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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 10-04-2012 à 03:50
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Et sachez que vous pouvez discuter en direct avec l'équipe diététique tous les lundis à 17h (RVD sur le lien "Tchat diététique vidéo" dans outils). Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Yomie répond	Posté le 22-04-2012 à 10:53
Bonjour, Coucou virg78660 : la valeur énergétique indiquée sur ton paquet de céréales prend en compte les fruits. Donc s'il y est précisé moins de 380 kcal/100 g, tu peux y aller. Si jamais, c'est plus, tu peux sans doute mélanger ces céréales avec des Kellogs original qui sont je crois moins énergétiques (à vérifier sur un paquet). Mais sincèrement, je ne crois pas que les 3 ou 4 fraises contenues dans tes 40g de céréales vont changer quelque chose. Non ? J'ai une question également : peut on utiliser un peu de maizena dans les préparations ? Si quelqu'un a la réponse, je suis preneuse. Sur ces bonnes (?) paroles, je vais voter. A + tout le monde.

	virg78660 (ablis, 78) répond	Posté le 22-04-2012 à 10:39
Bonjour,merci yoni de mavoir repondu cest vrai que je peux les prendre 40g de cereales nature ou flocon davoine mais ya les fruits rouges integres cest la ou jai le souci savoir si je trie les fruits rouges,si je les gardes je prend ou non mon fruit du matin cest la ou je peche un peu merci et bon dimanche a vous tous

	p2765070_angel (37) répond	Posté le 22-04-2012 à 09:36
Hier j'ai posté une réponse, mais je ne la vois pas sur le forum! :-S Personnellement, j'ai perdu 1.5 kg je suis assez contente!Sans ressentir la faim, ça c'est magique! :D Je ne sais pas vous, mais je n'arrive pas lire les vidéos! Cela m'ennuie, car si il y a de bons conseils, je n'y ai pas acces :(( Je vous souhaite à toutes et tous une trés bonne journée.....ce matin, c'est piscine pour moi! ;)

	jostty (FAVERGES, 74) répond	Posté le 21-04-2012 à 22:28
Ce matin à la pesée -500gr je suis contente surtout de ne pas succomber au grignotage. Bravo à celles qui ont perdu et courage pour nous tous.Nous allons y arriver........!!! ;)

	SISSI02850 (Trélou sur Marne, 02) répond	Posté le 21-04-2012 à 21:49
Bonsoir Nat44 tes filles sont très jolies moi avec mes quatre enfants j'en ai 2 autres de plus un garçon et une fille, HELYOS mon yorkshire terrier et CALINE ma chatte couleur écailles de tortues. Voilà moi aussi et ils s'accordent à merveille ma chatte et mon chien. Mon chien il a 3 ans et ma chatte 1 an en AOUT voilà. Bisous et bonne soirée Au faite moi aujourd'hui j'ai fait des écarts une glace et un petit morceau de gâteau au chocolat. Bises les filles alors demain vu l'écart d'aujourd'hui je fais un repas à 900 Bisous Sissi

	Nat44_44150 répond	Posté le 21-04-2012 à 21:33
Courageuse Marey, moi pas eu envie de faire de cuisine ce soir. Mon repas s'est composé d'une salade d'endives avec du jambon, yaourt et compote. Cà va je suis restée raisonnable quand même. De toutes façons depuis le début de la semaine je n'ai respecté aucun des menus, pour autant je n'ai pas fait d'écart excepté le soir où je suis allée au resto et que j'ai mangé des frites :-S et une crème brûlée :-S :-S Bon malgré mes écarts, j'ai perdu 1,8 kg donc ca va :D

	marey (toulouse, 31) répond	Posté le 21-04-2012 à 21:06
ce soir j'ai fais le flan d'asperges vertes, ; j'ai trouvé cela très bon et léger. bonne soirée

	Yomie répond	Posté le 21-04-2012 à 20:51
Bonsoir, En fait pour les céréales, si elles font moins de 380 kcal/100 g c'est bon. En principe c'est écrit sur les paquets. J'ai trouvé cette information dans le descriptif des collations (classiques). Comme je ne prends pas de petit déj, j'ai droit à une collation dans la journée, mais j'ai l'impression que les collations sont très proches des petits déj. Voili, voilou. cela te fera peut-être économisé une question aux diet.

	virg78660 (ablis, 78) répond	Posté le 21-04-2012 à 19:55
oups je vois quon mavait repondu hi hi dsl oui jai vu dans les equivalences quon pouvait mais ce sont celles natures tu as raison je vais demander aux diet cest mieux merci en tout cas ;)

	virg78660 (ablis, 78) répond	Posté le 21-04-2012 à 19:52
Je recommance mon message qui na pas du etre validee ma question etait jai un paquet de cereales aromatiser aux fruits rouge et je nai pas envie de le jetter que puis je en faire merci

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