Je commence lundi 4 octobre

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		par Lucie diététicienne équipe savoir maigrir (MOISSY CRAMAYEL, 77)	Posté le 20-09-2010 à 09:14
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Lucie et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 4 octobre, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 4. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "Archives des Tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	isa1182 (52) répond	Posté le 05-10-2010 à 12:10
Laaz : beh oui c'est normal d'avoir faim, tu manges forcément moins que d'habitude. il faut laisser du temps à ton estomac qsui va se retracter... mais ne t'inquiète pas, les premierrs jours sont les plus durs !

	marie76 (76) répond	Posté le 05-10-2010 à 11:49
Bonjour à toutes, J'ai également commencé le régime hier, je souhaite perdre 10kgs et je suis vraiment motivée! la première journée s'est bien passée et je n'ai pas eu faim non plus! c'est plus l'envie de manger que je vais devoir gérer plutôt que la faim! Bon courage à toutes

	Vany (Arezzo, 52) répond	Posté le 05-10-2010 à 11:33
Pour laaz:Moi aussi j'ai faim :( !!!!!Surtout le matin!!!!! :(( café à 4h00 ......j'ai essayé une ricotte et une petite poire a 8h30.....1L d'eau déjà avalé.....et si je n'arrive pas à 13h(je déjeune entre 13h et 13h30)je me mange 1 pomme.....après le déjeuné en générale je remange un fruit(une autre pomme)....le soir ça va

	sanso60 (78) répond	Posté le 05-10-2010 à 11:30
Bonjour Première journée finie, deuxième journée commencée. Je n'ai pas trop respecté le menu de JMC pour le 1ère journée, mais j'ai quand même fait attention. Ce midi salade de tomates à la croque au sel, escalope de dinde grillée sans MG, carottes braisées et yaourt 0 % aux fruits. Merci Michel de penser comme moi. Il faut faire avec les moyens du bord car sinon ce régime revient cher. Michel tu as de la chance tu as un jardin avec de bons légumes. Bonne deuxième journée.

	mamie14 (14) répond	Posté le 05-10-2010 à 11:23
Bonjour a toutes la 1ere journée s'est bien passée et je n'ai pas eu faim. Pourvu que cela dure. Bon courage. :)

	évangéline (12) répond	Posté le 05-10-2010 à 11:13
est-ce que j'ai faim ou envie de manger? je n'arrive pas à faire la différence!!!

	amatchi (blanquefort, 33) répond	Posté le 05-10-2010 à 10:28
Bonjour à toutes - 1ère journée bien passée, sans faim bien que le midi j'ai oublié le "blé". Pour mon mari, c'est plus dur ; mais je le comprends. Allez courage et je vais voir comment faire les tomates braisées pour midi. bonne journée et BON APPETIT !!!!!!!!!!!!!!

	laaz (17) répond	Posté le 05-10-2010 à 10:21
Je suis étonnée de voir que tout le monde (ou presque) n'a pas faim du tout ? Moi j'ai faim dans l'après midi ! :^> J'ai aussi légèrement modifié mon petit dej parce que 30g de pain ça ne me tient pas la matinée... donc j'ai pris ce matin 30g de flocons d'avoine avec du lait écrémé cuit au cro ondes et une poire. Suis-je un cas désespéré ? est-ce que cette sensation de faim va s'atténuer au fil des jours ?

	venoal (50) répond	Posté le 05-10-2010 à 10:14
Bonjour, le petit bilan d'hier est assez positif sauf que j'ai eu très mal à la tête (pourtant je bois beaucoup) mais bon je verrai aujourd'hui. Bon courage à tous

	saralusia (20) répond	Posté le 05-10-2010 à 09:47
Slt midinette, tu sais il n'est pas plus chèr qu'un autre. Il est vrai qu'on te donne bcp d'aliments mais c'est surtout pour te donner des idées de repas et éviter l'ecueil de tout régime: la répétition qui finit par te peser et mettre à mal ta motivation. Il faut varier c'est vrai mais aide toi des équivalences et avant de faire tes courses verifie ce que tu as dans le frigo et tes placards. Ensuite, regarde si tu as plusieurs fois dans les repas de la semaine le même aliment. Regarde également si tu as des aliments qui peuvent être remplacés par d'autres: par ex aujourd'hui il y a du riz dans mon régime. Bien mais moi hier j'ai fait du quinoa et il m'en reste donc je remplace. Tu verras au fur et à mesure tu seras plus à l'aise et tu comprendras le fonctionnement. Courage... A +

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