Je commence lundi 06 février

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 30-01-2012 à 04:10
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 06-02-2012 à 11:26
Zazounette pour le moment l'essentiel pour vous est dans la rubrique COACHING / SESSIONS - REPAS et OUTILS les FAQ vidéo dans BONUS et FAQ en bas de la page

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 06-02-2012 à 11:23
-:) -:) avez vous regardé FAQ en bas de la page ? pour les boissons Quelle boisson puis-je boire ? L’eau est la seule boisson indispensable mais rien n’empêche de varier un peu les plaisir en faisant son choix parmi les autres boissons ne contenant pas de sucre : les eaux minérales plates ou gazeuses, l’eau du robinet, les boissons chaudes (infusion, thé, café) et certains sodas light. De plus, rien n’empêche, pour changer de goût, de rajouter un filet de citron ou une feuille de menthe dans une bouteille d’eau pour l’aromatiser sans calories. Retour en haut de page Ai-je le droit de boire de l'eau gazeuse ? L'eau gazeuse fait gonfler, cependant les gaz contenus dans l'eau sont naturellement évacués. Vous pouvez donc continuer à en boire. Faites toutefois attention à la teneur en sel des eaux gazeuses car le sel a pour effet de retenir l'eau dans l'organisme. Nous vous conseillons donc de varier les eaux tout comme pour n'importe quel aliment.

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 06-02-2012 à 11:21
Dom 78 oui tu peux mettre du stevia dans ton thé et boire à volonté eau thé café tisanes bouillon de légumes

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 06-02-2012 à 11:20
-:) -:) les tchats avec les diététiciennes -:) -:) Bienvenue sur le Tchat ! Tous les lundis à partir de 17h jusqu'à 18h, retrouvez les diététiciennes de mon équipe Savoir Maigrir à l'occasion d'un tchat en vidéo ! Profitez de cet échange pour poser toutes les questions que vous souhaitez aux diététiciennes du programme Savoir Maigrir, et partagez avec les autres clientes, vos succès personnels, vos trucs et vos astuces ! Comment y accéder ? à gauche dans OUTILS puis tchat diététique vidéo

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 06-02-2012 à 11:10
-:) -:) les tchats -:) -:) Maitrisez tous les outils de votre programme : succès minceur garanti ! Toute l'équipe de Savoir Maigrir est ravie de vous présenter votre service d'Aide vidéo en ligne. Qu'est-ce que c'est ? Tous les mois, nous vous donnons rendez-vous pour une formation en direct et en vidéo, animée par un membre de l'équipe. La rubrique Aide vidéo en ligne vous permet de maîtriser tous les outils de votre programme très facilement pour un succès minceur garanti. Posez toutes vos questions sur les outils : le 3ème lundi de chaque mois à 10h. Notre équipe vous présentera les outils essentiels à votre réussite et vous prodiguera leurs meilleurs conseils pour faire de votre programme, une belle réussite. Il est en effet démontré que vous avez 8 fois plus de chance d'atteindre votre objectif minceur si vous utilisez les outils en ligne ! C'est aussi l'occasion de poser vos questions à l'équipe d'animation, qui saura vous répondre et vous conseiller. Nouveaux arrivants ou fidèles participants, venez nous rejoindre : vous atteindrez votre objectif minceur encore plus vite ! Accéder au tchat Comment y accéder ? clique OUTILS à gauche puis aide vidéo en ligne

	Dom78_3 (ST CYR L''ECOLE, 78) répond	Posté le 06-02-2012 à 11:06
Puis-je mettre du sucre de stevia dans mon thé ? Ai je le droit de boire du thé à volonté ? Merci pour vos réponses

	zazounette_ami (Panissières, 42) répond	Posté le 06-02-2012 à 11:00
Bonjour! Allez c'est parti. En espérant bien arrivée... à perdre 30 kgs....Les menus sont variés. Le site est très bien fait, mais il faut cibler l'essentiel, car on a pas le temps de tout voir. J'ai préparé mon repas de midi. Ceci dit, les recettes étant souvent pour 4 personnés; il suffit de réduire les proportions pour 1. Allez, on y croit. A bientôt sur le forup

	Lea_659 (Strassen, 99) répond	Posté le 06-02-2012 à 10:58
Bonjour à toutes et à tous, Je tenais à encourager celles et ceux qui commencent ce programme car il fonctionne. Je l'ai suivi il y a 5 ans. J'avais perdu 8 kg et j'ai réussi à stabiliser mon poids jusqu'avant la ménopause. Malheureusement, depuis 1 an, il semble que je doive changer à nouveau mon comportement alimentaire et bouger davantage car mon corps n'est plus aussi réactif. C'est pourquoi, j'ai fait de nouveau appel à J.M Cohen car pour moi ce programme n'est pas compliqué à suivre, je peux l'adapter grâce aux équivalences à toutes les situations(car je déjeune tous les jours au restaurant de mon entreprise), sans frustration, et culpabilisation en cas d'écart. Soyez simplement motivé(e)s !

	lanmar (crepy en valois, 60) répond	Posté le 06-02-2012 à 10:34
bonjour a vous tous moi aussi je commence aujourd'hui,je vais perdre mes 10kg qui me pese sur le dos,je souhaite bon courage a tous monde.

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 06-02-2012 à 10:30
-:) -:) A TOUTES -:) -:) je viens de lire tous les messages de ce matin, vous avez fait fort 4 pages !! donc je n'ai pas cité tout le monde, je regarde d'abord les questions que vous posez donc à toutes bienvenue sur ce forum du lundi 6 où vous commencez et pour certaines recommencez, il y a un homme parmi vous, je ne l'oublie pas !! :P la Liste de courses, vous faites selon vos gouts culinaires si quelque chose ne vous plait pas vous changez pour un autre aliment de meme catégorie dans BONUS et les équivalences alimentaires vous faites aussi selon votre budget et selon les promotions du mois, ce qui est important c'est de respecter le plan alimentaire de la journée vous avez les menus express et les salades composées dans les recettes il est précisé à quoi correspond la recette, viande + ceci ou cela, donc en tenir compte pour le repas vous pouvez inverser le menu du midi avec celui du soir vous pouvez prendre des collations en récupérant yaourt fruit d'un des 3 repas, pas en + évidemment là je vais au TAF dans la cuisine et je reviens après pour d'autres renseignements ;)

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