Je commence lundi 8 novembre

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		par Lucie diététicienne équipe savoir maigrir	Posté le 25-10-2010 à 09:08
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Lucie et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 8 novembre, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 8. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "Archives des Tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	caprice 78 (78) répond	Posté le 08-11-2010 à 22:31
qui c'est inscrite pour 6 mois ? moi

	caprice 78 (78) répond	Posté le 08-11-2010 à 22:31
gwendo, prend + de légumes !!!!!!!

	cricri31 (LANDORTHE, 31) répond	Posté le 08-11-2010 à 22:30
;) bonsoir tout le monde. Comme vous, j'ai commencé aujourd'hui le régime et j'ai passé une excellente journée. Pas de petits creux, pas de grignotage; là, je viens d'aller faire 1h1/2 de step et je me sens très bien. Céline Pallaoro, je vois que tu as des difficultés à tout gérer, tu n'es pas obligée de suivre les menus à la lettre, il te suffit de regarder les équivalences et d'adapter ton repas à tes disponibilités. Si tu n'as pas le temps de faire des boulettes, tu peux manger un steack. Pour les lègumes, c'est pareil, tu as les conserves qui sont très bien. Ne te laisse pas dépasser par le temps, tu vas te décourager. Les plats un peu longs à préparer, garde les pour les jours où tu as le temps. Pour les soupes, j'ai vu qu'il en existait sans féculent, çà peut dépanner. Le poisson, je le fais au micro ondes, les escalopes de dinde ou de poulet, idem, bien sûr çà ne vaut pas un sauté de veau ou une daube mais pour celà, il faudra attendre. Je te souhaite d'y arriver et puis, on est tous là pour te soutenir. Courage.

	PICARD LEA (84) répond	Posté le 08-11-2010 à 22:29
il faut bien prendre du pain complet ca cale plus!

	Gwendo (92) répond	Posté le 08-11-2010 à 22:28
hello les filles! Je ne sais pas si c'est l'effet psychologique du régime, mais j'avais une faim de loup aujourd'hui alors que les quantités étaient suffuisantes...Et une de es envies de chocolat après le déjeuner, je ne vous dis pas!! mais j'ai résisté, c'est bien là le principal!! :P bizz et à demain pour la suite.

	Céline PALLAORO (73) répond	Posté le 08-11-2010 à 22:24
Merci pour tes conseils caprice 78 Ben je vais essayer de mieux m'organiser mais avec ma ptite cherie c'est pas facile. Elle a besoin de sa maman et moi d'elle:)après ma journée de boulot Enfin je suis motivée à perdre mes 5/6 kilos de trop d'après ma grossesse alors je vais m'accrocher!!!! Courage les filles on est toutes dans le meme bateau,)

	Céline PALLAORO (73) répond	Posté le 08-11-2010 à 22:24
Merci pour tes conseils caprice 78 Ben je vais essayer de mieux m'organiser mais avec ma ptite cherie c'est pas facile. Elle a besoin de sa maman et moi d'elle:)après ma journée de boulot Enfin je suis motivée à perdre mes 5/6 kilos de trop d'après ma grossesse alors je vais m'accrocher!!!! Courage les filles on est toutes dans le meme bateau,)

	titeuf58 (calais, 62) répond	Posté le 08-11-2010 à 22:23
bonjour à toutes je viens de commencer comme vous le repas du midi copieux j'en ai laisser par contre 30g pain cela me parait un peu juste moi qui aime manger du pain mais je vais faire un gros effort on verra la balance fin semaine bon courage à toutes ensemble on réussira

	PICARD LEA (84) répond	Posté le 08-11-2010 à 22:23
je suis dans le même cas mais je pense que tout ira mieux après. je prépare le repas du midi en même temps que celui du soir car je mange sur mon lieu de travail.

	titeuf58 (calais, 62) répond	Posté le 08-11-2010 à 22:22
bonjour à toutes je viens de commencer comme vous le repas du midi copieux j'en ai laisser par contre 30g pain cela me parait un peu juste moi qui aime manger du pain mais je vais faire un gros effort on verra la balance fin semaine bon courage à toutes ensemble on réussira

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