Je commence lundi 06 février

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 30-01-2012 à 04:10
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 15-02-2012 à 05:11
bonjour les filles que de bons conseils je vois pour vous aider les unes les autres ! Isa_belle je suis allée aussi au resto , mais comme toi marche et vélo, ce sera pas assez dit la balance à 4h du matin ! he oui je suis accro à cet instrument de torture ! faut que je vois ça dès le lever du jour j'aime bien le topo de LaBoule :P ;) faut que je retourne au lit :-q faites de beaux rêves

	mamimon (SAULNY, 57) répond	Posté le 14-02-2012 à 21:33
Merci merci de tes mots de consolation laBoule ,je crois k si je n'allais pas sur le forum il y a longtemps que j'aurais baissé les bras ,le temps qe je passe a lire & ecrire tous ces messages je pense un peu moins a mes kgs .pourtant je ne me sent pas frustrée les repas sont pour moi suffisament copieux ,je ne mange rien de rien entre les repas je me sent super bien & je dors comme un bébé mais a mon gout les kgs ne fondent pas assez vite.voila mon ressenti .merci de me lire ,j'aime aussi vos messages nous sommes toutes différentes .bonne soirée & douce nuit mes amies

	LaBoule21 (Marsannay la Cote, 21) répond	Posté le 14-02-2012 à 20:53
Mamimon, chacun son rythme, nous ne sommes pas faits pareils, nous ne progressons pas pareil, nos activités physiques et nos métabolismes diffèrent, et surtout nous n'avons pas forcément le même passé quant aux régimes: les accros des régimes ont des métabolismes plus perturbés qu'une "naïve", et celle ci, heureuse veinarde, avec un programme équilibré comme celui ci, a plus de chance de fondre plus vite que la roublarde des régimes! et oui le métabolisme de cette dernière pense qu'elle va encore lui faire le coup des restrictions et paf dégaine des tas de mécanismes de défense, le coquin. J'ai perdu la semaine dernière car j'ai éliminé les excès récents et perdu de l'oedème, je sais que maintenant ça va aller beaucoup plus doucement , hélas, il y a des semaines sans rien et de bonnes surprises ensuite . Tiens bon, prends tes mesures , chouchoute toi (petite crème douillette, petit massage, bonne nuit de sommeil..)ça aide!

	isa_belle_69 (POURRIERES, 83) répond	Posté le 14-02-2012 à 20:51
bsr a toutes et bien moi a midi restaurant, j ai pris un bon dessert mais ce soir soupe potiron et tranche de jambon. c etait la st valentin, j ai ete invité ds un resto gastronomique, je ne pouvais pas repartir sans gouter la specialité. par contre marche l apres midi et demain ca sera cool bises a toutes

	LaBoule21 (Marsannay la Cote, 21) répond	Posté le 14-02-2012 à 20:44
Courage Phano, tu vas y arriver , chaque essai est un petit pas de plus vers le succès, tu as tenu 5j, c'est déjà un bon début, ne te dis pas que tu repas à zéro, le chiffre affiché sur la balance est une chose mais tu as gagné en expérience et pourras peut être mieux prévenir les craquages ( programmer un repas plus à même de satisfaire un bec sucré ou salé, ou organiser une bonne séance de marche ou de natation et t'offrir un gateau ensuite sans remord car anticipé par la marche .. peu importe, il n'y a qu'en essayant que tu y arriveras et surtout crois en toi, c'est la culpabilité qui te pousse à te punir, mais tu n'as pas à te sentir coupable, c'est dur, c'est permis de le dire et de le sentir. Tiens bon. Le forum est une bonne aide si justement tu as des difficultés à gérer cette culpabilité ou les dérapages, pas de jugement, du réconfort et du soutien, ça aide énormément.

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 14-02-2012 à 19:06
Lauriechoupi même chose pour toi que pour Phano :P

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 14-02-2012 à 19:03
Phano les écarts entrainent la culpabilité et la culpabilité t'entraîne vers des écarts ce qui est fait est fait,tu peux pas revenir en arrière il faut que tu expliques ça dans ton carnet aux diets, nous on peut te motiver, mais tu as peut être besoin d'un conseil d'une spécialiste, diet mais aussi psy, car tu parles de te punir !! il y a Manon pseudo Huglomanon et Cécile psy qui peuvent t'aider à comprendre pourquoi cette punition ! le problème c'est que tu craques pour des choses très caloriques, est ce que les petits pains, les bonbons sont vraiment nécessaires à la maison ? si des enfants je peux comprendre, si pas d'enfants, il vaut mieux éviter d'avoir ça sous ton nez pour les fringales que tu ne maitrises pas prends des fromages blancs des yaourts ou compote sans sucre, c'est moins nocif allez hop on se désinscrit pas, on se remet en selle , et on fait le vide bises

	lauriechoupi (guisy, 62) répond	Posté le 14-02-2012 à 18:57
Dégouter degouter j'ai craqué pas une fois mais depuis la semaine derniere j'ai repris le poid que j'ai perdu mais j'en ai repris plus egalement degouter jarive pas a me motivé !!! anniv de ma mere jeudi moi lundi c cho dimanche maison pleine dc plein de choz a manger lundi pareil japrehendeeee

	hirondelles_4 (Landeronde, 85) répond	Posté le 14-02-2012 à 18:30
bonjour phano68. je vois que c'est un peu dur de faire attention et de tout gaché en peu de temps. cela m'est arrivé auparavant avec d'autre régime que je faisais par moi même, mais il faut savoir que lorsque tu seras prête demain ou dans 8 jours tu y arriveras et c'est un plaisir de voir la balance descendre. pour l'instant j'ai perdu 2 kg et je ne veux pas me laisser tanter. phano68 bon courage tu peux y arriver amicalement

	teresa_ami (Gosselies, 60) répond	Posté le 14-02-2012 à 18:03
dominique bonjour et toutes les autres coment que tu a du mal a maigrir car ta perdue du pois? parfois il faux peux a peux que troux vite et parfois on ne perdre pas mais tu va se remetre petie a petie ne decourage pas je suis sur que tu va changer le moral et importin pour le regime . super agnes moi aussi j'ai perdue 3k pour la premiere semaine pour le soir je enseille de manger 1 fruit si j'ai fain courage les filles je pense a vous je vous embrasse et bonne s. valentin a plus teresa :-* :-* :-* :x :x :x :-q ;)

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