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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 12-04-2012 à 04:12
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	akhmatocha (paris, 75) répond	Posté le 03-05-2012 à 14:53
virginie, tu peux faire comme moi utiliser des feuilles de silicone qui sont à la :) :) mesure des différentes poeles, ça n'attache pas, ça grille aussi , aucune matière grasse. Ces feuilles se vendent sûrement dans des drogueries, ou sur internet et chez weight wacher. J'ai suivi le menu à lettre, mais je me sens fragile des intestins, peut-etre pas assez de féculents. Y en a-t-il une comme moi ? En tous les cas je ne craque pas et aucune frustration. On verra samedi,

	yolande50560 (blain ville sur mer. , 50) répond	Posté le 03-05-2012 à 14:22
merci cako pour ta réponse je crois que j ai compris pouquoi!!!! bonne journée à toi

	genevieve71 (mont ceau les mines, 71) répond	Posté le 03-05-2012 à 12:47
Bonjour Virginie, Pour la cuisson a la poêle Tefal , il faut que la poêle soit très chaude, tu mets ta grillade, tu la fais saisir des 2 cotes, ensuite tu baisse ton feu et tu couvre avec un couvercle, ta viande finira de cuire tranquillement (sauf pour les steak si tu les mange saignant, bien entendu) et elle sera bien moelleuse....Bon appétit ... ;) Bon après midi... :) A plus...

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 03-05-2012 à 10:58
Comment ça ils te demandent ou tu es, Yolande? Attention il y a savoir maigrir et aujourdhui.com, donc tu participe peut être sur savoir maigrir mais pas sur l'autre. Savoir maigrir est un programme payant qui dépend de aujourdhui.com mais il y a aussi une partie gratuit aujourdhui.com. Lindsay, dans outils/bonus/repas express 1400, tu as des exemples de menus pour fast fond, je ne pense pas qu'une salade tu fasse faire un excès mais attention à la sauce qui est très grasse pas plus d'une cuillère à café

	lindsay36 (brévillers, 62) répond	Posté le 03-05-2012 à 10:19
j'aurais une question si je mange à mc do et que je prends une salade farmer avec poulet grillé il n'y a pas d'excès j'apréhende les sorties mais je ne peux pas priver toute la famille

	yolande50560 (blain ville sur mer. , 50) répond	Posté le 03-05-2012 à 09:50
coucou tout le monde je suis étonnée car aujourd hui .com me demande ou je suis? Alors que je suis présente sur plusieurs forums que j ai crée un blog que je remplis mon carnet minceur ....etc il y a t il d autres personnes dans ce cas? Merci pour les réponses et bonne journée à vous

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 03-05-2012 à 09:19
Brindemuguet la culpabilité entraine encore + d'écarts et les écarts encore + de culpabilité, de qui est fait est fait ,selon l'écart si tu as l'équivalence tu peux enlever quelque chose au repas suivant, ou faire un repas rattrapage avant la prochaine pesée

	BrindeMuguet (VENEUX LES SABLONS, 77) répond	Posté le 03-05-2012 à 08:59
Bonjour les copines de régime ! DOMINIQUE , merci pour le renseignement ! J'ai fais le nécessaire et ma vidéo du matin est revenue ...... GENTILLERALEUSE , moi aussi j'ai craqué ( et 2 jours consécutifs ! Je suis accro au sucre et j'ai beaucoup de mal à m'en passer !!!!! ) .... Moi, je culpabilise un peu et je me dis que la pesée de samedi sera décevante ....... Et, toi ? ... Biz à vous toutes ! Bonne journée ......

	Virginie5_42 (Valeille, 42) répond	Posté le 03-05-2012 à 08:02
Une petite question technique les filles ... Quand je cuisine les légumes, viande ou poisson ma poêle Tefal qui est soit disant anti adhésive accroche, donc quelque fois je rajoute un petit peu d'eau ... Mais du coup soit je mange un peu cru ou alors trop cuit !!! Est ce que vous auriez une astuce pour moi SVP ... Merci les filles

	domie64 (REIMS, 51) répond	Posté le 02-05-2012 à 23:20
Bonsoir Pour moi cela se passe bien,je trouve les repas tres bon,aucune freingale,j essaye de deboire plus 1 litre et demie je nest pas craque pour un petit apero ce soir on verra les resultats samedi sur la balance bonne soiree :)

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