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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 13-12-2011 à 02:51
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Neloune répond	Posté le 20-03-2012 à 08:05
Oui mais cako , repas libre c'est a dire ? Je vient de regarder la video de JMC de ce matin , et il disait qu'il fallait peut etre meme remonté a 1800kcal donc la je ne comprend plus trop @-)

	bland86 (86) répond	Posté le 20-03-2012 à 06:21
j'arrive à 10 kg aussi, mais je vais repartir pour 3 mois. J'aimerais arrivé à 20 kg pour les vacances.

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 19-03-2012 à 23:04
coucou tout le monde! je passe un peu ici ça fait longtemps! Pour la stab j'avais noter des truc après avoir poser une question aux diets, voilà ce que j'avais noté : pour la stabilistation : - on passe à 1600kcal sur une durée que l'on calcule en fonction du poid perdu : 1 semaine pour 2 kilos. puis retour à une alimentation normal (l'histoire de repas libres en concervant 5 repas diététiques sur la semaine) ATTENTION!! Pour celles qui font le 1200 - On passe d'abord 3 semaines à 1400 pour faire un palier - puis on entame la stabilisation à 1600 kcal toujours 1 semaine pour 2 kilos perdus voilà après tu pourra repasser progressivement à une alimentation normale tout en gardant les bons réflexes diététiques!!! Bravo si tu as atteinds ton objectif!

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 19-03-2012 à 22:54
il va falloir que je revois mes vidéos pour voir si celle de la stabilisation a évoluée depuis 2007/2008 dormez bien

	nadine0704 (calais, 62) répond	Posté le 19-03-2012 à 21:10
je suis super contente tout le monde me félicite sur ma perte de poids et demande ce que j'ai fait! Depuis que j'ai commencé j'ai perdu 10 kg, vivement les 10 prochain!!!

	Neloune répond	Posté le 19-03-2012 à 21:05
et oui je crois que c'est 1600kcal qu'il faut faire pour la stabilisation . J'ai vu qu'il devait nous en parlé tout au long de la semaine sur les vidéo donc on verra bien :) mais moi en sachant que la je suis a 1200kcal , il me semble qu'avant de passé a 1600 il faut que je remonte a 1400kcal pendant deux semaine , et apres pendant 8 semaines (2kilos perdu par semaine) je devrait faire celui a 1600kcal et voila , et apres il me semble qu'il faudra garder 5 repas par semaine de regime (a 1600kcal) , et garder le dejeuner du regime aussi et le reste des repas ben je sais pas se qu'il faudra mangé mdr

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 19-03-2012 à 20:56
ma fille qui veut une tarte fraise faudra que je m'y colle je viens aussi de regarder toutes les infos, je venais dire la connerie humaine n'a pas de limites ! hein les filles, X( bonne nuit à toutes

	Neloune répond	Posté le 19-03-2012 à 20:03
Si si il y a de la creme ne t'inquiete pas :) c'est juste qu'elle est de la meme couleur que la pate :P regarde dans les recette , c'est "tarte au fraises", j'ai remplacer les fraises par des framboises :D

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 19-03-2012 à 14:14
ah zut , sont revenus dans le bon sens !!

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 19-03-2012 à 14:13
mes messages se sont inversés LOL

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