Je commence lundi 23 avril

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 12-04-2012 à 04:12
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	MelindaBayle (Montpellier, ), Membre de l'équipe répond	Posté le 29-04-2012 à 22:04
Un grand bravo à vous pour ces résultats très encourageants pour garder le cap vers votre objectif minceur ! :-q Très bonne nouvelle semaine ! ;)

	mnlg34 (mauguio, 34) répond	Posté le 29-04-2012 à 21:31
Bonsoir a toutes et a tous, une semaine et -800 gr, je mange a ma faim et je fais pas mal de sport (c'est excellent pour lutter contre le stress), donc une semaine plutot positive ! Et en plus je mange du chocolat (noir de preference) ; bon courage a vous toutes et tous ! A tres bientot ;)

	Camille0107 (Enghien les bains, 95) répond	Posté le 29-04-2012 à 20:48
Un petit coucou du dimanche soir pour vous souhaiter bon courage pour cette nouvelle semaine! :)

	pilar1958 (Annecy, 74) répond	Posté le 29-04-2012 à 18:17
Bonjour les copines Je viens lire vos derniers messages je vous félicite pour votre perte de poids bravo Bises

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 29-04-2012 à 17:56
Bella tu peux garder un yaourt ou fruit de ton ptit dej pour la fringale, ou grignoter des batonnets de légumes à volonté

	magalie_123 (moutiers les mauxfaits, 85) répond	Posté le 29-04-2012 à 15:39
bonjour a toutes .hier bonne surprise 2kgs en moins et je n'ai pas eu le temps de voir le forum car nous étions 40 a table et maintenant repos et bonne semaine a toutes

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 29-04-2012 à 13:55
un grand bravo pour les perte de poids!! On ne se relâche pas et on repart pour une nouvelle semaine!! Et pour celles qui ont des invitations, on ne s'inquiète pas trop, on gère au mieux et au besoin, un repas de rattrapage après pour compense!

	lena95_95200 (sarcelles, 95) répond	Posté le 29-04-2012 à 12:40
Merci DOMINIQUE ! ça fait chaud au cœur tes encouragements ça me motive a continuer. merci encore.

	bella0851 (CHALONS EN CHAMPAGNE, 51) répond	Posté le 29-04-2012 à 12:19
Bonjour tout le monde. Tout comme la plupart d'entre vous, je suis satisfaite de ma première semaine -1kg100, je me sens moins gonflée aussi et bien dans ma peau... mais bon, il y a encore du boulot!! En semaine, j'ai des petites fringales. Je suis aide à domicile et des journées bien chargées. Je prend mon petit déjeuné à 6h30 et je dois tenir jusqu'à 12h30. Idem pour l'après-midi, car je prend mon repas le soir vers 20h15...que puis-je faire pour remédier à ce problème?? en ce qui concerne les exercices physiques, je n'ai pas beaucoup de temps ni le courage. Au niveau marche, je pense en faire suffisamment, car je suis constamment debout à courir dans tous les sens!!!! J'attend vos petits conseils en ce qui concerne mes fringales. Je vous souhaite bcp de courage. Yolande, je te souhaite également de passer une bonne semaine en famille et un mariage. Pilar, ne désespère pas!!! je suis sûre que tes efforts vont payer la semaine prochaine. Grosses bises à vous tous et à très bientôt.

	Mimatitou (Vimy, 62) répond	Posté le 29-04-2012 à 11:24
Coucou BrindeMuguet, Tout comme mon amie Yolande, nous voilà embarquée pour une semaine "réjouissances " ! Pas de prise de tête !!!! On va gérer. Un exemple, pour ta raclette, ( en ce qui te concerne ), tu prends du fromage Merzer à seulement 12% de MG, il est goûteux et c'est le moins calorique de tous les fromages, tu limites les pommes de terre et tu abuses de salade ! Va voir dans les équivalences (semaine 3) et tu pourras même t'accorder une petite coupe de champagne !!! Je te souhaite un bonne semaine et profite de ces merveilleux moments que nous offre la vie ! Anne

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