Je commence lundi 8 novembre

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		par Lucie diététicienne équipe savoir maigrir	Posté le 25-10-2010 à 09:08
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Lucie et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 8 novembre, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 8. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "Archives des Tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	bermud (59) répond	Posté le 12-11-2010 à 15:31
Je viens d'aller voir les repas vegétariens, il y a des choses super sympa!! Est ce qu'on peut mixer un jour vegetarien et le lendemain viande?

	Mamoune59 (02) répond	Posté le 12-11-2010 à 14:16
Bermude bonjour, j'ai posé la question et la réponse est que tu peux mélanger les deux menus à condition de faire une journée la végétarienne et pourquoi pas le lendemain l'autre, mais pas un repas végétarien et un autre repas l'autre. Tout ça pour ne pas déséquilibrer la journée à 1400ca. Mais le mix est donc possible et pourquoi pas une semaine l'un et la semaine d'après l'autre. L'essentiel étant de rester sur la base des calories choisies. Ai je répondu à ta question. Voilà on continue et on fait du mieux que l'on peut. A demain.

	bermud (59) répond	Posté le 12-11-2010 à 13:27
Je viens d'aller voir les repas vegétariens, il y a des choses super sympa!! Est ce qu'on peut mixer un jour vegetarien et le lendemain viande?

	matystella (49) répond	Posté le 12-11-2010 à 11:38
Bonjour CHOUCHOUNETTE Le potiron n'à jamais été déconseillé pour le régime bien au contraire et si tu à mis des pommes de terre avec cela te fais un excellent plat complet à condition de ne pas mettre trop de matières grasses en général 1 c à café par repas suffit pour l'huile et le beurre, plus tu auras une alimentation variée et moins tu auras de chance de craquer rien n'est interdit mais dans des condition raisonnable , par contre si tu mets des pommes de terre qui sont un féculent alors dans le même repas ne manges pas de pain (par exemple), un féculent par repas suffit Essaie de jouer avec les équivalences. Pour chaque repas il te faut 100gr de féculents à voir dans ta liste auquel tu rajoutes 120 gr de légumes verts + 1 viande (100g) ou 1 poisson (120g) ou 1 oeuf + 1 laitage + Fruit (attention chaque fruit n'a pas la même valeur énergétique. J'espère avoir été assez clair, BON COURAGE pour la suite et je suis sûre que tu viendras à bout de tes 35 kgs

	bermud (59) répond	Posté le 12-11-2010 à 11:37
Bonjour! Parme je comprends mieux! d'autant plus que je suis le regime 1400 et je vois que vous etes plusieurs à avoir eu le courage d'attaquer directement par 900 ou 1200...quel courage!! Pour moi, ça n'est pas possible. d'autant plus que parfois j'ai faim alors... :( Quelqu'un demandait pour les levée la nuit, moi aussi ça m'arrive plus qu'avant. Je pense que les legumes jouent aussi. Ce midi je fais un rattrapage en prévision de mon repas entre amis ce soir. Je profite d'avoir du monde pour liquider tout ce qui est "hors regime" dans mon frigo!lol Bonne journée!

	matystella (49) répond	Posté le 12-11-2010 à 11:19
Bonjour à tous et à toutes Je ne peut pas répondre à toutes, mais bravo NELLY c'est super de ne pas avoir craqué sur les pizzas tu verras que l'on peut très bien s'en passer et les remplacer par une bonne grosse salade composée avec 1 cuillère à café de vinaigrette, pour les 50 ans de ton ami j'ai une petite astuce avant de partir de chez toi mange quelques pommes de terre à la vapeur qui sont d'un effet rassasiant ainsi tu ne craqueras pas sur les gâteaux apéritifs et pour chaque plat manges les en quantité raisonnable sans te resservir pour le dessert à toi de choisir sur le fromage ou le dessert mais pas les deux et prétexte que tu te réserves pour l'un ou pour l'autre suivant ton envie. Alors bon courage ne baisse pas les bras et dis toi que tu à un objectif à atteindre

	bermud (59) répond	Posté le 12-11-2010 à 10:37
Bonjour! Parme je comprends mieux! d'autant plus que je suis le regime 1400 et je vois que vous etes plusieurs à avoir eu le courage d'attaquer directement par 900 ou 1200...quel courage!! Pour moi, ça n'est pas possible. d'autant plus que parfois j'ai faim alors... :( Quelqu'un demandait pour les levée la nuit, moi aussi ça m'arrive plus qu'avant. Je pense que les legumes jouent aussi. Ce midi je fais un rattrapage en prévision de mon repas entre amis ce soir. Je profite d'avoir du monde pour liquider tout ce qui est "hors regime" dans mon frigo!lol Bonne journée!

	chouchounette (87) répond	Posté le 12-11-2010 à 10:32
bonjour a tout le monde! Merci pour la réponse vis a vis de la soupe, maintenant autre question: j'ai pas envie de me battre avec un potiron déjà fait pour la soupe donc avec quoi je peux changé la purée de potiron?est ce que ça existe en surgelé?merci d'avance pour votre réponse! Jesper avoir d'aussi bon résultat que vous sur la balance! comme d'autre je commence a avoir peur de ne pas avoir d'aussi bon résultat que vous demain pourtant j'ai plus de 35kilo a perdre! je ne suis pas pressé et très motivé mais bon! je vais essayé de m'occupé l'esprit jusque la! Bonne journée et bon courage a tout le monde! biz

	nelly (basses, 86) répond	Posté le 12-11-2010 à 10:16
bonjour a toutes hier soir je n ai pas craquer pour une 2 part de pizza je ne me reconnais plus mais samedi 50ans d un ami la dur dur je n ai pas le temps de vous lire toutes mes dans l ensemble ca na pas l air de ce passer trop mal tenez bon.

	louloute57290 (54) répond	Posté le 12-11-2010 à 10:09
coucou a touse.je ne me suis pa pesé. demain verdicte :-S je tiens le coup. frormule 900 je suis d'accort avec isa(25) mon cerveau pa d'accord je pence vaux mieux predre doucement mes surement alors no stressssss. on va i ariver a ses kilo en trop. bonne journée a ttes et courage est demain touse sur la balance :^> :-O

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