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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 30-01-2012 à 04:10
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 21-02-2012 à 22:44
je vais pas trainer à aller au lit si je veux pas craquer ! ;)

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 21-02-2012 à 22:44
Neige je viens de passer aussi sur le forum de Manon pour la meme démarche que mayon avec Manon elle rentre quand ?

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 21-02-2012 à 21:07
bonsoir tout le monde DOMI je fais une réponse à mayon2a (60) MANON est partie en déplacement pour quelques jours elle te répondra dès son retour (je ne sais pas quand ) elle nous a laissé un message sur les forums bise Pierrette

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 21-02-2012 à 20:45
Verolo soit tu le fais toi meme voici un lien mais je peux pas prendre la recette en copier coller http://lacuisinequotidienne.over-blog.fr/article-bouillon-de-legumes-70870017.html soit tu achètes des boites de cube Maggy knorr c'est écrit sur la boite dégraissé :-q

	verolo13 (port saint louis du rhone, 13) répond	Posté le 21-02-2012 à 18:30
bonjour à toutes ! une question sur le bouillon de légumes dégraissé.je n'en trouve pas tout du moins du dégraissé. que faut-il prendre ?

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 21-02-2012 à 18:16
Mayon oui tu avais dit qu'elle t'avait dit pour manger des trucs pas caloriques mais le cerveau voit pas ça de la même manière hein !!! faut que je prenne aussi le temps de discuter avec les psys de mon propre problème , j'irai peut être

	mayon2a (60) répond	Posté le 21-02-2012 à 17:32
merci dominique une diet m'avait repondu quasi la même chose j'avais posé la question juste avant de commencer le régime...là je viens de faire une demande d'amie a la psy huglomanon!! en tout cas merci beaucoup dominique dès que j'ai des réponses je te tiens au courant en mp!

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 21-02-2012 à 17:26
JACKY non on se démoralise pas c'est important ! d'ailleurs si c'est bon pour votre moral, vous avez le droit de délirer un peu ! hein les filles ;) combien d'entre vous regardent les vidéos des tchats avec les diets ou combien y participent ?

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 21-02-2012 à 17:23
Mayon je viens d'aller sur le forum des diets et une fille semble avoir le même souci que toi je mets la réponse des diets, mais comme tu dis le cerveau a pas forcément envie de trucs à 0% peut être quelque chose pour dormir !! -:) Il n'est pas si rare que cela d'observer des compulsions alimentaires exclusivement nocturnes. Les explications que l'on donne à ce jour sont régulièrement d'ordre psychologique. Il n'en reste pas moins que si vous arriviez à régulariser votre sommeil, vous hésiteriez à manger. Vous pouvez bien entendu entamer une démarche en psychothérapie ou encore essayer de contourner le problème en utilisant un système alimentaire. D'abord veiller vous-même à avoir une consommation suffisante d'aliments le soir et peut-être de féculents. Préparer par avance votre grignotage nocturne avec des produits à faible densité énergétique : fromage blanc à 0 % de MG, fruits ou compote de fruits ou fruits au four, bâtonnets de crudités... Bref, tout sera bon à condition de trouver le petit système probablement très personnel qui vous éloignerait de cette cuisine. Certaines personnes sont parfois aidées par les médicaments que leur prescrivent leur médecin traitant, comme des produits légers pour calmer ou assurer un meilleur sommeil. -:)

	missy38 répond	Posté le 21-02-2012 à 16:42
émilie : bien sûr que tu vas y arriver.les pensées négatives de ton entourage,il faut que ça te passe au dessus!toujours être positive,et le forum est là.courage et reviens nous voir. je ne sais pas si je pourrais manger "compact",je crois que la soupe sera la bienvenue car je me suis fais arracher une dent de sagesse :-S bonne fin d'après midi et courage à toutes. :-q

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