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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 12-04-2012 à 04:12
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	domy14120 (mondeville, 14) répond	Posté le 05-06-2012 à 21:37
bonsoir a toutes ,absente pendant quelques jours ,j'ai lu vos mails,le moral est en baisse chez certaine,évidemment avec ce temps,dans le calvados ilpleut depuis hier et encore demain br!!!!..C'est Dominique qui a raison tu t'es fais plaisir avec tes enfants.j'ai mangé 2 carrés chocolat avec mon café,tout en gardant dans ma ligne de mire mes p'tites robes d'été,le soleil va revenir etcourage les filles,a demain bizzz.

	diana_131 (orgeval, 78) répond	Posté le 05-06-2012 à 20:47
bonsoir, ce soir menu rattrapage car le week end a ete charge en alimentation, on vera samedi a la pesée je vais faire correcte les trois jours a venir.

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 05-06-2012 à 17:22
YOLANDE ON A AUSSI CET EXPRESSION CHEZ LES CHTIS bon c'était ma fête et j'étais invitée, en + c'est mon beau fils qui a cuisiné pour sa belle mère, alors j'allais pas lui infliger un refus de dessert, les coupes étaient pas trop remplies, donc on a pioché un coup ici et un coup là on ne fait jamais d'entrées, ça élimine déjà quelques calories au repas c'est vrai que c'est super les menus rattrapages pour se faire plaisir sans culpabiliser ou les trocs pour se faire plaisir occasionnellement, y compris dans les produits coups de coeur, seulement faut maîtriser les trocs :-q

	yolande50560 (blain ville sur mer. , 50) répond	Posté le 05-06-2012 à 08:27
Tu as raison Mamyadette il faut surtout garder notre belle motivation!!! et je vois que tu as du punch!!!BRAVO Dominique huuummmmm la mousse aux chocolats avec spéculos.....tu as bien fait d en profiter!!!!je trouve génial ce système de rattrapage des écarts qui nous permet de nous faire plaisir SANS CULPABILISER bonne journée à vous toutes chez nous en normandie il pleut (comme vache qui pisse)en ce moment(c est l expression de chez nous) les petites fleurs vont etre contentes elles avaient soif..... au fait pensez vous à boire suffisamment lol

	gentilleraleuse (Tarbes, 65) répond	Posté le 04-06-2012 à 19:36
Bonsoir.Merci pour les encouragements,j'en ai besoin;ça rebooste un peu.Merci.

	mamyadette (giberville, 14) répond	Posté le 04-06-2012 à 19:14
bonjour allez les filles un jour on perd moi j avais pris samedi je les ai reperdu aujourd hui malgre des cerices au menu dimanche et une coupe de champagne on est motive et on se soutient aller pour la semaine on se dit que on va y arriver et que bientot le maillot de bains bisous a toutes

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 04-06-2012 à 17:55
pour la motivation pensez à la raison pour laquelle vous vous êtes inscrites, pour la santé, pour vous plaire et plaire au mari ou ami, pour vous sentir belle et bien dans votre peau il faut vous motiver les unes les autres , il y a moins de monde au bout de quelques semaines sur un forum ça permet de vous connaitre mieux allez courage ! ça va aller ;)

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 04-06-2012 à 17:52
bon courage à christine pour la mise en place et le rangement à la nouvelle maison ça c'est du sport ! c'est ton premier essai pour la robe ?

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 04-06-2012 à 17:43
poupette dans FAQ en bas de la page tu as la question pour les mesures, où mesurer exactement je ramène cette question parmi beaucoup d'autres comment prendre mes mensurations ? Les mesures à prendre avec un centimètre de couturière sont les suivantes : Tour de taille, en prenant comme repère le nombril Tour de poignet Tour de cuisses, à mi-chemin entre le genou et l'os de la hanche Tour de biceps, à mi-chemin entre le coude et l'épaule

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 04-06-2012 à 17:41
coucou les filles pas génial le temps sur le nord , pluie et vent et froid j'espère que vous avez passé une très bonne journée hier pour votre fête hier invitée chez ma fille, les jeunes avaient décidé que c'était ma journée et que je devais en profiter, trop chou, je me suis laissée chouchouter, ça fait du bien mon beau fils avait préparé une carbonnade flamande , salade de fruit mais mousse chocolat noir et mousse chocolat blanc avec des spéculoos, trop bon, j'ai fait honneur à tout, donc aujourd'hui je fais attention très bonne fin de journée à toutes et tous si y a encore !

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