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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 13-12-2011 à 02:51
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 24-03-2012 à 13:16
bonjour tout le monde ! perdu 1k100 depuis samedi dernier !! pourvu que ça dure!! je vous souhaite un bon WE bise

	bland86 (86) répond	Posté le 24-03-2012 à 13:10
neloune, quant à moi j'ai stagné pdt 2 semaines, et puis cette semaine c'est reparti, c'est bizarre, on aurait vite fait de se démotiver. Mais NON....il faut y croire

	bland86 (86) répond	Posté le 24-03-2012 à 13:10
neloune, quant à moi j'ai stagné pdt 2 semaines, et puis cette semaine c'est reparti, c'est bizarre, on aurait vite fait de se démotiver. Mais NON....il faut y croire

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 24-03-2012 à 12:53
et bien moi je stagne c'est officiel! aujourd'hui 73,3. ça veut pas descendre plus bas depuis quelques semaines. Bon je persévère et ça finira bien par descendre à nouveau! Merci Qui-lit-six pour les infos sur la stab car c'est vrai que ce n'est pas simple tout ça!

	Neloune répond	Posté le 24-03-2012 à 08:24
Ah ben finalement je me sent moins seul , merci domi de m'accompagner dans l'epreuve de reprendre du poids le jour de la peser car c'est exactement ce qu'il m'est arriver aussi ...

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 24-03-2012 à 08:12
je vous fais un bisou avant de partir, pas facile ces étapes de palier stagnation ne vous démoralisez pas ! à ce soir ! perso aussi pour moi j'avais pratiquement perdu 1 kg jeudi, l'ai repris le jour de la pesée, pas sympa ! mais cette semaine pas eu le temps pour le sport, quoique là on va crapahuter LOL allez je file bon samedi

	Neloune répond	Posté le 24-03-2012 à 07:59
-200gr cette semaine , décu car je n'est fait qu'un seul ecart samedi dernier et depuis je stagne a fond :( mais ce week je me remet a fond au sport , on verra bien :) Merci qui lit pour ce que tu ma dit , car je reconnait que je patoge vraiment :P Domi , il me reste 5kg pile a perdre , je fais 65kg aujourd'hui et je veux arriver a 60kg. Depuis le 9 janvier j'ai perdu 11kg tout pile :)

	bland86 (86) répond	Posté le 24-03-2012 à 06:20
oui domi, j'ai repris trois mois supplémentaires car je ne suis pas arrivée encore à mon but. Aujourd'hui pesée : - 700 g. Total depuis le 9 janvier : - 10.4 kg. On continue, on continue. Bon courage à toutes

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 23-03-2012 à 23:40
NELOUNE J'ai zappé ta question pourquoi tu pourrais pas à un repas prendre un yaourt normal et à l'autre un 0% ou 20% pour le fromage blanc si tu penses que tout normal serait trop gras faut que tu trouves un équilibre, mais il est encore trop tôt pour ta stabilisation je pense ! tu as perdu tout le poids que tu souhaitais ? Merci Quilisix et Neige pour vos témoignages

	qui-lit-6 (qui lit 6, 63) répond	Posté le 23-03-2012 à 23:15
Coucou bonsoir ! Je me permets d'intervenir pour Neloune qui a l'air de patauger (sans jugement aucun) et au combien je la comprends pour y être passée. Bon, déjà, tu démarreras la stabilisation quand tu auras atteins ton objectif de poids. Je peux t'assurer que même en stabilisation, on peut continuer de perdre du poids (par exemple isa63 et moi) pour la simple raison qu'on est encore en hypocalorie. Pour la suite, il s'agit de petit à petit sortir du régime puisque tu n'en auras plus besoin, mais tu devras respecter quelques petites règles. Je te fais le copier-coller de mon dossier à ce sujet (écrit initialement par une diététicienne) : "Vous pouvez suivre une phase à 1800 kcal après la stabilisation à 1600 kcal, mais comme cela a été déjà dit, ce n'est pas à suivre à vie. Ensuite après régime et stabilisation et donc à vie, vous devez conserver 5 repas diététiques par semaine (base du 1600 kcal), pour les 9 autres repas principaux il s'agit de choisir 2 composants plaisir et 1 "léger", par exemple 1 charcuterie et 1 dessert mais dans ce cas on privilégie 1 plat avec des légumes cuits sans MG et 1 viande maigre." NELOUNE, j'espère t'avoir aidé. Je rajouterai juste que selon ton activité quotidienne, tu peux monter à 2000kcal / jour après....tout dépend ton âge, ton activité physique, ta profession, ta vie trépidente ou sédentaire... Bonne soirée :)

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