LEGUMES DE PRODUITS LAITIERS DE FECULENTS ET DE FRUITS ET PROTEINES. IL EST VRAI QUE JE MANGE A LA MAISON POUR LE MOMENT ET QUE JE N AI PAS LE PROBLEME DE MANGER A L EXTERIEUR.IL Y A UNE RUBRIQUE QUI PARLES DES MENUS EXPRESS (SANSWICH SALADE).BON COURAGE A TOUTES CELLES QUI COMMENCENT COMME MOI ET BONNE CONTINUATION A CELLES QUI ONT DEMARRE DEPUIS PEU ET A CELLES QUI ONT DEJA UNE LONGUE ROUTE DE REGIME.BISOUS :-*

	SOSO (Taissy, 51) répond	Posté le 28-09-2010 à 16:27
Bonjour à tous Plus difficile ce 2eme jour car j ai fait du sport pdt midi,j ai mangé vite un oeuf et du pain complet puis apres des legumes et yaourt! mais j ai encore assez faim !mais je vais tenir!je redecouvre le "manger" équilibré et c'etait necessaire! vivement ce soir pour manger qd meme,en attendant je me fais une tisane!!

	Lili (91) répond	Posté le 28-09-2010 à 15:48
Bonjour, Dur dur d'être mince!!! Il n'est pas facile de suivre à la lettre les menus. Je mange à l(exterieur tous les jours et rentre tard le soir, donc pas envie de cuisiner toute la soirée. Comment puis-faire? Personne ne m'a encore répondu. Je pensais que cela allait être plus personnalisé et que j'allais apprendre à ma préparer des choses simples et rapide (type sandwich et autres...) Mais je suis motivée et je vais réussir!

	micoco (75) répond	Posté le 28-09-2010 à 15:44
un coucou d'après-midi, c'est sympa de pouvoir dialoguer et partager. Abeille,à midi je me suis fait aussi un petit plat en changeant les moules par des crevettes avec oignons champignons,tomates, jus de légumes et poudre de colombo. je pense que quand on peut évidemment, il faut cuisiner un peu pour trouver du plaisir. avant j'ai fait Dukan, j'ai perdu 8 kilos que j'ai repris car j'ai craqué à cause de trop de privations. si on est là c'est qu'on aime tous mangé,alors il faut trouver des trucs sympas. bonne après-midi!

	Dominique Lambert (Saint Georges sur Baulches, 89) répond	Posté le 28-09-2010 à 14:25
bonjour a tous message a Margo du 78 désole je ne suis pas le Dominique DU MESNIL ST DENIS

	isa9811( -4,7kg/20) (13) répond	Posté le 28-09-2010 à 14:19
bjr groseille, je viens de voir ton message et moi j'ai commençé le 6 septembre. Alors oui, j'ai le même soucis que toi, avant je mangeais très mal, sans rythme( càd quand j'avais faim), c'était un grand n'importe quoi!!! J'ai commençé jmc, et avec mon job j'arrive à respecter un rythme mais je regarde les équivalences alimentaires si j'ai moins de temps ou si je n'aime pas le menu, et je te rassure, je ne mange jamais tout le menu car pour moi il y a bcp trop. Alors je réduit les quantités tout en essayant de conserver, protéines,légumes,féculents,produit laitier,fruits et ça fonctionne très bien. Bon courage

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