Je commence lundi 23 avril

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 12-04-2012 à 04:12
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 13-05-2012 à 08:25
Orchidée 600g c'est pas seulement mais c'est bien :-q

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 13-05-2012 à 08:23
Diana tu dis pas pris pas perdu mais j'ai fait des écarts, alors il serait bien que tu fasses un menu rattrapage si les écarts sont conséquents quel genre d'écart ? et combien de fois par jour ? voir si ça peut se rattraper dans une journée ou si besoin du rattrapage on peut se faire plaisir de temps en temps mais en respectant un troc dans outils/bonus, les équivalences 1400 et tout en bas de la page exemple 15g de chocolat contre 1 fruit

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 13-05-2012 à 08:20
sevetced4ever si tu as commencé le 23 avril tu es sur le bon forum pour envoyer tes posts, ton pseudo je l'ai déjà vu LOL, mais je sais plus si c'est ici ou sur un autre forum ;) après pour les autres forums , pas facile de faire un choix ou les groupes le mien s'appelle les dominettes

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 13-05-2012 à 08:17
bonjour les filles Poupette 500g par semaine est une bonne moyenne ;) Léna tu as déjà perdu tous les kilos que tu devais perdre ? la stabilisation jmc en parlera dans vos vidéos, mais si tu n'as plus de poids à perdre il faut que tu en parles dans tes questions personnelles avec les diets cette semaine le magazine "femme actuelle" parle du programme jmc et justement de la stabilisation, avec menus 1600 et 1800 calories j'ai pris celui là, mais avant il y a avait 3 autres numéros pour une perte de poids rapide, mais perso je le ferai pas, par contre il y a une série de livres recettes jmc que j'ai commandé bon alors as tu tout perdu ?

	Camille0107 (Enghien les bains, 95) répond	Posté le 12-05-2012 à 22:54
-800gr sur la balance ce matin! :) Je suis contente, avec une gastro je m'attendais à mieux ;-) mais je suis aussi allée au japonais hier midi (+ rattrapage le soir) donc c'est pas si mal. :-)

	orchidee_49140 (Marcé, 49) répond	Posté le 12-05-2012 à 20:02
Bonsoir à toutes; félicitations à vous. Moi -600grs seulement mais pas surprise car cette semaine moral à zéro. Grignotage devant la télé. J'espère que la semaine prochaine sera meilleure. Bonne soirée à toutes et bon dimanche. BIZ à toutes :-*

	diana_131 (orgeval, 78) répond	Posté le 12-05-2012 à 17:38
bonjour, moi cette semaine stabiliser pas perdu mais je me demotive pas plus que 4 kilos a perdre et je serai au top, en tout cas j'ai pas repris et j'ai quand meme fais des ecarts.Mais je vois qu'il y en a qui perde quand meme pas mal en une semaine... j'espere juste cette ete avoir le poid souhaité.

	sevetced4ever (LA FARLEDE, 83) répond	Posté le 12-05-2012 à 16:03
Coucou les copinautes! J'ai fait le tour de tous les forums et je suis un peu perdue car je ne sais pas où poster... Donc aujourd'hui, je viens pianoter ici. J'ai commencé comme vous le 23/04 mais la semaine dernière j'étais absente. Voici mon bilan : - 1 ère semaine suivie à la lettre et sans écart (sauf 1 petit whisky par-ci part-là :^> ) : - 3 kg à la pesée du 28/04, - 2 ème semaine (partie dans la famille) : régime pas suivi du tout... résultat, + 600gr à ma pesée du 05/05... - 3 ème semaine suivie à la lettre (mais quand même : - 3.2 kg à la pesée de ce matin 12/05 Je suis satisfaite à 100% car je sens que je dégonfle et je reprends doucement confiance en moi. Donc bilan depuis ma première pesée 120.8 - 115.4 = 5.4 kg. Et oui.... Je pars de loin.... :( Toute la différence est que je n'ai pas besoin de me casser la tête pour savoir ce que je vais préparer à manger. J'adoooore!!!!!! :D En tout cas, je vous embrasse toutes et vous envoie plein d'ondes positives pour garder le cap et tenir bon. :-*

	Clemaria (hyères, 83) répond	Posté le 12-05-2012 à 14:09
Bonjour á toutes 2,9 kilos de perdu en 1 semaine pour moi,ce qui me fait un total 5,2 kilos depuis le 23 avril . Bonne journée a toutes

	Clemaria (hyères, 83) répond	Posté le 12-05-2012 à 14:00
Salut a toutes alors moi cette semaine j'ai perdu -2,9 kilos sois un total de 5 kilos200 depuis le début ... bonne journée a toutes

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