Je commence lundi 23 avril

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 12-04-2012 à 04:12
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Clemaria (hyères, 83) répond	Posté le 28-04-2012 à 08:36
Félicitation a toi aussi lena95 , 1 kilos ces tout aussi bien !!=)

	lena95_95200 (sarcelles, 95) répond	Posté le 28-04-2012 à 08:29
finalement pas si bon que ça ma perte de poids (-1kg), par rapport aux filles (-2kg300)et (-3kg200),félicitation les filles. mais je ne décourage pas je continue ...

	lena95_95200 (sarcelles, 95) répond	Posté le 28-04-2012 à 08:23
bravo!( doudou 767) pour les 2kg 300 et bon courage .

	Clemaria (hyères, 83) répond	Posté le 28-04-2012 à 08:22
Salut les filles , alors je me suis pesée ce matin et la balance a eu la joie de m'annoncer -3.2 kilos , autant vous dire que je suis trés trés contente =D Meyfran il me semble que tu peux remplace le fromage au lait de brebis par 25g de fromage persillé genre ( bleu de bresse ...etc ...) ou 2 yaourt nature 0 pourcents , le mieux ces que tu aille voir dans les équivalence . Bonne journée a toutes =D !

	lena95_95200 (sarcelles, 95) répond	Posté le 28-04-2012 à 08:20
bonjour tout le monde !eh oui! trop pressé de voir le résultat, donc pas de grasse matinée ce samedi.le verdict : -1kg.trop cool en+sans sport parce que j'ai mal au dos.

	doudou767 (harfleur, 76) répond	Posté le 28-04-2012 à 08:19
bonjour a toutes je suis tres contente au bout de 5 jours de régime j ai perdu 2kg300 je suis tres heureuse en esperant que ça continu couarge a toutes les filles et bon week end

	meyfran (luxeuil les bains, 70) répond	Posté le 27-04-2012 à 23:48
bonjour a tous. je n'aime pas le lait de brebis . par quoi puis je le remplacer. merci de me donner des nouvelles car je commence seulement . merci.

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 27-04-2012 à 21:05
MURIELLE finis une partie de ton repas, et laisse pour l'après midi le yaourt et le fruit je serai à lille demain avec Cako à la journée positive, donc au dodo + tôt ce soir, départ 7h30 bises à toutes et très bonne soirée, à demain soir ou à dimanche , courage pour la pesée, je regarderai demain dans la soirée ;)

	Clemaria (hyères, 83) répond	Posté le 27-04-2012 à 20:54
Comme vous ; j'ai hate de voir les résultats de demain savoir si sa a payé ou pas !!!=D bonne soirée les filles

	doudou767 (harfleur, 76) répond	Posté le 27-04-2012 à 20:48
bon voila la semaine ce termine j ai hate a demain pour savoir si ça a payé mais je pense que oui en tous qu a j ai suivi le régime a la lettre

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