Je commence lundi 06 février

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 30-01-2012 à 04:10
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 12-02-2012 à 07:44
coucou les filles j'avais remarqué qu'il n'y avait pas d'exercice pour raffermir la poitrine j'avais déjà cherché pour mon groupe des dominettes je viens d'y aller pour trouver le lien que j'avais donné aux filles de mon groupe que vous pouvez rejoindre si vous le souhaitez http://www.femmeactuelle.fr/bien-etre/video-de-gym vous verrez c'est pas mal aussi sur ce site je vais remettre ce lien sur mon blog aussi, pour aller sur mon blog cliquer sur mon pseudo et vous verrez le lien pour accéder au blog

	Essia4 (Marseille, 13) répond	Posté le 12-02-2012 à 06:30
Bonjour Sandrine 1818 Tu as raison pour ta poitrine t'es jeune encore alors voila: assise en tailleur le dos bien droit, tu prends un ballon même de plage mais qu'elle soit un peu dur, entre tes mains a la hauteur de la poitrine et tu fais des petites pressions environ une trentaine tu souffle et tu recommence 5 fois.. Tu vas sentir que ça tire sur tes bras et entre ton épaule et la poitrine!! Bon courage!

	cendrine1818 (murol, 63) répond	Posté le 11-02-2012 à 22:49
J'ai besoin de vous ( encore) J'ai enfin trouver ou se trouve les exercice à faire (YOUPI :D ) mais je suis très surprise de ne pas en avoir trouver pour rafermir la poitrine, c'est peu etre bete mais depuis toujours je suis fière de ma poitrine et je ne voudrais pas que ma perte de poids soit la cause d'une poitrine flasque et tombante.Si quelqu'un peu me conseillé je l'en remerci d'avance. J'attaquerais donc mes exercices demain matin :-S en espérant que sa m'aide à perdre ma silhouette bouteille d'oasis ( avec plein de bourrelets partout)et enfin me raproché d'une silhouette style bouteille de coca meme si c'est plus large que certaine

	Dom78_3 (St Cyr l'Ecole, 78) répond	Posté le 11-02-2012 à 22:07
Bsr tout le monde ça y est je me suis pesée ce matin et -1kg300. Je suis super contente en plus j'ai perdu des cms autour de la taille. Ça va me motiver encore plus pour la semaine prochaine. Biz. Dom

	cendrine1818 (murol, 63) répond	Posté le 11-02-2012 à 21:13
J'ai besoin de vous ( encore) J'ai enfin trouver ou se trouve les exercice à faire (YOUPI :D ) mais je suis très surprise de ne pas en avoir trouver pour rafermir la poitrine, c'est peu etre bete mais depuis toujours je suis fière de ma poitrine et je ne voudrais pas que ma perte de poids soit la cause d'une poitrine flasque et tombante.Si quelqu'un peu me conseillé je l'en remerci d'avance. J'attaquerais donc mes exercices demain matin :-S en espérant que sa m'aide à perdre ma silhouette bouteille d'oasis ( avec plein de bourrelets partout)et enfin me raproché d'une silhouette style bouteille de coca meme si c'est plus large que certaine

	Lea_659 (Strassen, 99) répond	Posté le 11-02-2012 à 19:36
Bonsoir à toutes, 1ère pesée positive, 1.100 kg en jouant avec les équivalences. Je vais donc continuer sur cette voie la semaine prochaine. Bon dimanche

	GUNADIA (L EGUILLE, 17) répond	Posté le 11-02-2012 à 18:37
bonjour je n'ai pas pu me peser car j'ai travaillé et bien sur ce matin je me lève en retard enfin c'est pas grâce la pesée sera pour demain matin houlala sus-pence

	cendrine1818 (murol, 63) répond	Posté le 11-02-2012 à 16:42
coucou, et voilà 1ere pesée je suis trezs contente car malgrés de petits changement que j'ai fait dans les menu faute d'organisation , la pesée à été pour moi un succés .1kg100 en moins je suis aux anges mais je reste consciente qu'il me reste encore beaucoup a faire puisqu'en se qui me concerne c'est 29 kg que j'ai décidé de perdre. Maminon 2111, je te souhaite bon courage pour la suite , tu tiens le bon bout 6 kg c'est peu , et je suppose qu'aprés ce que tu as du endurer ce programe dois te semblé une baguatelle. Bravo pour ton courage et a tres bientot sur le forum. Je suis épater de voir quelqu'un qui arrive à avoir assez de volonté pour ne faire aucun écarts, moi en une semaine je n'ai pas réussi mais bon je vais prendre exemple sur toi, Merci!!!

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 11-02-2012 à 16:42
voilà j'ai un autre forum qui a été mis de côté car les personnes je les croise dans mes groupes on peut y parler de tout, de régime comme de la vie quotidienne si vous avez besoin de papoter d'autres choses que du régime, il est à votre disposition ça s'appelle "parlottes entre copines" et c'est dans "Moral, motivation et régime Savoir" Maigrir en cliquant d'abord à gauche sur forum bises à toutes, je vais faire un peu de vélo

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 11-02-2012 à 16:30
Caluste Marjo tout va bien pour vous 2 , continuez :-q

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