Je commence lundi 06 février

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 30-01-2012 à 04:10
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 07-02-2012 à 16:29
Cadette10 je suis ici depuis 4 ans et demi alors le site n'a plus de secret pour moi ;) je suis ambassadrice bénévole et j'ai 2 groupes dont un qui s'appelle les dominettes, on a eu des soucis ce matin avec nos groupes, un Bug surement, donc j'ai perdu des membres qui étaient dans ce groupe, je cherche à les récupérer :P *-:) pour trouver mon groupe cliquer à gauche sur tous les groupes , et je suis dans l'onglet les + actifs, reste à cliquer sur rejoindre ce groupe quand on l'a trouvé oui tu peux prendre un produit du matin ou du midi pour une collation l'après midi pour toi c'est spécial, alors j'allais te conseiller de poser la question aux diets sur ton carnet pour qu'on te dise comment répartir tes repas,mais tu me dis que tu l'as fait, reste à attendre leur réponse, tu as aussi leur forum pour poser des questions si elles ne répondent pas rapidement à ta question dans forum, "questions sur le régime savoir maigrir" et "les diets savoir maigrir à votre écoute" elles passent régulièrement mais pas le week end, elles écrivent en rouge pour la réponse

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 07-02-2012 à 16:21
Véro_2012 *-:) il y a si ça peut te dépanner de temps en temps les menus express et les salades composées , dans bonus et équivalence alimentaires 1400 calories

	LaBoule21 (Marsannay la Cote, 21) répond	Posté le 07-02-2012 à 15:45
passage éclair devant mon ordi, la tentation de me connecter a été grande ... voilà deux messages que je reçois sur mon mail perso m'invitant comme amie et lorsque je clique sur "répondre" ou "accepter" je suis dirigée sur un espace "methode Montignac" : je ne sais pas s'il s'agit d'hameçonnage ou s'il y a des forums croisés, toujours est il que LaCaille ou Macaille je veux bien correspondre avec toi mais sur l'espace JMC, c'est quand même plus simple!!!

	Dom78_3 (St Cyr l'Ecole, 78) répond	Posté le 07-02-2012 à 15:21
Bjr Lina2008 merci pour ton soutien. J'espère que tu vas pas craquer. Tu es sur la bonne voie alors ne lâche rien. Occupé toi l'esprit et ne pense pas à la nourriture. J'espère que la canalisation d'eau est réparée car sans eau c'est galère. Allez tient bon et à bientôt de te lire. Dom78

	bernadette_68500 (68) répond	Posté le 07-02-2012 à 15:06
demarage lundi sans probléme à voir le resultat !dans une semaine.

	GUNADIA (L EGUILLE, 17) répond	Posté le 07-02-2012 à 14:59
bonjour 2sème jour et se soir c'est aile de raie au câpres qui peut me donner une autre idée pour enlever les câpres car je n'aime pas et aussi a la place du café est ce que je peut prendre de la chicoré merci

	troprigolo répond	Posté le 07-02-2012 à 14:13
Salut à toutes, Petit passage vite fait ! Dur dur pour moi le midi avec le self de l'hopital ! Parfois ça va (comme hier) et parfois, comme ce midi, si je ne veux pas mourir de faim, je mange ce qu'il y a... Cassollette de poisson avec la sauce du self, dur dur de quantifier... ET la quantité de petits pois alors !!! Bref je vais essayer de compenser ce soir ;) A bientot !

	Lina2008_2011 (76) répond	Posté le 07-02-2012 à 13:47
Au fait j'ai oublié de vous dire que moi nomplus je ne suis pas le plan de repas à la lettre, car je n'ai pas assez de temps (ni d'argent) pour cuisiner tt les produits proposés. Je fais en fonction de ce que j'aime (je suis une grande adepte des légumes congelés, et en boîte..)en suivant le plan de repas, rappelé par dominique 2111 car je l'avais demandé aussi lors de mon premier régime... je sais que le plus important est de ne pas se sentir frustrée et le meilleur moyen est de se faire plaisir... et je cuisine la même chose pr tte la famille, sauf que pr eux, il y a des féculents à tt les repas, des sauces plus copieuses, et des desserts plus sucrés (mon mari fait 65kg pr 1.85m du coup il faut l'engraisser un peu à l'iverse de moi lol).... En + avec ce froids ça fait pas de mal de faire le plein de vitamines

	Lina2008_2011 (76) répond	Posté le 07-02-2012 à 13:36
Slt dom 78, moi ma canalisation d'alimentation d'eau a péter juste avant que la neige tombe! mon mari a bricolé mais on c pas si ça va pas re péter.... Notre chauffe eau fuit, du coup on l'éteind le plus souvent possible!!!! Quelle galère en tt cas bon courage et te prends pas la tête, tu as tt le temps pour faire du sport...

	Lina2008_2011 (76) répond	Posté le 07-02-2012 à 13:34
Bonjour tt le monde! :D deuxième jour et déjà beaucoup de difficultés à ne pas grignotter entre 2 tétés (eh oui je suis à la maison, tjs en congé mat c'est bien d'un coté pour prendre mon tps mais c'est aussi le danger pour les tentations grignotage...) Merci à toi dominique 2111, pour ton conseil resistance au chocolat.... :-q Slt ephemère 33! je suis dans le meme cas que toi, j'ai tt le temps faim, mais j'ai remarqué au cours de mon régime JMC (avant ma grossesse, et ça avait marché) que je ne mangeais pas assez de légumes... alors je blinde mes assiettes de légumes, et si j'ai encore faim et qu'il reste de l'entrée crudités, j'en reprends.... mais souvent, quand tu prends bien le temps de macher les aliments, la sensation de satiété arrive plus vite.... il faut apprendre à prendre son temps!!!!et réapprendre à écouter notre corps.... arrêter quand on n'a plus faim.... c'est ça qui n'est pas facile: différencier la faim de l'envie de manger....mais on va y arriver... Bon courage à tous!!!!

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