Je commence lundi 4 octobre

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		par Lucie diététicienne équipe savoir maigrir (MOISSY CRAMAYEL, 77)	Posté le 20-09-2010 à 09:14
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Lucie et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 4 octobre, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 4. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "Archives des Tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	despeeliza (44) répond	Posté le 05-10-2010 à 14:06
bonjour, en ce qui me concerne j'ai bien le son et l'image avec c'est vrai un léger décalage; ce qui n'empêche pas le message de passer. concernant ces premiers heures de régime, je trouve qu'il y a de grosses portions et je n'arrive pas à finir. j'ai choisi le régime végétarien parce que je ne suis pas très viande et que je trouve sympa d'apprendre à jongler avec les fruits et légumes. Bref, cela me plait bien dans l'ensemble et j'espère que cela apportera les résultats espérés. j'ai quand même, j'avoue, pris 2 bons verre de vin mais (pour excuse) il s'agissait d'un moment privilégié avec mon p'tit frère qui avait besoin de parler... a bientôt.

	DOMINIQUE (evere, 11) répond	Posté le 05-10-2010 à 13:38
bonjour zozote moi j'ai u le son mais decaler bonjour evelyne moi j'ai garder mon pain et ma confiture le matin j'ai supprimer les yaourt et les fromage blanc je n'aime pas

	RAPIN EVELYNE (AULNOYE AYMERIES, 59) répond	Posté le 05-10-2010 à 13:18
EVELYNE(aulnoye aymeries 59) dur dur on est au 2 jour je le suis a la lettre mais le quinoa on aime pas meme les enfants, je vais changer la prochaine fois contre une équivalence. Le pain et ma crotte de confiture me manque le matin mais ca va dans l'ensemble je suis motivé. Est ce que quelqu un sait comment on va au TCAT car je ny arrive pas. A TOUS BON COURAGE ET ON TIENS BON BZ A TOUS

	orléane (45) répond	Posté le 05-10-2010 à 13:15
bonjour j'ai commencé hier,pas faim mais problème avec la boisson,je n'ai pas l'habitude de boire autant et les courses de l'après midi se sont transformées enrecherche de toilettes, j'espère que cela va se tasser avec le temps. Pour le rpas du soir qui est familial j'ai complété pour mon mari et mon fils avec le mélange de céréales du midi ( mélange gourmand de Ti... à essayer c'est délicieux), ils n'ont pas trouvé le repas trop léger, je pense faire de même ce soir, cuire plus de céréales et les proposer avec une sauce légère ou du fromage rapé devrait me permettre de ne pas les mettre "au régime"

	zozote (37) répond	Posté le 05-10-2010 à 13:09
bonjour, je n'ai pas de son sur la 2ème video lorsque JMC parle, pourtant la pub d'avant j'en ai, eh vous ?? :(

	zozote (37) répond	Posté le 05-10-2010 à 13:05
Bonjour :D la 2eme journée se passe plutot bien, j'essai de suivre les menus proposés par JMC, et s'il y a quelque chose qui ne me convient pas je le remplace en faisant attention aux équivalence. Le pain me manque un peu, alors je mange plus de légume pour compenser et ne pas avoir trop faim apres, voila bon courage à tous!!!!! ;)

	DOMINIQUE (evere, 11) répond	Posté le 05-10-2010 à 13:01
bonjour tout le monde la 1ère journée s'est bien passée j'ai changer les menu il y a des aliments que je n'aime pas mais je fait très attention j'ai prie mais repas dans recette minceur courage a tous

	MayaCMaya (45) répond	Posté le 05-10-2010 à 12:50
Bonjour à toutes et à Michel deuxième jour commencé pour l'instant ça va et je me rends compte que je mange même plus avec ce régime qu'avec mon alimentation d'avant. Je devais manger moins mais mal ... Je ne suis pas vraiment le tableau de repas du Dr Cohen car même si j'ai fais les courses, il y a par exemple des choses que je n'aime pas ou que je trouve trop cheres pour moi. Mais grâce aux équivalences j'arrive à faire avec ce que j'ai et ce que j'aime! Pour l'instant je retire du positif, on verra bien samedi la pesée !! Et vous comment ça se passe? Faites vous un peu de sport? Moi je fais du vélo d'appart et une heure d'aquagym. J'espère que ça aidera !!! Bon courage pour cette journée! à ce soit! Maya :-q

	marie85 (85) répond	Posté le 05-10-2010 à 12:45
moi aussi Marie 76 je souhaite perdre 10 kilos et je n ai pas eu faim durant cette première journée juste un petit envie de qqchose de sucré mais bon je me suis fais une tisane......a défaut.. :((

	Maluisa (33) répond	Posté le 05-10-2010 à 12:31
Bonjour Michel, Merci pour tes encouragements. Je suis d'accord qu'il faut y aller en douceur. Mais même le menu à 9OO, c'est pour moi beaucoup, et je ne mange pas tout. Entrée, plat, dessert.c'est trop. Mon souci, il est que j'aime les bonnes choses mais en petite quantité. J'aime prendre l'apéro avec mon mari, le wk les amis. Les plats en sauce, créme fraiche..... D'ailleurs je ne vais plus regarder "un diner presque parfait" ça me mets trop l'eau à la bouche. Je pense que je vais me remettre au sport. Au fait pas grave que tu sois le seul homme, au contraire un regard différent peu apporter beaucoup. bises

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