Je commence lundi 15 novembre

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 02-11-2010 à 02:48
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 15 novembre, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 15. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	nana81 (81) répond	Posté le 15-11-2010 à 19:49
A Ademachris : bonsoir Adeline, en ce qui me concerne, j'ai conservé (en boisson chaude) mon chocolat chaud du matin (que je bois toujours sans sucre), j'ai simplement réduit la quantité de chocolat : 1 càc au lieu de 2 habituellement. Si cela peut t'aider!! Allez bon courage et à bientôt! Nathalie

	soleil (38) répond	Posté le 15-11-2010 à 19:44
salut à tous, pour une 1ière journée çà và!! j'ai bossé à 5h du matin et j'ai bien tenue jusqu'à 13heures nickel!!c'est vrai que je n'ai pas ressentie la faim, allez courage à tous bises :-*

	annickmo (06) répond	Posté le 15-11-2010 à 19:40
bonsoir les filles je suis un peut perdue j'ai commencer mon regime aujourd'huit comme vous le matin tout c'est bien passer et comme je travaille je n'ai pas pue manger le repas de midi corretement j'ai manger des cuise de poulet avec du chou fleure je voulais savoir si je ne l'ai pas saboter mon regime merci et courage à toute nous allons arriver au bout j'ai 25kg à perdre :( :D :P

	Bébelle (10) répond	Posté le 15-11-2010 à 19:25
TOURNESOL t'es une petite fute fute...merci d'être venu me faire un coucou et à plus.Et tu as bien raison de me surveiller car j'en ai besoin. Bisous

	capucine répond	Posté le 15-11-2010 à 19:01
Bonsoir, c'est parti ! C'est vrai que ce midi j'ai mangé ce qui était prévu et je n'ai pas eu faim ni même eu envie de grignoter. J'ai encore 20 kg à perdre; J'ai de la chance mon petit homme me prépare mes repas. En plus en mars je vais être mamie donc je veux que mon petit fils voit une pas trop moche mamie (lol). bon à ce soir pour de nouvelles aventures.

	krupsy (jullouville, 50) répond	Posté le 15-11-2010 à 18:38
qu'elle epice puis je utiliser a la place du sel

	krupsy (jullouville, 50) répond	Posté le 15-11-2010 à 18:32
bonsoir a toutes et a tous

	SYLPHY (91) répond	Posté le 15-11-2010 à 18:29
Bonjour Vall, je suis aussi de l'Essonne et j'ai 55 kgs à perdre, problème de tyroïde mais bon je compte bien tenir , bon courage à toi. Ademachris : il existe du Roobois, c'est du thè rouge sans théïne avec plein de saveurs différentes, bien infusé, c'est très bon,je pense qu'il est possible de rajouter une larme de lait écrémé. Bon courage à tous.

	DOM (GAGNIERES, 30) répond	Posté le 15-11-2010 à 17:43
Bon soir à tous et a toutes ADEMACHRIS 41,pour rattraper ton "resto",il y a La Lionne qui nous a communiquer un bon système posté le 12/10 à 9H38. A ceux et celles qui ne sont pas "fou" des vinaigrettes allégées maison ou pas,j'ai une recette d'assaisonnement avisé par une diététicienne du site dont je vous fait par: 1 PART DE SAUCE POUR NEMS 2 PARTS D'EAU 1 C à S DE VINAIGRE DE CIDRE Pour les salades, crudités,j'y mets 3 CàS+1 Càc d'huile Pas de calories pour le mélange sauf pour l'huile bien sur,se conserve bien! a bientôt Dom

	Tournesol répond	Posté le 15-11-2010 à 17:40
Bonjour à toutes et tous... Hello Bebelle !!! attention je te surveille ! MDR !!! 5kg tu vas y arriver, moi il m'en reste 7 à éliminer.... "buver éliminer".... ne vous en faites pas je taquine, plaisante etc.... c'est vrai que le programme JMC est bien, il faut le dire... :-q bisous à toi et tout le forum.... ;) :-* Bonne soirée... :P

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