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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 20-03-2012 à 09:19
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Et sachez que vous pouvez discuter en direct avec l'équipe diététique tous les lundis à 17h (RVD sur le lien "Tchat diététique vidéo" dans outils). Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	beamince (cussac/loire, 43) répond	Posté le 28-03-2012 à 08:13
je confirme qu'avec 4 enfants et le boulot eon est loin d'être sédentaire!!!on fait pas 1 vrai sport mais on bouge sans arrêt!!!! mon régime n'a pas de petit déjeuner car j'ai noté que souvent je n'en prenais pas mais j'avoue que j'ai peur de ne pas tenir jusqu'a midi car habituellement je prends quand même 1 jus de fruit!! spp j'aimerai qelques impression de celles qui sont comme moi merci bonne journée

	Martinenat (Pont-du-Casse, 47) répond	Posté le 28-03-2012 à 02:22
Bonsoir a tout le monde, la deuxième journée s'est bien passée je ne ressent pas de faim les menus sont assez copieux, je n'ai pas trop aimée les galettes de poisson mais rien de grave demain cela ira mieux ; après le dîner j'ai fait 1 heure de marche pour bien terminer la journée pourtant bien remplie. Je souhaite beaucoup de motivation a tout le monde et bonne journée. ;)

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 27-03-2012 à 22:20
je passe vous dire bonne nuit car debout à 7h (hé oui !même retraitée j'ai gardé mes horaires de levée) et si je voulais oublier j'ai un petit réveille matin qui lui ne m'oublie pas (si vous êtes sages je vous mettais sa photo) hi!hi! Versoise (71) quand je me suis inscrite en décembre 2007 j'ai bien précisé que j'étais sédentaire (même si je fais une heure de marche) mais ,comme je veux être sure de ne pas grossir si un jour(je souhaite pas) je suis en fauteuil roulant! donc je peux te confirmer que tu peux ne pas regrossir (à un ou deux kilos près) après le programme! tu nous dis sédentaire!!!!!!! alors je te dis ..............c'est pas possible que tu sois sédentaire avec 4 enfants dans tes jambes !! im-pos-sible!!!! je sais ce que c'est d'avoir 4 mômes et en plus j'ai 5 petits enfants alors :les ballades,les sorties,les heures de piscines je te laisse deviner ,j'ai même appris à nager à 60 ans et de la plongée sous marine avec mes petits enfants !! non on est pas sédentaires avec des enfants !!! bonne nuit je vais me faire gronder! Pierrette

	Sympathie (NASSANDRES, 27) répond	Posté le 27-03-2012 à 21:59
j'ai bien diner ce soir :D c 'est vrai que l'on mange a sa faim aussi j'ai pas été tentée de manger les chocobon que l'on ma offert cet aprém . :P tout va bien ,je suis contente du régime et de l'aide que l'on me donne quand j'ai des doutes. je ne regarde mon menu que le matin quand je le prépare comme ça je garde la surprise gourmande jusqu'au bout :) bonne soirée a tous

	Versoise (71) répond	Posté le 27-03-2012 à 21:28
bonsoir à tous! je voudrais savoir si quelqu'un sait si ce régime marche même si l'on ne fait pas de sport? je n'ai pas beaucoup de temps pour pratiquer une activité régulière, j'ai 4 enfants et je suis assistante maternelle alors à part un peu de marche, aussi souvent que je peut, et 1h de gym le mercredi soir. merci de me donner votre avis :-* versoise.

	alycalange (nantes, 44) répond	Posté le 27-03-2012 à 21:27
Bonjour à toutes 2 eme jour et ça va je gère assez bien. Hier soir après le repas j'ai eu une folle envie de sucré je me suis donc accordé 3 carré de chocolat au lait à la place du fruit. j'éspère que cela n'aura pas trop de conséquence sur les résultats à la fin de la semaine. Aujourd'hui zéros défaut. courage à toutes . En route pour la minceur.

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 27-03-2012 à 20:05
april1 (nueil/layon, 49) l'oignon et l'échalote oui tu peux les utiliser partout en cuisine ,je m'en sert comme légumes,l'oignon je fais cuire au micro-ondes entier et j'adore ça nature ou une cuil à café d'huile (comme une salade) bon appétit mon estomac crie famine et mon mari fait sonner les assiettes

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 27-03-2012 à 20:01
cindycoe (pabu, 22) c'est logique que nous ayons des envies mais en les contrôlant nous domptons un peu notre corps ! Ma dièt perso (qui me suit depuis 15 ans) me disait un jour quand je lui disais que j'avais faim: << quand vous avez faim c'est votre corps qui se sert de votre surplus ,si vous lui donnez de la nourriture ,il ne va pas puiser dans ses réserves et vous ne maigrirez pas>> je vous assure que j'ai bien retenu la leçon et que ,même si je ressens la faim ,mon premier réflexe est : regarder l'heure ! si c'est 30mn avant l'heure du repas ma faim va attendre ! si vers 16h je prends un café ou si j'ai les enfants en vacances je prends du pain et du chocolat noir ! faut dire que nous mangeons à midi et 20h et en ce moment j'ai faim alors j'y vais!

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 27-03-2012 à 19:52
april1 (nueil/layon, 49) c'est parfait et on perd du poids car justement le corps utilise sa réserve pour compenser le manque d'ingrédients dont vous le privez c'est tout simple!

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 27-03-2012 à 19:48
doudou59140 ( dunkerque, 59 essayez de vous servir au maximum de légumes surgelés car ils ont les mêmes propriétés que les frais sans l'inconvénient des déchets et du temps perdu au nettoyage ,en plus en prenant par poches vous avez aussi l'avantage de ne prendre que le poids qu'il vous faut pour un repas et les vitamines et sels minéraux sont vraiment équivalents aux frais et ça fait des économies! nini_1920 (saillac, 19) c'est bien si tu as un jardin de faire comme ça! Sp2715609SISSOU (04) bon début ,essayes de noter si tu peux les moments où tu as faim ainsi tu pourras mieux gérer et bientôt tu ne penseras plus à manger!

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