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par Lucie diététicienne équipe savoir maigrir | Posté le 25-10-2010 à 09:08 | |
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Bonjour et bienvenue à toutes et tous,
Je suis Lucie et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 8 novembre, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 8. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "Archives des Tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... ! | |||
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Parme (30) répond | Posté le 11-11-2010 à 09:10 | ||
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Bonjour,
C'est rigolo, j'ai exactement les même objectif que toi bermud, d'abord -5 kg puis -10 kg, mais grosse motivation car mariage le 2 Juillet! Je suis les bases du menu mais je faits beaucoup d'équivalence! Cela doit fonctionner puisque j'ai perdu 3 kg mais je m'étaits déjà surveillé depuis le 1 Novembre!Bonne journée et bon courage à vous tous. :) |
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Niouts (Aire, 12) répond | Posté le 11-11-2010 à 09:10 | ||
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Coucou à toutes. Eh bien moi je reprends plaisir à cuisiner pour moi, eh oui je le faisais pour mon mari et mes enfants et là c'est pour moi. Personnellement je ne suis pas à la lettre les repas, ce que je veux dire; si un jour il y a des carottes je me fais un autre légume, si il y a de la viande et que j'ai pas envie je me fais du poisson. L'essentiel est quand meme de ce faire plaisir et que cela ne soit pas barbant ou répétitif. J'ai osé hier me faire une petite crème blanche avec mes choux-fleur. C'est pas vraiment un écart et je me suis régalée. Il ne faut pas se culpabiliser et savoir prendre par exemple un carré de chocolat lorsque l'envie vient au lieu de s'en priver et manger toute la plaque 3 jours plus tard par frustration. Bref moi je suis hyper heureuse et chaque repas est un régal. Courage les filles et bonne journée.
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Niouts (Aire, 12) répond | Posté le 11-11-2010 à 09:09 | ||
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Coucou à toutes. Eh bien moi je reprends plaisir à cuisiner pour moi, eh oui je le faisais pour mon mari et mes enfants et là c'est pour moi. Personnellement je ne suis pas à la lettre les repas, ce que je veux dire; si un jour il y a des carottes je me fais un autre légume, si il y a de la viande et que j'ai pas envie je me fais du poisson. L'essentiel est quand meme de ce faire plaisir et que cela ne soit pas barbant ou répétitif. J'ai osé hier me faire une petite crème blanche avec mes choux-fleur. C'est pas vraiment un écart et je me suis régalée. Il ne faut pas se culpabiliser et savoir prendre par exemple un carré de chocolat lorsque l'envie vient au lieu de s'en priver et manger toute la plaque 3 jours plus tard par frustration. Bref moi je suis hyper heureuse et chaque repas est un régal. Courage les filles et bonne journée.
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Parme (30) répond | Posté le 11-11-2010 à 09:08 | ||
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Bonjour,
C'est rigolo, j'ai exactement les même objectif que toi bermud, d'abord -5 kg puis -10 kg, mais grosse motivation car mariage le 2 Juillet! Je suis les bases du menu mais je faits beaucoup d'équivalence! Cela doit fonctionner puisque j'ai perdu 3 kg mais je m'étaits déjà surveillé depuis le 1 Novembre!Bonne journée et bon courage à vous tous. :) |
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mi-jo (42) répond | Posté le 11-11-2010 à 09:07 | ||
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bonjour je suis mi-jo j'ai commencé mardi car le programme reçu lundier matin je n'ai pu m'organiser avant. ;) j'ai fait mon bilan nutritionnel électro-choc 4098 calories je frisais le suicide alimentaire, mais je suis contente de l'avoir fait j'ai vraiment pris conscience du pourquoi de mon surpoids,j'ai donc 30 kg à perdre, je vais essayer de tenir car je suis aussi récalcitrante au régime je compte sur vos témoinages merci
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SYLVIE (VALENCIENNES, 59) répond | Posté le 11-11-2010 à 09:04 | ||
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bonjour a toutes
déjà trois jours et un kilo 500 en moins, et je n'ai pas faim d'autant que je suis en vacances au bord de la mer et hier au soir: soupe au resto, fruits de mer à volonté et une coupe de champagne;SUPER bonne journée à toutes |
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patoche (94) répond | Posté le 11-11-2010 à 09:00 | ||
Merci, ANNA FRANÇOISE de compatir... Ce n'est effectivement pas très sympa mais bon, c'est mon régime, pas le sien....Cela étant dit, pas simple de se tenir à cette discipline quand on déjeune à l'extérieur!Je compense le soir en ne mangeant que très peu (une soupe, un yaourth)... Aujourd'hui, je ne vais pas travailler beaucoup, je vais cuisiner pour le reste de la semaine, essentiellement poisson et coquillages.... et fondues de légumes (essayez poireaux et fenouil= 1 vrai régal. Quand ils sont bien fondus, je pose dessus un dos de cabillaud - ou un autre poisson assez ferme-, je recouvre et je laisse cuire doucement dans la vapeur des légumes !!! Un vrai délice, y compris pour celui qui ne fait pas de régime!!) Et pour répondre à qui se demande comment cuire les ST jacques autrement qu'à la poêle, essaiyez la méthode que je conseille pour le poisson, mais surtout, très peu de temps. Une st jacques doit être cuite "porcelaine". C'est comme ça qu'elle garde son fondant et sa saveur. Une petite cuisson rapide à la nage, c'est bien, aussi.... On tient le bon bout... :-q dommage de ne pas avoir de vraies réponses du coach.Dommage aussi de ne pas pouvoir répondre en direct aux copines qui posent des questions...Salut à toutes et à tous !! ;) |
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malou (85) répond | Posté le 11-11-2010 à 08:59 | ||
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bonjour 4éme jour de régime et 1.2kgs en moins chouette c'est très motivant, et l'on ne meurt pas de faim!!!!tenir son carnet à jour est très important pour le suivi des écarts et c'est comme un gendarme qui nous surveille :-O
boire et manger lentement , voilà le secret!!!!je vous souhaite une bonne journée ;) ici il pleut :(( vivement le soleil B-) |
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tournesol (10) répond | Posté le 11-11-2010 à 07:22 | ||
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BONJOUR c est encore moi comment faites vous sur ce site pour noter vos émoticones moi ils s en vont lorsque je clic merciiiiiiiiiiiiii
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tournesol (10) répond | Posté le 11-11-2010 à 07:19 | ||
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bonjour oui nous sommes a notre 3é jour question:ou je ne comprend rien ou je trouve que je mange beaucoup.En tous cas super je n ai PAS faim je suis contente............... quelqu'un peut il me donner son avis je voudrais bien savoir comment cela se passe pour vous Merci cela va m aider a comprendre si je fais bien .......MERCIIIIIIIIIIII
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