Je commence lundi 23 avril

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 12-04-2012 à 04:12
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Babel39 (Balaiseaux, 39) répond	Posté le 27-04-2012 à 17:37
je viens faire un p'tit tour sur le forum car ce soir je reprends le travaille de nuit...donc ce matin levée un peu tard 10h avec au pt-déj thé+pain complet+beurre...je garde un fruit + laitage pour le milieu de la nuit...est-ce bon?

	Maria_06400 (06) répond	Posté le 27-04-2012 à 17:13
@bebecoeur : courage ! Ne culpabilise pas pour tes écarts, mais dis-toi juste, qu'à partir de maintenant tu vas essayer de ne plus en faire. C'est pas grave, on en fait tous, et certains on plus du mal à démarrer que d'autres :)

	Maria_06400 (06) répond	Posté le 27-04-2012 à 17:07
@bebecoeur : courage ! Ne culpabilise pas pour tes écarts, mais dis-toi juste, qu'à partir de maintenant tu vas essayer de ne plus en faire. C'est pas grave, on en fait tous, et certains on plus du mal à démarrer que d'autres :)

	Maria_06400 (06) répond	Posté le 27-04-2012 à 17:04
@gentilleraleuse : moi aussi j'ai souvent faim :( ! Sinon, pour les choses que tu n'aimes pas, essaye de faire des équivalences, parce qu'il est très dure de tenir le régime si on prend pas plaisir quand on mange. @camille : j'étais dans la même situation hier matin, j'avais une amie qui était passée avec des viennoiseries. Je ne sais pas exactement comment tu peux faire, mais au moins supprimer un fruit non ? Après, je ne sais pas s'il faut aller jusqu'à faire un repas de rattrapage.. Je ne pense pas que c'est nécessaire, quand c'est q'un chausson aux pommes ?

	bebecoeur (Saulnes, 54) répond	Posté le 27-04-2012 à 17:01
bonjour tout le monde, comment allez vous? moi je suis perdue!! j'ai fais des écarts cette semaine et du coup je suis certaine d'avoir pris du poids ou tout de moins ne pas en avoir perdu. et cela me désole!! bon ce n'est juste qu'un coup de blues mais je me sens dépassée car je veux vraiment réussir ce régime de la dernière chance!! et d'habitude ces coup de blues ne venaient pas dés la 1ere semaine!!pff!! enfin bref je voulais savoir également a quoi servait le carnet minceur et le blog? est-ce la même chose? enfin non je me doute que ce n'est pas la même chose mais en quoi est-ce différent? merci

	camille677 (valff, 67) répond	Posté le 27-04-2012 à 16:20
Bonjour tout le monde demain je travail du matin, une collegue va ramener des chaussons aux pommes, nous allons tous prendre la pause ensemble... que puis je faire pour ratrapper cela? Pa de fruits ni de pain de ka journee? Ou menu ratrappage? Merci

	robnel (longjumeau, 91) répond	Posté le 27-04-2012 à 14:19
C 'est trés rare que j' ' ai du monde pendant plusieurs jours, la semaine prochaine il n' y a personne, ce sera plus facile

	orchidee_49140 (Marcé, 49) répond	Posté le 27-04-2012 à 12:11
Bonjour à toutes je voulais savoir si vous notez touts les jours ce que vous mangez dans le carnet minceur parce que moi j'oublie régulièrement mais par contre je les note dans un cahier? A part ça le régime se passe bien dans l'ensemble mais le sport n'est pas au rendez-vous! Je pense que le mauvais temps y est pour quelque chose, vivement le soleil. Bon sûr ce je vous laisse en vous souhaitant une bonne journée!!!! BIZ :-*

	gentilleraleuse (Tarbes, 65) répond	Posté le 27-04-2012 à 12:09
Bonjour moi j'ai souvent faim.C'est un peu dure quand méme mais je me dis il faut savoir ce qu'on veut!Alors je bois de l'eau.Si sur ma balance demain je vois un mieu je me tais :D .Le plus embetant c'est qu'il y a besucoup de choses que je n'aime pas et donc je me force en faisant la grimace :( Tant pis je prend sur moi je baisse pas les bras!(encore)Bonne journée

	cora06 (andon, 06) répond	Posté le 27-04-2012 à 11:34
bonjour, en regardant les recettes de la semaine prochaine, je me rend compte que je ne suis pas si bonne cuisinière que ca! :(( je trouve que les recettes ne sont pas assez bien expliqué, enfin pour moi! :^> y a t il un outil qui pourrais me permettre de suivre les étapes une à une?

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