Je commence lundi 23 avril

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 12-04-2012 à 04:12
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Babel39 (Balaiseaux, 39) répond	Posté le 21-05-2012 à 18:27
bonjour à toutes,je passe une coloscopie le mardi 29 et j dois donc me mettre au régime sans résidu don sans légumes et fruits !!!!! à partir de vendredi.J'appréhende ce moment de "régime" et cet examen ... comment puis-je gérer ses 4 jours ?merci de vos explications!!

	Camille0107 (Enghien les bains, 95) répond	Posté le 21-05-2012 à 18:01
Je me remotive! Et je bois jusqu'à plus soif. Merci Pilar c'est sympa. Je n'ai pas envie de perdre vite, mais le seuil de 3kg/ mois me semble bien... et hier, c'était les 5 ans de ma nièce, avec bonbons, gâteaux plus beaux les uns que les autres. Je n 'ai pas cédé pour ne pas reprendre quelques grammes, mais c'est dûr à avaler (hihi) de tenir bon sans perdre ce qu'on souhaite sur la balance. J'espère que tout le monde va bien avec cette météo de novembre! C'est un temps à être sous la couette avec un bon film ou se faire une toile!

	pilar1958 (Annecy, 74) répond	Posté le 21-05-2012 à 15:23
Bonjour les copines Bravo pour vos pertes de poids Christine ce n'ai pas grave pour tes quelques grammes en plus le principal est de se faire plaisir Camille tu sais moi aussi je perds les kilos doucement depuis le 23 avril je n'ai perdu que 1.800kg mais je m'accroche. Dominique2111 pourrais-tu me dire la quantité de fromage que je peux manger le matin à la place du yogourt je prendrais des fromages à moins de 50% de matière grasse. Autrement ici il pleut depuis ce matin nous avons vraiment un mois de mai pourris Je vous souhaite une bonne après-midi Bises

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 21-05-2012 à 14:57
Yvette tu essayeras de limiter la casse, en ne craquant pas trop sur les biscuits salés, mais bon tu verras après pour faire 2 menus rattrapage

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 21-05-2012 à 14:54
coucou je survole vos derniers messages je vois que le menu rattrapage est souvent cité LOL Mamyadette, si tu prends la soupe le soir 1 grand bol, autorise toi y ajouter une pomme de terre 1 tranche de pain avec du beurre (ou du fromage, regarde dessous pour remplacer la viande ou le poisson) la viande tu peux la remplacer par un morceau de fromage 50 g de fromage à moins de 45% de MG sur extrait sec, soit moins de 25% de MG sur produit fini ton yaourt et un fruit

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 21-05-2012 à 10:41
bonjour les filles et les garçons ! je suis rentrée de mon voyage et hier du vide grenier associatif je reprends vos commentaires, mais je vais pas avoir le temps de tout remonter depuis mercredi donc je vais regarder les messages envoyés ce matin voir s'il y a des questions bonne journée à tout le monde

	domy14120 (mondeville, 14) répond	Posté le 21-05-2012 à 08:31
bonjour à toutes,félicitations pour vos pertes de poids.En 1 mois j'ai perdu 1kg ,mais 6cm de tour de taille et 5cm aux hanches et cuisses ,la journée à1400kcal c'était de trop pour moi,en 2eme semaine je suis passée à 1200,ne décollant pas de mes kg, eux aussi ils restent au chaud,depuis vendredi je suis à900 pendant 5jrs.le weekend est passé ,resté motiver les filles le soleil arrive biz

	Camille0107 (Enghien les bains, 95) répond	Posté le 20-05-2012 à 21:47
Baisse de moral pour moi... -100gr cette semaine avec un resto vendredi midi (écart sur le dessert uniquement. Menu de rattrapage le soir et 1h de piscine pour éliminer. J'en suis à -2.7kg en 4 semaine. C'est à dire même pas trois kilos par mois, je suis super déçue. Je suis contre le fait de me couper de ma vie sociale pendant le régime et je fais toujours des rattrapages si je déborde un peu mais ça ne pardonne pas. :-(

	yolande50560 (blain ville sur mer. , 50) répond	Posté le 20-05-2012 à 17:40
SUPER CHRISTINE je vois que ça va bien pour toi je te souhaite une bonne continuation et si tu as pris 300G CE N EST RIEN tu t es fait plaisir( et avant le régime tu aurais certainement pris davantage) chez moi il pleut non stop depuis 2jours résultat je viens de manger 1banane et 5biscuits avec 1café(alors que j avais supprimé le gouter) pas grave je ferai 1menu rattrapage ce soir et....ON CONTINUE nos bonnes résolutions!!!

	christine1063 (le gouray, 22) répond	Posté le 20-05-2012 à 15:56
bonjour et bien moi j'ai pris 200 gr mais je m'en doutais et en plus j'ai week restaurant 50 ans de mariage de mes beaux parents donc la je vais pouvoir faire 2 jours de rattrapage même si je vais essayer de faire attention . bon le moral remonte car nous avons été voir la maison et elle pourrai être libre des le début juin donc je suis très motivé pour faire les cartons et d'essayer de partir pour être plus libre concrètement et psychologiquement . j'ai hâte un grand jardin des promenades à vélo et a pieds donc cela vaut le coup de partir vite comme cela je pourrai mieux perdre du poids. Bon week end a tous

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