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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 30-01-2012 à 04:10
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	dwinou08 (08) répond	Posté le 09-02-2012 à 15:46
Pareil que toi pommedereinette, tous les jours je suis tentée de prendre un bon chocolat chaud avec un ptit gouter, mais bon je resiste... (sauf mardi où jai craqué pr le gouter :s) Dur dur... des fois je me dis "oh je peux ceder a la tentation, j'éliminerai avec le sport que je fais tous les jours" , mais malheureusement je ne pense pas que ça fonctionne comme ça^^ deja en me privant d'un bon ptit gouter, j'ai pas l'impression d'avoir maigri... alors je ne veux pas être decue sur la balance samedi matin ^^

	Pommedereinette (BRAIN SUR LONGUENEE, 49) répond	Posté le 09-02-2012 à 15:35
Moi c'est une cata, je gère 1.5 repas sur 3... c'est déjà la moitié mais l'autre moitié détruit mes efforts. Ca m'énnerve.... :(( bon va falloir tenir encore 3 jours avec un wd chez ma maman (et ses bons petits plats)... grrr toujours une bonne raison pour craquer... BOn lundi ça ira mieux enfin j'espère;;;; IL FAIT FROID moi j'aime bien les choses comme chocolat chaud et petit gouter GRRRR mais là on ne craque pas ... enfin j'essaie... >:)

	verolo13 (port saint louis du rhone, 13) répond	Posté le 09-02-2012 à 14:22
c encore moi ! j'ai pensé regarder dans la liste des courses et c 125 gr de pomme de terre

	phano68 (68) répond	Posté le 09-02-2012 à 12:09
Dominique, je connais pas du tout les dosettes pour le moment, donc j'ai acheté cappucino, et caramel mais je les ai pas encore goutées. J'ai essayé les "kenya" mais j'ai pas aimé! Du coup je vais essayer les voluptuso la prochaine fois, car une journée sans café c'est pas possible pour moi lol =)Puis les milkas je vais les planquées au fond d'un placard pour ne pas en abuser =) J'ai un petite question, je l'ai posée aux diets mais j'ai pas encore eu de réponse et je voudrais votre avis, je sais plus comment je faisais la derniere fois que j'ai suivi le programme! Je travaille le week end avec des horaires aménagées, ce samedi c'est 7h-16h, avec une pause de 20min vers 10h-10h30 qui me sert de petit-déjeuner... Seulement je sais pas trop comment gérer la journée correctement au niveau des repas... juste un petit-dej me suffira pas, un repas a 16h bof, mais sans rien jusqu'au soir c'est fringale assurée =/

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 09-02-2012 à 11:49
pour la pesée des pates et du riz je préfère le faire cru, y a que moi qui en prend, mon mari aime trop les frites ( friteuse sans huile) donc si je veux pas craquer sur trop de pates ou trop de riz, je fais juste la quantité que j'ai besoin

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 09-02-2012 à 11:46
Phano j'ai aussi cette cafetière, et aussi les dosettes chocolats, j'en avais pris pour le séjour de ma fille dernièrement et ils aiment beaucoup Milka mais je préfère suchard j'évite d'en faire, mon zom aime les doses petit déjeuner et moi Voluptuso, c'est ce qu'on appelle un café serré LOL, donc j'achète + souvent ceux là il y a aussi du thé , et d'autre petites merveilles capuccino et café gourmand crème brulée, sont là depuis un moment ceux là :P mais bon tu as compris le troc lait + fruit :-q

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 09-02-2012 à 11:41
didi t'affole pas , ce petit plaisir c'est pas la cata, fait un menu rattrapage avant samedi

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 09-02-2012 à 11:40
TERESA tu verras à ton retour si tu as du mal à gérer, tu fais de ton mieux on verra la pesée au retour bon week end

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 09-02-2012 à 11:38
Vérolo pour les féculents c'es 100g cuits donc 125g cuits aussi je pense pour la pomme de terre je viens de regarder dans FAQ en bas mais ils précisent pas pour pomme de terre Les quantités indiquées dans les menus sont-elles crues ou cuites ? Les quantités indiquées dans les menus, sont des quantités cuites, sauf indication spéciale. Pour les féculents, en moyenne, 100 g de pâtes cuites équivaut à environ 30 g de pâtes crues. Afin de trouver le poids cru des féculents à partir du poids cuit, il vous suffit d'appliquer le coefficient 3.

	missy38 (38) répond	Posté le 09-02-2012 à 11:24
verolo 13 :je pèse les aliments quand ils sont cuits.

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