Je commence lundi 15 février

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		par Isabelle, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 08-02-2010 à 08:32
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Isabelle et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 15 février, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 15. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	price (20) répond	Posté le 19-02-2010 à 18:22
CILOU26 fais comme moi dis toi que c est pas comme ça que tu perdra du poids! ou accepte toi comme tu es et fais toi plaisir!!!!

	Marie 17 (Caramel) (11/10) répond	Posté le 19-02-2010 à 18:21
je me permet d'intervenir se peser le samedi pourquoi ? parceque JMC a pensé à tout et il sait que le week end c'est la période des invitations ou des réceptions et si vous vous pesez le lundi c'est la cata !!!! il ne faut pas faire le régime à 900k, car le jour ou il y aura une stagnation vous ne pourrez pas aller en dessous ; ça aussi c'est prévu, alorss 1400 ou 1200 oui, mais pas 900 c'est déconseillé bon courage pour demain

	cilou26 (MONTELIMAR, 07) répond	Posté le 19-02-2010 à 18:10
Salut les filles!!! Nath, toi qui fait le menu 1200, je sais pas si j'ai pas fais une erreur? Ils conseillent de commencer par le 1400 et si on stagne on passe au 1200 le temps de débloquer et recommencer à perdre,du coup si on stagne je sais pas comment on pourra faire.Je pense que le 1400 est moins dur du fait qu'il est plus rassasiant avec les féculents(le 1200 est copieu mais comme c'est beaucoup de légumes 2h après j'ai faim!). Pour aujourd'hui j'ai repris le boulot (boulangerie pâtisserie) et j'en étais sùr il a fallu que je me jette sur un chocolat de 10g au caramel beurre salé, j'ai pas pu résister. Demain c'est pire je fais l'ouverture avec les croissants et pain choc tout chaud, un vrai calvaire,j'ai beau me dire que c'est plein de gras et que ça va me tomber sur les hanches, je n'arrive pas à me résonner. Je suis nulle vraiment!Le pire c'est que je ne sais pas comment arrêter mais pulsions de gourmandises (parcequ'en plus je n'ai pas faim!) c'est juste le plaisir d'avoir une douceur dans la bouche, ça me fais du bien sur le coup mais 5mn + tard je regrette déjà, même en mangeant le dessert du midi que je reserve pour justement ne pas craquer j'ai encore ces envies. Si vous avez une VRAI idée pour m'en passer se serait génial!(le coup de mettre de l'argent de côté ça marche pas pour moi,toujours tentée!) Merci les filles et bravo pour votre courage à vous! vous serez récompensée demain (pourquoi au fait vous vous pesez demain alors qu'on a comencé lundi?) A+

	price (20) répond	Posté le 19-02-2010 à 17:44
AVIS AUX GOURMANDES!!! j ai tenté un truc aujourd hui super bon: j ai gardé mes 2 kiwis du matin, mon yaourt zero, melanger le yaourt avec 1 sachet edulcorant poudre à la vanille( en grande surface canderel), incorporer les kiwis coupés en dé!!!!varié les plaisirs avec du fromage blanc et d autres fruits!!!!!

	finette (belleray, 55) répond	Posté le 19-02-2010 à 17:16
Merci TOUTOUNE pour ton témoignage, c'est encourageant ! j'espère suivre ton exemple. As-tu fait quelques petits écarts durant cette perte ? et quel menu as-tu pris 900 cal ? Merci

	angel120885 (calais, 62) répond	Posté le 19-02-2010 à 16:53
ok moi je suis 1400 kl cest pour ca que javais pas compris lol

	nath-56 (56) répond	Posté le 19-02-2010 à 16:45
oui angel je t ai mis pour remplacer le vermicelle de riz, mais moi je suis sur le menu a 1200cal.. oui, mignon l'écureuil... merci pour l info des spécial k (moi j'ai pris avec les fruits rouges, c'est très bon aussi, je n'avais jamais gouté...)a ce soir

	angel120885 (calais, 62) répond	Posté le 19-02-2010 à 16:28
tu a marquer 50 g de cereale (special k avec caupaux de choco) pour remplacer le vermicelle de riz?et pour mon jambon et ma pomme je pe?sinon hier sur le tchat pour tes cereale ta le droit des cereales speciale k avec copaux choco ou autre elle a dit que cetait equivalent (petit truc que je te donne)

	angel120885 (calais, 62) répond	Posté le 19-02-2010 à 16:19
ok merci nath oui jai changer dimage j'aime changer de temp en temp il est mignon l'ecureuil lol bonne journée a ce soir

	nath-56 (56) répond	Posté le 19-02-2010 à 16:16
angel, je pense que oui, mais 50 gr de céréales pour remplacer les vermicelles de riz, et les choux fleurs sans beurre, c est ce qui colle le mieux au menu...après, c est toi qui vois...tu as changé d image?

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