Je commence lundi 09 avril

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 04-04-2012 à 08:16
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Et sachez que vous pouvez discuter en direct avec l'équipe diététique tous les lundis à 17h (RVD sur le lien "Tchat diététique vidéo" dans outils). Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	victoire35 répond	Posté le 20-04-2012 à 08:25
Bonjour à toutes et tous :-* CRICRI: bravo de ne pas avoir craqué!!! Ce n'est pas mon cas! Je m'y remettrai sérieusement lundi. En attendant, j'espère ne pas avoir repris demain. Bonne journée :-*

	sophie61 (gacé, 61) répond	Posté le 20-04-2012 à 08:19
bonjour dominique pour répondre a ta question je suis le programme a 1400 en fait sur le plan il me mette la purée de choux fleur sans feculent car j'ai 15g de pain dans mon repas voila c'est pouquoi je fais cette purée sans feculent

	marydge (audenge, 33) répond	Posté le 20-04-2012 à 07:13
bonjour non je n'ai pas faim,car je garde mes petits enfants qui m'occupe toute la journée et pour les quels je cuisine beaucoup et ma chance ils adorent les légumes.je n'ai pas encore parlé avec mon médecin mais ca va se faire.je veux bien être l'amie de ta dominettes.a plus de vous lire

	cricri6256 (labourse, 62) répond	Posté le 20-04-2012 à 06:19
bonjour je n ai pas etais tres presente cette semaine sur le site ,mais je ne vs oublie pas je vs lis tous les jours pour moi cette deuxieme semaine c bien passer ,je pensais ne pas tenir etant donner que des petits soucis se sont invités chez moi sans autorisation et chamboullés un peu mon quotidien et mon cervau :(( mais si g tenu le coup grace a vous alors merci ;) bonne journée bisous cricri

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 20-04-2012 à 00:15
Mikado le riz est un féculent et dans le fondant il y a normalement de la farine qui est aussi un féculent donc tu en as pris des féculent LOL, mais tu y as droit à 100g Ferdelance si tu fais le menu rattrapage, tout va bien, le pire ce sont les biscuits salés à gérer, tu peux prendre occasionnellement un apéro contre autre chose Je souhaite prendre un apéritif Je peux remplacer occasionnellement : 1 fruit par 1 bolée de cidre brut (25 cl) OU 1 flûte de champagne brut (7,5 cl) OU 1 verre de vin rouge (12 cl) OU 1 dose de liqueur anisée (3 cl) 1 fruit + 30 g de pain par 1 demi de bière blonde de brasserie (25 cl) OU 1 ti’ punch (8 cl) 1 fruit + 35 g de pain par 1 verre de porto ou autres vins cuits (7 cl) 1 fruit + 60 g de pain par 1 verre de whisky (8 cl)

	ferdelance (SAINPUITS, 89) répond	Posté le 19-04-2012 à 21:23
Bonjour à toutes, cette deuxième semaine se passe bien mais j'appréhende dimanche car j'ai accepté un repas il y a un mois de celà (avant de commencer le régime) Je vais surtout essayer de ne pas reprendre de rab ; heureusement je ne bois pas d'apéritif alcoolisé ni vin, mais je vais essyer de me restreindre sur les amuse-bouche (et même si je peux ne pas en manger du tout) et le soir faire le repas des oeufs deurs sans jaune avec les légumes verts pour me rattraper. Bonne soirée à toutes et bon courage

	mikado28 (aunay sous auneau, 28) répond	Posté le 19-04-2012 à 19:55
Bonsoir, aujourd'hui, journée de stage pour moi et déjeuner dans ma voiture car aucune structure pour les repas!!pas eu le temps ce matin de préparer mon repas de midi alors j'ai été chercher une salade de riz avec des légumes et j'ai craqué pour une part de fondant au chocolat,mais aucune culpabilité je vous assure, je n'ai pris ni féculent ni fruit pour le diner.en plus je n'ai rien mis en sauce dans ma salade donc pas de gras, sauf le gateau :P Bon courage à toutes et j'ai hâte de monter sur ma balance samedi

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 19-04-2012 à 19:20
NICOLE POUR LE POIDS CRU on divise 140 par 3 pour pas prendre + que ce qui est autorisé, mais ça c'est bon quand on fait pour soit seule, mais si pour plusieurs personnes oui faut peser

	NICOLE_485 (drancy, 93) répond	Posté le 19-04-2012 à 18:56
Bonsoir à toutes, Merci dominique pour le conseil je vais voir ce que représente 140g pâtes cuites et si cela fait une bonne assiette et bien je me ferais plaisir :P car le pein je peux m'en passer.

	genevieve71 (mont ceau les mines, 71) répond	Posté le 19-04-2012 à 17:37
Bonjour , Encore 2 jours à tenir et enfin : la pesée,j'ai vraiment hâte de voir le résultat, je le sens déjà dans mes vêtements, je m'y sens plus à l'aise. Je n'ai pas encore craqué( à part mes 2 cookies de Dimanche), et j'espère tenir le plus longtemps possible; Depuis le début de la semaine, je pratique les exercices de Gym préconisés , en plus de ma pratique sportive actuelle, ils sont très faciles et très rapides à réaliser : je vous les recommande... Bon courage, Bonsoir et a plus.

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