Je commence lundi 23 avril

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 12-04-2012 à 04:12
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 24-04-2012 à 21:02
si tu es invitée regarde dans bonus et les équivalences 1400 Je souhaite prendre un apéritif Je peux remplacer occasionnellement : 1 fruit par 1 bolée de cidre brut (25 cl) OU 1 flûte de champagne brut (7,5 cl) OU 1 verre de vin rouge (12 cl) OU 1 dose de liqueur anisée (3 cl) 1 fruit + 30 g de pain par 1 demi de bière blonde de brasserie (25 cl) OU 1 ti’ punch (8 cl) 1 fruit + 35 g de pain par 1 verre de porto ou autres vins cuits (7 cl) 1 fruit + 60 g de pain par 1 verre de whisky (8 cl)

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 24-04-2012 à 21:01
BABEL AU FAIT TU INVITES OU TU ES INVITEE ? SI TU INVITES J'ai des invités à la maison, que puis-je faire à manger ? Vous pourrez trouver de fabuleuses idées de menus et recettes pour le jour où vous avez des invités à la maison dans l'onglet "Bonus et repas" de votre barre de navigation de gauche, en cliquant sur "Recettes festives" et " Les recettes cuisine du monde".

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 24-04-2012 à 20:55
BABEL oui c'est correct pour les équivalences je regarde après pour gérer l'invitation, Gentilleraleuse, si tu préfères les 100g de féculents le midi et 15g de pain le soir ce sera peut être mieux pour toi si le midi ça te semble pas assez

	Babel39 (Balaiseaux, 39) répond	Posté le 24-04-2012 à 20:36
gentilleraleuse s'est vraiment bizarre car en effet le repas du midi cale bien (surtout celui d'hier). Sinon j'appréhende demain soir car je suis invitée et je ne sais pas comment gérer une invitation surtout la première semaine , vos conseils sont les bienvenus...

	gentilleraleuse (Tarbes, 65) répond	Posté le 24-04-2012 à 20:22
bonjour a toutes.J'ai l'impression d'etre à part car quand je lis les commentaires reviens souvent que le repas de midi est copieux! Moi je ne trouve pas au contraire! Celui du soir oui est chargé ça me fait bizarre de manger tout ça!Et j'ai souvent faim alors je bois de l'eau mais bon ça cale pas! Je résiste mais l'envie de grignoter du pain et sucreries me tente mais je tiens.ça vous arrives aussi?Qu'est-ce que vous faites?Merci

	doudou767 (harfleur, 76) répond	Posté le 24-04-2012 à 20:03
bonsoir a toutes voila deux jours que j ai commencé je suis le régime a la lettre en rentrant du boulot j ai faim mais comme je finis tard je prends pas de collation par contre je me sens fatiguée

	Babel39 (Balaiseaux, 39) répond	Posté le 24-04-2012 à 19:54
Voilà je 2e jour et je n'ai pas eu le temps de préparer la mousse au café donc en dessert j'ai pris 2 petits-suisses. ce midi à la place des asperges je me suis fait des haricots verts ???est-ce bien???? En revanche grosse fringale ce soir donc nous sommes passés à table à 18h45 !!!!

	mylene71 (waedrecques, 62) répond	Posté le 24-04-2012 à 17:13
bjr j ai commencer hier pas trot facile j ai du faire des variantes et garder un yaourth pour 16h mais meme avec ca j ai tjr une sensation de faim que faire ;merci pour vos reponses

	christine1063 (le gouray, 22) répond	Posté le 24-04-2012 à 16:21
coucou et bien moi aujourd'hui j'ai une migraine !!bon j'ai pris le meme ptit dejeuné qu'hier car je n'aime pas le sucré le matin . ce midi je n'ai pas pu tout manger . donc je garde une partie pour la collation et ce soir je mange comme hier soir car j'ai tellement l'habitude de preparer pour 6 que j'ai eu la main lourde donc je pense que c'est pas grave si je mange 2 soirs pareille .il y a juste l'entrée que je change je pense prendre une tomate ou des betteraves .bon je retourne au lit pour essayer de calmer cette migraine

	jenni386 (seyssinet-pariset, 38) répond	Posté le 24-04-2012 à 16:20
Ahhhh c cool merci cako!

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