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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 04-04-2012 à 08:16
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Et sachez que vous pouvez discuter en direct avec l'équipe diététique tous les lundis à 17h (RVD sur le lien "Tchat diététique vidéo" dans outils). Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	victoire35 répond	Posté le 11-04-2012 à 20:38
Un petit coup de vitamines pour demain matin, Bonsoir Mesdames et Messieurs Pour boire mon litre 1/2 d'eau dans la journée, Je prépare ma bouteille le matin en me levant et je prends un verre tout de suite: (attention:pas un verre de bistrot) un verre de 125 ml. J'y mets quelques gouttes d'orange ou de citron frais. J'aime çà. Mon dernier verre le soir est pour ma tisane pré-dodo. (encore 125 ml). A chacun de trouver les trucs qui lui conviennent. Bonne soirée et en avant "RENNES" désolée "quevilly". :-*

	Mealma (Ezanville, 95) répond	Posté le 11-04-2012 à 20:17
Hello Pour moi aussi ne pas grignoter est assez difficile surtout le mercredi ou je ne travaille pas et suis avec mes 3 enfants qui goûtent comme des mômes qu ils sont ; j ai épluché une carotte et me suis regalee, je trouve ça plutôt pas mal comme compromis !! Je n ai pas l impression de faire une grosse entaille au régime et ça me permet d éviter la frustration ou même de craquer ... Courage les filles on va y arriver ;)

	hdebo (herchies, 60) répond	Posté le 11-04-2012 à 20:09
Voici le 3ème jour qui se termine mais c'est pas le faite de ne pas manger entre les repas qui est dur c'est les quantités mais c'est un pli à prendre, le tout c'est de penser à boire et ça c'est pas evident bonne continuation

	mucha (Nivelles, 99) répond	Posté le 11-04-2012 à 19:51
coucou à tous, eh oui suis à mon 3ème jour et je suis tout à la lettre, ce qui est un peu dur c'est les collations sinon tout va bien! Souhaite bon courage à tout le monde!! A tientôt

	COXON (nimes, 30) répond	Posté le 11-04-2012 à 18:56
Bonsoir pour moi je le suis a la lettre le plus dur c est d' éviter de grignoter lorsque je prépare les repas je me prépare une infusion et je la bois petit a petit tout en cuisinant bon peut être que cette astuce va vois aider l heure dangereuse pour moi entre 19 h et 20 h a demain cordialement coxon

	BLUEEYES66 (CANTELEU, 76) répond	Posté le 11-04-2012 à 18:42
coucou tout le monde !! pour moi c'est le 3eme jour tout va bien je réapprends a cuisiner quel plaisir !!! je fais le programme à la lettre mais j'ai pas aimé du tout le céleri vapeur beurk beurk beurk !!!! aujourd'hui je me sens fatiguée donc pas de sport ... on verra demain bon courage à tous et à toutes bonne soirée

	dominique_71 (videdurt, 70) répond	Posté le 11-04-2012 à 17:16
Bonjour c'est le 3 ème jours et c'est pas facile de ne pas grignoter.En travaillant d équipe pas simple de faire les repas.Mais bon je fais en fonction!! Biz à toutes et on va y arrriver..... :D

	Sandra2210 (Liège, 99) répond	Posté le 11-04-2012 à 17:02
heuu, me suis mal exprimée, je voulais manger les 100gr le soir et les 15 gr de pain à midi, donc inverser les 2.... :^>

	moiseule_01580 répond	Posté le 11-04-2012 à 16:50
novalie2: c'est pas le grignotage pour une fois... :-S mais juste que je manges un peu n'importe quoi au lieu de suivre le menu JMC! hier soir pizza avec mon chéri et à midi , comme j'étais seule, je me suis fais une grosse plâtrée de pâtes! avec crème, gruyère, thon!! et une danette caramel en déssert! alors j'vais me replonger dans le menu pour combler et reprendre sérieusement! Sandra2210! oui, je penses que tu peux prendre des légumes à croquer! c'est mieux que des gâteaux... Pour la boisson, penses aux tisanes, café, thé, et en ce qui concerne le coca 0% je crois que c'est 1 maxi par jour! après, le but c'est de se défaire du gout sucré! donc je ne pense pas que ce soit conseiller de prendre 1 canette par jour! Pour les féculents, si j'ai bien compris, tu veux prendre les 100g et le pain le soir! dans le principe, je pense que c'est possible, mais après, n'est-ce pas trop "lourd" pour 1 soir?? à moins que tu bosses de nuit!

	ange34190 (ganges, 34) répond	Posté le 11-04-2012 à 16:11
3ème jour et un peu faim à partir de 16h je tiens le coup pour ne pas grignoter pourtant on mange bien pendant les repas. c'est juste une question de jour. une fois que je serais habituer à ce rythme je n'aurai plus faim mais en attendant je bois pour me couper la faim.

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