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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 30-01-2012 à 04:10
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	sauvauxnadine (l'isle-adam, 95) répond	Posté le 11-02-2012 à 11:17
Bonjour, j'ai perdu 0,500 mais j'ai fait le plan à 1600. J'ai voulu démarrer en douceur et sur la durée. Cordialement

	LaBoule21 (Marsannay la Cote, 21) répond	Posté le 11-02-2012 à 11:12
Bonjour -1,8 kg pour moi, je suis contente, le ventre dégonfle car je mange mieux, les oedèmes de rétention d'eau fondent un peu ( et ça fait du poids sur la balance, la semaine prochaine je sais qu'il y aura moins, mais quel confort de ne plus avoir les cuisses si lourdes). J'appréhendais les 3 j de repos car je grignote habituellement beaucoup, hier j'ai tenu bon, à peine une pomme en plus (et encore je ne suis pas sûre d'avoir mangé celle de midi). Côté mesures, un peu moins niveau bras et hanches, perte aussi au niveau abdo ( c'est le ballonnement qui se resorbe mais chut pour le moral je vais me dire que c'est du mauvais gras!!). Pas eu le temps de faire du sport, j'essaie de prendre les escaliers au travail où je cavale pas mal sauf quand on me colle sur une chaise pour une n-ième réunion. Ah si hier j'ai rentré du bois et avant rangé le garage dans un froid polaire, ça doit bien grignoter quelques calories ça ???? pour l'heure il faut que j'aille affronter le froid pour aller à la Poste avant qu'elle ne ferme. Félicitations à toutes et tous, que vous ayez beaucoup-pas beaucoup- pas trop- pas perdu, peu importe, vous avez essayé et vous êtes toujours là donc que du bon; accrochez vous ( au début les grosses pertes de poids sont souvent de la remise en marche du corps qui se "vide des excès" , ça s'inflechit ensuite donc pas de jalousie mais beaucoup d'espoir pour les semaines à venir pour toutes et tous!)

	didi126 (31) répond	Posté le 11-02-2012 à 10:41
hello MissVal, hello toutes, moi aussi dure première semaine... :-S Des écarts, des jours à me serrer la ceinture et verdict -900g bon.... Tant que c'est négatif ;) mais ce we nous partons avec une smartbox dans une chambre d'hôtel dans le Vaucluse... J'ai peur de devoir tout reprendre à zéro dès lundi.... Je vous dirai.... ;) Bon we !!! Didi

	dwinou08 (08) répond	Posté le 11-02-2012 à 10:41
Bonjour à tous ! J'ai perdu 900gr seulement, mais je suis plutot contente car avec 3 écarts cette semaine, je ne m'attendais pas à avoir maigri... ça me motive et je vais essayer de faire encore plus attention la semaine prochaine ! Surtout que j'ai vu qu'on mangeait des pâtes etc, humm que des choses que j'adore normalement ! :-) Bon courage pour cette nouvelle semaine !

	teresa_ami (Gosselies, 60) répond	Posté le 11-02-2012 à 10:39
Bonjour a toutes me revoila tu va bien pour mon regime j'ai perdue 3k je suis tres contente mais ce wk je vais chez ma fille pour manger mais je vais fair atention bon wk a toutes je vous embrasse teresa :-* :-* :D

	verolo13 (port saint louis du rhone, 13) répond	Posté le 11-02-2012 à 10:22
bonjour! aujourd'hui jour de pesée un peu déçue,seulement 600gr .durant toute la semaine aucun écart,j'ai suivi le régime.on verra la semaine prochaine.au cas je prendrai le régime à 1200 kcal.c'est la première fois que je perd aussi peu lors d'un régime.normalement je perds au moins 3kg.je suis quand même toujours motivée.bon courrage à tous et toutes

	pauline2686 (brehan, 56) répond	Posté le 11-02-2012 à 10:21
salut à toutes!! et voila, la balance à parlé et m'a dit moins 1kg 900 pour cette semaine. Je suis contente car je pensais pas avoir perdu car j'ai fais des écarts cette semaine comme un muffins hier soir devant la télé. Allez un grand courage à toutes, faut pas perdre espoir notre but premier.

	Nath511 (Petite-forêt, 59) répond	Posté le 11-02-2012 à 09:46
Bonjour à toutes!! Le jour de la pesée est enfin arrivé... Verdict pour moi 1.100kg je suis super contente, mais bizarrement pas de centimètres perdus :( Félicitations à toutes celles qui ont perdu (même peu...!) Courage Mamimon :-q Et 1 grand Merci à dominique 2111 pour tout ces bons conseils :D Passer 1 bon week end...

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 11-02-2012 à 09:35
Edith_118 et Caliel51 :-q ne vous affamez pas pour perdre + vite hein !! ;)

	dominique2111 (62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 11-02-2012 à 09:33
MAMINON sur le plan repas 1400 il faut enlever 1 fruit et les 15g de pain et à la place du fromage prendre un produit laitier 0% pour faire le 1200 essaye de te tenir à ce plan alimentaire si tu utilises les équivalences

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