Je commence lundi 06 février

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 30-01-2012 à 04:10
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	verolo13 (port saint louis du rhone, 13) répond	Posté le 28-02-2012 à 17:21
coucou à toutes! me revoila après mon week-end au ski. j'ai essayé de ne pas faire trop d'écarts mais ce n'est pas facile.le midi c'était sandwich jambon beurre mais très peu et le soir resto(salade ou viande et petit dessert)je me suis quand même privé mais bon.résultat 700gr dans le week-end.il faut que j'élimine tout ça très vite.hier 3 heures de gym et aujourd'hui 4 heures plus menu de rattrapage ce soir je pense que ce sera bon je compte moi aussi participer au défit courage à toutes

	verolo13 (port saint louis du rhone, 13) répond	Posté le 28-02-2012 à 17:21
coucou à toutes! me revoila après mon week-end au ski. j'ai essayé de ne pas faire trop d'écarts mais ce n'est pas facile.le midi c'était sandwich jambon beurre mais très peu et le soir resto(salade ou viande et petit dessert)je me suis quand même privé mais bon.résultat 700gr dans le week-end.il faut que j'élimine tout ça très vite.hier 3 heures de gym et aujourd'hui 4 heures plus menu de rattrapage ce soir je pense que ce sera bon je compte moi aussi participer au défit courage à toutes

	mayon2a (60) répond	Posté le 28-02-2012 à 16:28
bon rétablissement Nath pas cool :-( didi moi je fais de la zumba sur la wii 20minutes par jour, je trouve ça plus un jeu que du sport franchement si vous avez la wii je recommande ce jeu extra!!! le week end j'en fais en général 40min et ça défoule bien on se sent bien après...! le tout c'est de s'y mettre c'est pour ça je rentre du boulot me change et attaque directe comme ça pas le temps de se poser ;-)

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 28-02-2012 à 16:26
DIDI le mien est là haut dans une chambre, c'est vrai que ce serait + sympa en bas devant la télé, mais mon zom râlerait s'il faisait parti de la déco séjour salon, mais d'un autre côté j'en ferai peut être +, matin et après midi donc là je vais embarquer le casque et le MP3 et je vais rejoindre le vélo allez domi en route

	didi126 (31) répond	Posté le 28-02-2012 à 14:51
hello toutes ! aujourd'hui grand soleil ! ça met le moral et me booste pour perdre mes (18!) kg en trop pour être toute jolie pour le printemps ! je me motive... ce midi j'ai couru faire les courses pour toute la famille... je n'avais pas la liste de JMC... j'espère que je vais qd même m'en sortir avec ce que j'ai pris.... le midi c'est pas le bon plan pour faire les courses... avec la faim au ventre on a envie de tout acheter :P !!! mais j'ai résisté... j'espère réussir le défi !!! il FAUT que j'y arrive... ce soir je vais faire un tennis ! j'aime ça... mais évidemment pour courrir je ne suis pas performante (vous devinez pourquoi ?)... Mais vous, vous m'épatez les filles avec vos 30' ou 50' de vélo.... il faudra là aussi que je m'y mette... où est placé votre vélo ? j'hésite à mettre le mien au salon devant la télé ? mais coté déco, c'est moyen... ou à la chambre pour n'embêter personne ? mais là on est seul !!! comment avez vous fait vous ? bon aprem !!! Didi

	LaBoule21 (Marsannay la Cote, 21) répond	Posté le 28-02-2012 à 14:25
Nath511, dormir permet aussi à ton corps de récupérer et cicatriser alors ne t'en prive pas; bon rétablissement. Petite nuit, grosse insomnie , je commate moi aussi aujourd'hui et peine à me bouger. Bouh A ce soir

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 28-02-2012 à 13:46
Nath zut hein pas génial l'accident ! le principal est que tu sois pas trop blessée, les hématomes vont disparaitre mais on s'en passerait !! pas besoin de menu rattrapage pour le couscous ! mais j'imagine que l'accident a dû te couper l'appétit après repose toi

	Nath511 (Petite-forêt, 59) répond	Posté le 28-02-2012 à 11:58
Bonjour les filles, Ma soirée couscous est enfin terminée c'est beaucoup de travail du coup je n'ai pas eu trop le temps d'en manger tan mieux! Tous c'est bien passé mise à part ken ramenenant 1 de mes danseuse vers 4h du matin j'ai eu 1 accident de voiture à cause d'1 chauffard qui est arrivé face à moi à toute vitesse dans 1 rond point j'ai voulu l'éviter et je me suis retrouvée dans le fossé!!! Par chance j'étais seule et je m'en sort miraculeusement avec quelques contusions aux cervicales, une minerve et des ématomes un peu partout. Je vais bien mais les médicaments ne choutent je dors beucoup... Quand à la voiture elle est à mettre à la casse :-(! Enfin je relativie et je suis consciente que j'ai eu beaucoup de chance. Je vais essayer malgré tut de relver le défi avec vous cette semaine je vous embrasse bien fort courage pour cette semaine et bon anniversaire à dom 78 en retard fête ça bien ce week end en famille!!! :-*

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 28-02-2012 à 10:05
DOM vérifie sur les boites le nombres de calories et le poids , si ça reste raisonnable pour un repas en ajoutant un fruit et un yaourt ça devrait aller, de toute façon c'est que pour 3 jours un repas faut pas dépasser 480 à 500 pour midi et soir et tu vas te dépenser aussi j'imagine durant ces 3 jours :-q bon courage :-q :-q

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 28-02-2012 à 10:00
Merci Mirella pour les explications du tchat, j'y vais pas souvent !

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