Je commence lundi 23 avril

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 12-04-2012 à 04:12
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	christine1063 (le gouray, 22) répond	Posté le 25-04-2012 à 19:23
merci dominique vous ëtes tous super je trouve que vous m'aidez bien et j'ai plaisir a faire mon regime j'avais l'habitude d'etre angoissé de me tromper ou de mal faire là c'est simple et on nous culpabilse pas c'est tres important . merci bonne soirée

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 25-04-2012 à 19:19
pour les écarts bin oui on peut les anticiper dans la journée, en tenant compte déjà de ce qu'on peut manger occasionnellement, avoir envie de prendre un croissant le dimanche matin, on voit dans les équivalences à quoi ça correspond, donc le croissant sans culpabilité, se faire plaisir en respectant le troc

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 25-04-2012 à 19:16
;) pour les remerciements, on le fait de bon coeur, et j'ai pas eu cette chance au début pour l'aide, quoique on s'aidait les unes les autres, le site a bien changé et évolué depuis mon inscription en octobre 2007 et j'ai toujours aidé quand je voyais quelqu'un qui se perdait on avait un si joli tableau des équivalences LOL, pas de tchat, pas de forums diets, pas de groupes ni de blogs, pas d'animateurs, ni de psy ... encore moins d'ambassadrices donc on s'aidait et on se soutenait les unes les autres

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 25-04-2012 à 19:08
Christine, c'est pas la cata, je me pèse tous les jours et Cako aussi il me semble, seulement on sait que parfois ça peut nous déstabiliser, donc ne pas s'inquiéter quand ça descend pas d'une journée à l'autre

	doudou767 (harfleur, 76) répond	Posté le 25-04-2012 à 18:25
coucou tout le monde une petite question hier j ai manger rosebeef il m en reste et je veux pas le gacher si j en remange se soir est ce que c est grave ou pas car je veux pas gaspillier ça coute cher la viande merci de repondre se serai sympa

	robnel (longjumeau, 91) répond	Posté le 25-04-2012 à 18:18
Ça va être dur ce soir, je n'aime pas le poireau, ni les poivrons.

	lillydoll (gemeaux, 21) répond	Posté le 25-04-2012 à 18:17
bonjour tout le monde,moi aussi,j'ai commençe lundi 23,et par curiosité,je me suis pesée le lendemain matin,-1kg sur la balance,je n'en revenais pas,mais j'attends la fin de semaine pour voir vraiment combien j'aurais perdu.Sinon,tout se passe bien,les menus sont sympas...N'oubliez pas de boire 1l à 1/5 d'eau par jour,çà facilite l'élimination,moi,je rajoute du jus de citron dans ma bouteille,et je la bois dans la matinée,et après,çà fait son effet.Bon courage à tout le monde et à +

	p2855388_murielle répond	Posté le 25-04-2012 à 18:06
Bonsoir à tous.J'ai commencé lundi 23 et ca va je tiens le coup juste besoin d'un fruit ou laitage à 16h,vivement samedi pour la pesée.Bon courage à vous à trés bientot.Murielle;

	domy14120 (mondeville, 14) répond	Posté le 25-04-2012 à 17:47
Domy14120 Merci Dominique pour ton approbation pour les 3 yaourts à 0%

	lena95_95200 (sarcelles, 95) répond	Posté le 25-04-2012 à 17:19
Une réponse please!!!

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